كبتن والله هنيالنه علا هل حض الي عنا شو حلو عم نلعب معاكي وجه له وجه والله فكره منتازه للتدريب انا لعبت معاكي علا هل فيديو .. بس والله ياكبتن انهلكت من التعب ..... الله يعطيكي العافيه وصحه
رائع كتير حلو انا لعبت ملاكمة ٤ سنين وزن خيف بالمانيا بس وقفت من اول كورونا بس اليوم الصبح اول ماشفت فيديو حضرتك تحمست كتير وتحديتك طبعا لا شك بخبرتك القتالية والحنكة بالاستراتجيات الهجومية والدفاعية كان شي حلو كتير ياريت لوتتكرمتي علينا يكون عندك هيك فيديوهات حتى لو مرة وحدة بالاسبوع شكرااا كتير
تعتبر La Garde مهمة جدا جدا جدا لجميع المقاتلين و لا تهملها أبدا لذلك يجب أن تحافظ على La Garde دائما لحماية وجهك من الضربات و الإغماء و الإصابات لأن الوجه هو نقطة ضعف جميع المقاتلين و جميع الناس لأن الوجه كله أعضاء حساسة جدا و لا يمكن تقويتها و كل ضربة في الوجه تعتبر خطيرة و تؤثر على وظائف المخ لذلك من الأفضل هو التدريب على حمايتها فقط و القدرة على تحمل الضربات لأن الخصم سوف يضربك أيضا ما رأيك في كل ما قلته لك يا كوتش لينا
اهلا كوتش .. انا سمين و بدات بالجري و لكن احس بالم في بطة الساق مع اني اتمرن على الكيك بوكسينغ و تمارين الحديد لكن اردت اضافة رياضة الجري و خصوصا اني اجري ببطى شديد ممكن مثل الهرولة البطيئة شو نصيحتك لايقاف هدا الالم وزيادة سرعتي فالجري مع العلم اني اقوم بالتسخين قبل الجري ..
هذا طبيعي جدا صديقي في بداية مشوار الجري.. اهم شيء في البداية تركض يوم وترتاح يوم او اذا بتحتاج يومين راحة لا مانع طبعا.. مع الاستمرار في الركض بشكل منتظم سيختفي هذا الألم الشديد. لكن نصيحتي بعد الركض: اولا تأكد من عمل استطالة لجميع العضلات السفلية مع التركيز على البطة وعضلات الفخد. ثانيا حاول تدليك هذه العضلات قدر الامكان. ثالثا بإمكانك اخذ حبوب مغنيسيوم بعد الركض إن أمكن او تأكد من وجود كميات وفيرة من المغنيسيوم في غذائك اليومي. لكن لا تقلق سيزول مع الاستمرار في الركض عندما تقوى هذه العضلات 😊
تسلمىcoacht eena كل عام وانتى بخير.افتقدناك شديد .هذا بصراحة تمرين ممتاز روعة.بالنسبة لى انا كامبتدى. هذا تمرين بعلم.الواحد.يركز.الضربات كمبتدى. بصورة صحيحة.تسلمى.منورة ليك الصحة.والعافية. محمد germany
ياريت أتلاكم معك أكيد أتعلم منك يحفظلي هاذ لكمات الحلوين وشي لمميز لي فيك مهما كثرو المدربين أنت مبدعة و ظريفة ومختصرة في كل شيء والكل يتعلم منك سهل تعلم منك لأنك أروع وأحلى مدربة نشجعك من الجزائر ياريت تزورينا
السلام تحياتي يا كوتش انا بسببك بدات اتعلم وأتقن الكيك بوكسينغ واريد شكرك جزيلا الشكر اريد منك بعد بعض الشروحات من فضلك انا اتعلم الكيك بوكسينغ منك فقط لست مسجل في اي نادي انا اتعلم منك فقط واطبق تمارينك لوحدي هده مند سنة السؤال هو هل ساستفيد من التعلم عن بعد.. ام يجب علي الذهاب الى اي نادي خاص للكيك بوكسينغ ولدي سؤال اخر هل ضروري ان ادمج ضربات اليدين مع الرجلين لان المشكل الوحيد الذي لديه هو اني اضرب باليدين حتى انتهي وبعدها اضرب بالرجلين يعني لدي صعوبه قليله في دمج اليدين مع الرجلين.. واذا سمحت اريد رقم الواتساب لمساعدتي في تعلم و التطور اكثر في الكيك بوكسينغ وتحياتي لكي
