الوصفة السحرية للتخسيس مع صبا مبارك  

الفكرة في الصيام المتقطع ان الانسولين بيترفع مره واحده بدل ما يفضل يتطلع وينزل طول اليوم وده بيخلي الجسم يخزن دهون ااقل 😊

اللهم نستودعك غزة وأهلها 🇵🇸

بالعكس اكل اكتر من وجبة بيعلى الحرق بس المهم نوعية الأكل يكون فيه بروتين و نشويات و سكر طبيعى (فاكهة )❤ و مع الصبر الواحد يخس

صبا مبارك ممثله قويه جداا ومبدعه بالتمثيل من مسلسل الجوارح

الفنانة صبا مبارك قمة في التميز فنانة رائعة مبدعة كل الكلمات والعبارات لا توصف ابداعها

صبا تجننن 😍😍😍😍😍🥹❤️

سكر يااستاذة اسعاد بحبك كتير محترمه❤

لون شعر صبا حلو جدا جدا.

اسعاد يونس امرأه بقلب طفله صغيره بيبي القلب قداش طيبه وحنينه شحال تعجبني نحبهاااا عسل والسكر هي ❤❤❤

احسن طريقة لتنزيل الوزن منع السكر تماما لان السكر بيفتح الشهية

انا بحب شخصية هند اوي مين الي بتكره هند؟!

بسم الله الرحمن الرحيم ولاتجعلوا الله عرضه لايمانكم

هي ما بتكذبش لأننا لما بنصوم في رمضان و بناكل وجبة فطار بعدين السحور (اكل معتدل طبعا مش وليمة) بنخرج خاسين و معدتنا صغيرة و اكلنا خفيف.. عموما الصيام الاسلامي متجرب و كلنا متعودين عليه و بنكسب حسنات لما بنصوم اثنين و خميس، يا ريت الناس تصوم صيام اسلامي بدل ما تصوم صيام متقطع و تضيع فرصة ثواب الصيام لله تعالى و بلاش فكرة الوجبة الواحدة طول اليوم ديه لأنها مش هتناسب كل الناس و ممكن تهبّط البني ادم او تجبله eating disorder ، الصيام الاسلامي امة لا اله الا الله بتعمله و محدش بيجيله امراض من رمضان فيستحسن تطبيق النظام الاسلامي مع تخفيف حدة الوجبات علشان الوزن ينزل.

احسن حاجة الواحد ياكل بالمعقول ويمنع العشاء الاكل والسهر بالليل يدمر الجسم ويزيد الوزن

اكتر وحدا حبيتها هند

خفوا اردافكم واتحركوا الحل السحرى للتخسيس هو الرياضة غير كده ممكن تخس بس شكلك حيبقه هزيل او شكلك عيان

هذا اسمها مقاومة الانسولين يحرق الدهون المتراكمة الوقت اللي مافيه اكل مشروبات مع الامتناع عن السكر ورياضه وحرق وقت الصوم يعني حرق يكون وقت اللي مايأكل ❤❤❤❤❤

هههههههه رياكشن اسعاد يونس ايجنن

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

وانا اعمل نفس الشي و الحمدو للله بانقص

حبايبي كل اللي محتاجينو عشان تنحفو افتحوا على اخبار غزه شاهدو كيف العالم صايمه والأطفال بيموتوا من الجوع نفسكم راح تنسد عن الأكل وإذا ماتأثرتوا فمبارك عليكم موت الانسانيه عندكم

عسل اوى❤

ده حقيقى فعلا لما الواحد بيمسك نفسه طول النهار وياكل مره واحده ده للعايز يخس وممكن فطار عادى الصبح ومره بالليل

I love it Ben story

اولا هذا فعلا نظام الصيام الوجبه الواحده وفعلا بينزل كثير ..ثانيا انا اعشق هند شخصية مقربة لي جداا ❤

ياحظهم ماشاء الله

أكل وجبة واحدة فاليوم تفقد الكتير من الوزن عن تجرّبه..

نفس طريقتي في الريجيم اكل مرة واحدة حتى اشبع انقص 10 كيلوا في الشهر طبعا مع اجتناب السكريات والمشروبات الغازية

لا صح كلامها ماشاءالله في ناس كدا

مقدمة البرنامج من بين احسن المقدمين فيه كثير من سألوا صبا حول حياتها و كان فيه شدة و سمية في الحديث.

والله والله والله عظيم بقالي اعمل زيها منذ شهر و شوي اصوم كل يوم الا علي تفاح حبه واحيانا حبه طماطم بالملح حتا لا ادوخ واعمل سبور علي معده خاليه والله نقصت في ميزان 4 كيلو تعديل نسيت اقول ماشربش قهوه ولا حليب لا صبح لا مساء لا حلويات لامخبوزات مثلا كوكيز التمر لا سكر لا عصائر مصنعه الماء مع ليمون أحيانا

لو نفسك تخس ❤❤❤❤❤ افضل برنامج

لما كانت في الدراما السورية كانت تمثيلها صادق لكن الان العكس تماما

انا كنت كدة لما كنت صغيره لكن هسه 😢

نظام الاوماد الوجبة الواحدة بس لازم طبعا يكون لو كاارب.بيخسسس جداا

أنا فعلا عملت مره هيك بسبب ضروف شغلي كنت اكل بس قبل النوم وانام وفعلا كنت انحف

مسلسل تحفه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه

شو اسم المسلسل ❤

انا لو نفسيتي اتعدلت هخس بس دا للاسف مش هيحصل طول ما انا في وسط وباء 😊

ماشاءالله هذه صبا مبارك؟! تغيرت للأحلى

صبا مبارك صايرة مصرية وكلام مصري الله الله

بالعكس لازم وجبات عديدة في اليوم

انا نحبها صبا

جاري تطبيق الدايت

تتكرها صبا عمرنا منعرف نكرها بالعكس انا شايفة ست قوى وعرفة بتعمل اى

هههه دمها عسل و ربي اسعاد

سبا مبارك عامله شكلها نفس الملكه رانيا😊

دا تكميم من الاخر بلا رجيم بلا صيام

كان اسمها هند بردو في مسلسل الحجاج بن يوسف

صبا مبارك زمان بالمسلسلات السورية والبدوية كانت ملكة جمال شعرها وعيونها مشالله متغيرة بس بعدها حلوة

صبا مبارك صاير وجهها يشبه المطربة شمس

الصيام المتقطع مع أكل صحي و رياضة رهيييب مستحيل ماتشوفو نتيجة عن تجربة

عسل ❤

يعملو عمليات الشد والنحت ويجو يتفلسفو علينا

اسم مسلسل ايه

مريم فخر الدين كانت بتقول بتتعشي بس الوجبه الرئيسيه

ياريت كان باقي الابطال معاهم و ليد و باسل و علي

نهاية المسلسل كانت موجعة و محزنة

من القارئ جزيتم خيرا

والله حلمي اني ازيد فالوزن

فعلا وانا كمان مابيقدر الواحد ياكل كتير

ابر المنجارو اللي اشتهرت هي السبب ورا الخسسان

ترا اللهجة المصرية عربية ..يعني اذا حكيتي اردني اتوقع الجمهور المصري رح يفهم عليكي

ماشاءالله تبارك الله متقولي انها عمره ٤٧صبا

رح اجربه برمضان

فعلا عندها حق دا اسمه نظام اوماد وأنا شخصيا خسيت عليه فوق ال١٥ كيلو اللهم بارك

اجسامهن نحيفة من الاصل في اجسام حتى لو وجبة وحدة ورياضة ما تخس اما الاجسام النحيفة مهما ياكلوا ما يزيد وزنهم الا من يكبروا بالعمر😊

صرعتوووونا بالتركيبة الدرامية !! ده كله شغل الاخراج مش هم

ثقل طينة اسعاد يونس ع قلبي ماله وصف🤔

ضحكتها سكر❤❤

والله عسل اسود 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

أردنية كانت تمثل بالشام تعوج حنكها تحكي شامي وهلق قلبت صارت مصرية سبحان الله عندهم موهبة خلع الجلود بسهولة

أكيد يا مدام إسعاد فرق السن بيخليى الدهون تبقى فى الجسم مش زى مانكون شباب

صبا حلوة و جميله و ممثله شاطره بس لو تخفف الكلام الانجليش شويه

هي اسعاد يونس بتشوف كل المسلسلات

1:28 الزبدة

طيب حرام صبا ما كان وزنها كبير اصلا😮

يا للصدفة هو النظام اللي أنا عملاه باكل مره واحدة في اليوم حوالي 5 او 6 مساءا وومكن اكل كتير شوية وصباحا بعمل رياضة كارديو وأوزان وبشرب سوائل وعصير اخضر

بدايتها وسنوات كتير تشتغل بمسلسلاتنا... يعني عندنا بسورية هلأ صارت تحكي مصري!!

القصه مش خسسان ، هذا الكلام للجمهور ، بس بينها وبين اللي كانت صبا مبارك راح تنشدها عن دكتور التجميل ، والله ماعرفت انها صبا الا يوم المذيعه قالت اسمها ، وبعدين صبا عمرها ما كان عندها عشره كيلو زياده علشان ننبهر من النحافه

كلامها صح عن تجربه فعلا الوجبه الواحده تخسس حاليا انا برمضان برضو باكل كل وجباتي بساعه وحده حلو وحادق وبسحر زبادي بس

الحمد لله الله تاب عليي من المسلسلات والافلام والاغاني وما بعرف حد من الممثلين ولله الحمد

مش كدب دي حقيقه 👌

ثقيلتان بالميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

جهاز الغزال الطاير الرياضي 😍يجنن مررررة🥰نحفني ووصلني وزن ٥٤ او وزني خلاه فلستينات انصحكم فيه مرررة😍😍

غزه تباد وهدول بعملو مقابلات للفاسقات

شو قصتهم الممثلات من خارج مصر اول ما بمثلو في مصر بنسو لهجتهم الاصلية هيه وممثلات سوريات كمان جد تافهين جدا ... ليش ما بفصلو بين التمثيل واصلهم

Omad يعني

هاي مو مذيعه صارت ممثله 😊😊😊

ع فكره هيا صح انا باكل مره واحده برضو و خس عادي

احنا متابعين عزو واهلها اتكلمي على نفسك

بالعكس شخصية هند مانا مكروهة بس واقعية

هلق انتو مو مسلمات وين حجابكم المفروض عليكم فرض من الله مثل فرض الصلاة قال الله تعالى ولاتبرجن تبرج الجاهلية الأولى

كانت فبل املي في شي متغير فيها هل مصغرة انغها؟

اه ده اسمه الOmadصيام الوجبه الواحده صيام 23ساعه والأفكار بيكون ف ساعه واحده فقط تأكل كل العناصر فيه وفعلا بتخسس بس خطر اكتر من 3اسابيع

نظام omad اوى one meal a day مش صحى ابدا واكيد هيحصل معاه micronutrients deficency وسوء تغذية

ولله صح باكل في غداء جامد جدا بعدين باخد برشام اي برشام تخسيس اليوم كله باكل تفاح او خيار خص زبادي لبن انام جعانه بخص

ما تقولو انكو عاملين نحت عادي يعني

صبا مبارك طول عمرها ضعيفة اعتقد