اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الله يوفقك يا ام شروق يا شروق ان شاء الله نشوفك بلوك جديد وان شاء الله نشوفك رشيقه واحلى واحلى وان شاء الله تكبر القناه فيكم
هأقول لكم نصيحه أنتم أربعة أخوه وامكم ست كبيره في السن فمن العيب والحرام استغلالها في تصوير فيديوهات وكل يوم عند واحده منكم وتطلع أدوار عليا وأكيد بتلاقي صعوبه فخلوا عندكم رحمه وخلوها في بيتها معززه مكرمه وأنتم اطبخوا عندها كل يوم واحد أو واحده بعيالها وصوروا براحتكم بدل بهدلت امكم في السن ده عيب عليكم الست طيبه ومريضه مش بتتكلم اتقوا الله فيها
▪️"زيِّنوا ليلة الجمعة بالصلاة على النَّبِيِّ ﷺ" ▪️" يتنافس الصّالحون في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ ، فكُن منهم." ▪️صلوا على من يتباهىَ بأمتِه يُوم تحشرون ، "صلوا على من جاء بالهُدى لنَهتدي به، ● اللهمّ صلِّ و سّلم على نبينا محمد
بالعكس البنت خست خالص هي بس لو ترتب مواعيد اكلها وتاكل من اكل البيت العادي حاتنزل بسرعه جدا لان لسه طفله والحرق عندها عالي وهي كذا كذا معدتها صغيره مش بتستوعب اكل كثير
شروق واصلي فالنظام الغذائي لكن لا تهملي وجبات اليوم وزعي الأكل على وجبات صغيرة عشان يتنحت جسمك كل من اي حاجة تحبيها انا عن تجربة بتكلم لكن الكمية قليلة ماتحرميش نفسك من حاجة حتتوتري ويحدث اثر عكسب لكن لما تذوقي لي نفسك فيه تنقصي بدون حرمان❤❤❤❤❤❤❤❤
المفروض انها تاكل وجبات صغيرة صحية وتاخد الفيتامينات بتاعتها لا العملية بتعمل بعد الشر عنها انيميا وفقر دم يعني وجبة واحدة مينفعش لازم اربع او خمس وجبات خفيفة منهم فاكهة وخضار وسلطة انا بنتي عملتها وماشية على النظام ده
