34:49 الطريقة اللي بتساعدني ما أأجل كنت استعملها بالجامعة عموضوع الدراسة وهلا بستعملها بحياتي اليومية هي انه احكي لحالي اعملي هالاشي هلا عشان تشكري حالك عليه بعدين ،متل انه ادرس الجزء المخصص لليوم من المادة او meal prep. قبل ما انام لفطور تاني يوم قبل ما اطلع عالدوام ، وبهالطريقة قدرت التزم بنظام الحياة اللي راسمته الي وبحاول التزم فيه وقدرت احصل معدل بالجامعة انا كنت بطمحله الحمد لله ،وحسيت انه روضت عقلي وصرت انا اتحكم فيه اغلب الاوقات بس لسا انا ب process اوصل للنسخة الافضل مني. وبالفترة اللي حضرت فيها حلقة الدوبامين كنت بمر بفترة self doubtو كتييير ساعدتني التزم بالجيم بالاخص واضل ملتزمة بالخطة اللي حاطتها لالي بهاي السنة بشكل عام. شكرا عمحتواكم بحسسني اني مش لحالي وكتير مشاعر بمر فيها طبيعية ❤
كحدا مهتم بدراسة السلوكيات وفق علم الدماغ و الاعصاب الحلقة اعطتني معلومات كان صعب افهمها من مصادر تانية و خصوصي الصور الذهنية يلي بتعرضوها بالحلقة بتكون مقدمة بطريقة جدا ذكية 🙌 شكرا كتير للدكتور محمد و موسى 🙏
فعليا من اكتر البودكاست الي بحب اسمعهم و بستفيد جدا ، اختيار الموضوع بمحلو كتير خصوصي الفترة هي الاغلب بتعرض لهالامور ، و كالعادة التفاصيل داخل الحلقة و المحتوى قريب جدا و مفيد ، يعطيكم العافية 🤍✨
حاسه حالي مربطة وقلبي بوجعني و ضايل اقل من 3 اشهر للامتحانات وانا باجل وبضل نايمة حتى لو شبعانة نوم و جد كل اهلي حاطين ثقتهم فيني وقد ما انا متاخرة حاسة مش حلحق وبس تعبانة نفسيا وبعيط ادعولي لانه ضايعة وان شاء الله هالبودكاست يكون شفيع الكم يوم القيامة ع كمية الاشياء الحلوة اللي فيه
حقيقة افضل حلقة اشوفها تتكلم عن هذا الموضوع ابدعت يادكتور محمد ويا استاذ موسى وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم ، متلهف لرؤية جميع حلقات البودكاست متابع جديد من جمهورية العراق 🤍🇮🇶
كنت بفترة ضياع كبيرة و بالصدفة دخلت على الفيديو و اول مره بكمل بودكاست كامل مره وحده و بكتب نوت و انا مستمتعة ❤️🙏 شكرا موسى و شكرا لابن عمتك يلي ما بعرف شو اسمه بعتذر 😂❤️ يعطيكم الف عافية 🙏
هذا الشي جربته بتفريش الاسنان كنت كثير مهمل بتفريش الاسنان وااكل حلو وانام بدون ما افرشهم كان فبالي عادي حتى لو حصل تسوس و وقعوا ازرع غيرهم الا ان تسوس عندي ضرسين وقلعتهم وفتحت يوتيوب اتفرج على بديل شي يركبوا جسر على برغي على حفر على قالب شي بليزر بفتح لثة بدون عدا الالم والمصاريف ولازم يتبدلوا مو دائمي كل هذا كنت اقدر اتفاداه بشي بسيط اني افرشهم واليوم صرت ما انام اذا ما افرشهم ومن اقعد كذلك لو اكون منعس ومو بوعيي لأني عرفت قيمة الاسنان الطبيعية صرت مستحيل افرط فيها اغلب الناس وانا منهم ما ندرك قيمة الشيء حتى نفقده اتمنى تعملون فيديو او طريقة نعرف قيمة الاشياء من حولنا حتى نعملها بدون ما نفكر ليش لأن نكون مدركين قيمتها 100 %
كالمعتاد الحلقة كثير مفيدة و ممتعة و طريقة عرض الافكار كثير حلوة ، شكراً لجهودكم🌹، دعواتكم اجيب المعدل اللي في بالي (لاني توجيهي ) و عندي سؤال اذا ما فيها غلبة ، سؤالي انه احنا لما ندرس بنحاول قدر الامكان نحافظ على نسبة الدوبامين بس لما نوكل اشي مثل شكولاته ، حلويات او مشروبات غير صحية هيك ممكن يتأثر مستوى الدوبامين بشكل ملحوظ و ضرره ظاهر ولا خفيف ؟ شكراً سلفاً
الله يوفقك يا رب و تجيبي المعدل اللي في بالك و زيادة سبع اعشار كمان، اذا ما حضرتي حلقة الدوبامين الأولى احضريها و في هاي الحلقة بحكي عن تراكم الدوبامين.ابعتيلنا رسالة على الانستغرام عشان نساعدك اكثر اذا بتحبي 🙏🏻
هلأ بعد ما فكرت بموضوع الحلقة ، خطر ببالي سؤال ، ما دام استنزاف الدوبامين اول ما نصحى وقبل ما ننام هو شي سيئ ، طيب اي وقت هو الصح انه نشوف ريلز او نلعب فيديو غيمز ؟
حاسلك انت جاوبت حالك في السؤال. اشي بضيع وقت و مضر للصحة احسن وقت تعمله انك ما تعمله، اذا كان ولا بد بطريقة جداً مسيطر عليها بعد ما تنجز الاشياء اللي عليك، بعد العصر يعني. و لسا لو حضرت حلقة النوم استخدام التلفون او اي شاشة بعد المغرب بقلل نوعية نومك كمان ♥️ دمتم سالمين
اااااه فهمت انه انتي هسا عندك دراسة و بس تخلصي هاي الفترة بعدين بتحاولي تبطلي هاي العادة. اه طبعاً مش احسن فكرة تغيري عادة في اوقات الطوارىء مش وقته ابداً
