انتبهي⛔ عادات مهمه لصحتك النفسيه | عادات الراحة النفسية 

اهلا بيكم حبيباتي تابعوني على انستجرام 🥰👇 instagram.com/amelabdelrazk?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ❤ للاشتراك في مجتمع الامل أو حجز استشارات التواصل على واتساب😊👇 wa.me/message/EPOHQGFZ7X73P1 🌹جروب التحدي على تليجرام t.me/aml_elrazek

ماذا عن نفس مرت واستغفرت فزادتني حسنه ♥️🌱

اكبر شي يجلب المشاكل هو سوء استعمال اللسان

والله العظيم محتواكي يستاهل الملايين بالتوفيق استمرى تستاهلي كل خير يا ست الستات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته برجاء لو هتستشهدى بايه من القرآن اسمعى التلاوه الصحيحه ليها وجزاك الله خيرا

الماضي جزء من العقل لا تستطيع ان تتجاهله مهما فعلت مهما زرت اطباء مهما قرأت كتب عن التنمية لن تجد الحل ماعليك غير التعايش😢😢😢😢

بارك الله فيك أستاذتنا محتوى مفيد

جزاك الله خيرا كوتش أمل ❤ تلخيص الفيديو 1 التسليم وليس الاستسلام 2المرونه ..دوما الشخص المرن يعرف يحل أي مشكلة 3هنا والآن.. أسأل نفسي ما هي الخطوات الي أخذها اليوم لأصل للسعادة اليوم ❤مثل الأطفال في تمارين للعيش هنا والآن تمرين الحواس

احلى فيديو واحلى راحة نفسية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ جاء في وقتو❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤ادمنتك

جميل جدا كوتش امل يا ريت كل الناس تسمع المحاضرة الجميلة دي الفيديو دة لازم يتسمع كتير وكل شوية عشان ما ننساش لما نقع في الضغوط❤❤❤

التسليم المرونة هنا والان تمرين تفعيل الحواس تمرين التأمل والتفكر في الكون

كنت محتاجه اسمع هذا الفيديو . جا في وقته بالصدفه

ونعم بالله في قضاه وقدره وماضيه وحاضره

شكرًا ع كلامج لن احسيت براحة نفسي واني ممتنه لله لن انتي بحياتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

يا الله

شكرا لفديوهاتك نَورت عقلي❤

مرحلة التسليم... القبول💕💕💕 تسلم ايدك يا كوتش

بمناسبه بوست المعالج الي ممكن يخرب بيوت المعالج الي كنت بروحله قال لعيلتي جمله ( هو مرضه مخليه مش شايف حاجه واكن فيه شاشه سودا علي عينيه فا مش هيشوف الحلو دلوقتي مهما كان) واهلي خدوها حجه انهم مايوفروليش بيئه مناسبه لاضطرابي الي متشخص بيه من دكتور استشاري ( وسواس قهري) وجابوا كل اللوم عليا كل يوم وان انا الي مش عايز اشوف الحلو ف اكتر وقت كنت محتاج فيه تشجيع اني اقاوم!

فعلا خطيتي ايدك على المشكلة الازلية التفكير في الي فات والي جاي بارك الله فيكي حبيبتي ❤❤❤

ونعم بالله

أحلى لايك لأحلى كوتش ❤

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

أجمل كوتش في الدنيا

جزاك الله كل خيرا حلقه مفيده

كلام رائع❤❤

بارك الله فيك حبيبتي ربي يزيدك من فضله و يخليك لنا آمين

شكرا فديو مفيد

بارك الله فيك اختي أمل متتبعتك من الجزائر

ماشاء الله اللهم بارك جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤ احلى اموله في الدنيا

❤❤❤الله بجد ❤❤❤❤❤❤

جميل يا جميل ❤❤ فيديو رائع ومفيد جدا وكأني أخذت مهدىء ❤❤حببتي يا أمل جزاك الله خيرا وزادك علما ونفعك به ونفع بك .

شكرا علي الفيديو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

شكلك قمر اوي ماشاءالله ربنا يحفظك ياكوتش

الله على كلامك الجميل كوتش امل ❤❤❤ بالتوفيق دايما

جميل جدا وجي ف وقته❤

بارك الله فيكي استفت

جزاك الله خيرا حببتى بس خالى بالك من نطق كلمه اجره كلمه اجره الراء مضمومه

❤❤❤❤❤

الف شكر ...😊 وكل عام و انتم بخير

❤❤❤

الفيديو قمر زي قلبك القمرياكوتس إحنا منتضرينك في الفيديوهات الجاية بالتوفيق يارب وأن شاء الله عيد سعيد عليكي وتنجحي في الامتحانات وفي جميع مجالات حياتك 🎉❤ادامك الله نعمة في حياتي ❤

شكراً ❤

احسنتي فديو جميل ومؤثر ومفيد جدا جدا جدا ❤

ما شاء الله وحشاني يا كوتش

الحمدلله الذي عرفنا قناتك

والله كلامك دواء

طيب ازاي انسي اي حاجة مضيقاني زمان وازاي اشيل خوفي من الجاي انا بحاول وبرضه مش بعرف الاقي عقلي دايما بيفكر في كل حاجة سلبية اعمل ايه

اهلا وسهلا بالراحة النفسية 🎉

اجره بضم الراء

👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤

قراءه كلمه (اجرُهُ)ياكوتش حرف الراء. عليها حركه الضم 6:29

👍👍👍👍👍👍

❤❤❤❤❤❤❤

طيب والانسان الي حياته كلها مشاكل صعبه جدا وضغوط كيف يعيش انا انسانه عندي مشاكل تهد الحيل ما الحل

❤ ❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

اعمال المسلم يوم عرفة 1- افضل الاعمال يوم عرفة هو الصوم قال الرسول صلى الله عليه وسلم عندما سئل عن صيام يوم عرفة : يكفر السنة الماضية والسنة القابلة) رواه مسلم 2- ثم الدعاء يوم عرفة قال النبي صلى الله عليه وسلم: (خير الدعاء دعاء يوم عرفة ) صححه الألباني 3- التضرع في هذا فان الله يعتق في هذا اليوم ما لا يعتقه في غيره قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدا من النار من يوم عرفة) رواه مسلم في الصحيح. 4- مباهاة الله بأهل عرفة أهل السماء قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( إن الله يباهي بأهل عرفات أهل السماء) رواه أحمد وصحح إسناده الألباني . على المسلم الاهتمام بهذا اليوم خاصة لانه افضل يوم على الاطلاق عند الله تعالى ومن اعماله على المسلم 1- يتجهز المسلم لهذا اليوم من اليوم السابق له وهو يوم 8 ذو الحجة بالراحة واستجماع النفس لهذا اليوم العظيم وبالدعاء لله تعالى ان يوفقه لهذا اليوم العظيم 2- يتسحر لصيام هذا اليوم لن صيامه يكفر سنتين كما سبق في الحديث 3- يصلي الفجر في جماعة ويمكث للشروق يدعو الله تعالى ان يوفقه لهذا اليوم ويذكره باذكار الصباح 4- ولا ينسى التكبير بعد الصلوات والتكبير المطلق حيث يستحب الجهر بالتكبير مع رفع الصوت، ، حيث قسّم العلماء التكبير إلى قسمين: التكبير المقيد: ويكون بعد الصلوات الخمس المفروضة، حيث يبدأ بعد صلاة فجر يوم عرفة. التكبير المطلق: يكون في أي وقت بشكل فردي، حيث يبدأ في الأول من ذي الحجة. 5- يصلي الضحى ثم ينام جيدا ليستجمع نفسه لهذا اليوم 6- بعد الاستيقاظ من النوم يبدا يومه بقراءة ورده من القران 7- يصلي الظهر في جماعة ويكمل ورده من القران ويكون طاهرا طوال اليوم بوضوئه بعد ذلك يكثر من قول لا اله الا الله لحديث أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: أفضل الدعاء دعاء يوم عرفة، وأفضل ما قلت أنا والنبيون من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له.له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 8- يصلي العصر في جماعة ويكبر بعد الصلاة ويظل يدعو ويبتهل الى غروب الشمس ينصح المرأة ان تجهز بيتها واكلها قبلها بيوم حتى لا تنشغل في هذا اليوم بشيء كذلك الحائض تفعل كل ما سبق عدا الصوم والصلاة وتكثر من الدعاء كغيرها واسال الله العظيم أن يتقبل منا صالح الأعمال ولا يجعلنا من المردودين اللهم آمين د.ماجد شاهين

❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

‏‪15:02‬‏

والله جاي ف وقته عندي مشكلة زوجي بيسمع كلام اهلة ف كل صغيرة وكبيرة ويقولهم اسرار بيتنا وليدخلوا ويبخل ع أولاده ف اكلهم وانا سائلة كل المسؤلية و وعانيت من مشااااكل كتير بسب القيل والقال وقفلت الباب دا ومش بكام اهلة وقلت اعيش مع اولادي وزوجي رغم المعاناه لي عشان اولادي وهو شخص غير مسؤل بالمرة وقلت ماشي عشان المركب تمشي ولكن مستمر ف نقل اخبار البيت لامه واخته وتعبت ا عايزين يفسدوا ع الاولاد بوي عايزه اخلعة عشان ارتاح من الكابوس وندم والضغط الرهيب ف حياتي ودلوقتي اخدت القرار عشان خايفة ع مستقبل الاولاد منه

انا فتاة عمري 30 سنة لم اتزوج بعد امي متوفي عايشة مع مرت ابي ومرتات اخوتي ونحن ممنوعين من الخروج لا عمل ولا دراسة و كل يوم مشاكل و مناقشات بين النساء في البيت كرهت البيت و كرهت نفسي اشعر اني بلا فائدة لا أعرف اشتغل شئ ارجو ان تعطيني نصيحة لوجه الله بماذ املأ وقتي كيف اغير حياتي قبل ان افقد عقلي وشكرا

تعرفوا انا امي واختي قاعدوا يضربوني وتهديدات ويدعوا عليا كتير التهديد الديني اللي هو الهي يارب تخدك عربية الهي يارب تخرج ما تيجي تاني الهي يارب ياخدك الهي يارب تاخدك مصيبة كل ده عشان بقول علي أفعالهم المؤذية اللي بتوجعني منهم فبيزودوا معاناتي ويوجعني اكتر لحد ما جالي امراض الدنيا كلها بسبب سوء الحالة النفسية بسببهم وكانوا بيضربوني ضرب عنيف جدا ويشوطوا فيا قدام الناس وابويا للأسف ضربني ودمرني معاهم 21 سنة بحجة أنهم خايفين عليا وعايزين مصلحتي وهما أفعالهم عكس كلامهم تماما ونار الغل والسواد قايدة جواهم نحيتي وامي واختي بيحطوني مقارنات بين الآخرين عمال علي بطال بشكل مستمر وبشكل يومي للأسف وكل ده بيولد جوايا تأثيرات سلبية شديدة جدا منها فقدان القدرة علي التحكم في الانفعالات والعصبية الشديدة جدا والعدوانية والقسوة والنكد المبالغ فيه والشكاوي المستمرة وحقد وكراهية وعداوة تجاه الآخرين اللي حطوني مقارنة بيهم وأصبحت غير راضي عن نفسي بسببهم وعن الحياة ويتهموني ويلوموني علي كل كبيرة وصغيرة ليه وقعت ده وليه عملت كده وليه بتعمل كده ونسيوا أفعالهم ويحاسبوني علي ردة فعلي كنتيجة بأفعالهم ومواقفهم المؤذية تجاهي المهم برضه كل لما احاول اشتكي لأي شخص منهم يقعدوا يعايروني بالاكل وشكلي ولبسي وكل مرة ادخل في علاقة مع حد يدمروها ويطردوني برة البيت يلا امشي من هنا بصوت عالي قدام الناس عشان بقول اللي مزعلني منهم للناس و يراقبوني من البلاكونة بعين غليظة وحسودة وحقودة ويرفعوا صوتهم عليا قدام الناس ودمروا علاقتي مع الناس اللي بيحبوني طب يلا امشي من هنا طب يلا متجيش تاني طب يلا غور في داهية تاخدك يا بعيد الهي تاخدك مصيبة صوتهم عالي جدا اقسم بالله العظيم قمة القهر وكبت المشاعر السلبية وجالي بسببهم الضغط والسكر والجلطات وقرحة المعدة وانيميا حادة وشلل في جسمي كله واغماء ودوخة وصداع ومشاكل في النوم ونحافة زائدة وخوف زائد وبعد ده كله يقولوا الراجل ميزعلش ياعيني هو انت محروم من كل شئ حرمينوا من كل حاجة يا عيني ايوا الحرمان دمر نفسيتي جدا برضه وفضلت عايش 21 سنة علي الوضع ده لحد ما جبت اخري وفقدت ثقتي بنفسي وفي الناس وفيهم بسبب كل البلاوي اللي زرعوا فيا دي كلها كان نفسي يبقوا حنينين عليا وسند وظهر لكن هما طلعوا اغبياء وفضلوا يضغطوا عليا بكلماتهم القاتلة والضرب والقسوة والانتقادات والعنف والتسلط والإهانة والتجسس والمقارنة والحب المشروط في كل شئ وبقوا حلوين بعد خراب البيوت ويقولوا يا عيني ده حنين ده احنا هنستخسر فيه كل حاجة بعد كده يغور في داهية هو واللي زيه حنين وغلبان وطيب ياعيني مسكين ظلمناك داهية تاخدك يا شيخ أخيرا أدركوا أفعالهم المؤذية بعد فوات الأوان بعد ما اتخرب بيتي خالص ودمروا مستقبلي كله وخلوني كرهت نفسي وكرهت كل شئ حواليا وخليت الدنيا كلها حواليا تولع نار وانا ولا عبالي اصلا قولت اخليهم للزمن والأيام يتعلموا الأدب واشتكيتهم كلهم لله قبل الآخرين وصراخ وقسوة في كل شئ للأسف حسبي الله ونعم الوكيل فيهم 💔 يهدمون البيوت تحت مسمي الحب جايين عليا يقولوا لي نعملك مشروع نساعدك في شغل نعملك اللي انت عايزه بس بعد ايه بعد ما انا بقيت في خبر كان وكرهت حالي

بمناسبه بوست المعالج الي ممكن يخرب بيوت المعالج الي كنت بروحله قال لعيلتي جمله ( هو مرضه مخليه مش شايف حاجه واكن فيه شاشه سودا علي عينيه فا مش هيشوف الحلو دلوقتي مهما كان) واهلي خدوها حجه انهم مايوفروليش بيئه مناسبه لاضطرابي الي متشخص بيه من دكتور استشاري ( وسواس قهري) وجابوا كل اللوم عليا كل يوم وان انا الي مش عايز اشوف الحلو ف اكتر وقت كنت محتاج فيه تشجيع اني اقاوم!

❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤