خیلی از افراد با ساعت خوابشون مشکل دارن یعنی شبا دیر میخوابن و صبح با خستگی و کمبود خواب رو به رو میشن.
پدیده انتقام با به تاخیر انداختن خواب، یکی از علت های شایع برای دیر خوابیدنه که بعد از پاندمی کرونا در جهان سر و صدا کرد و بیشتر شناخته شد👌
revenge bedtime Procrastination
تو این ویدئو علاوه بر توضیح پدیده انتقام از خواب، شیوع و .... راهکار هایی بهتون دادم که کمک میکنه ساعت خوابتون رو تنظیم کنید 😍
کتاب معرفی شده در ویدئو:
چرا میخوابیم؟ از نشر نوین
00:00 انتقام خواب چیه؟
01:38چطوری بفهمیم انتقام خواب داریم؟
03:00 چه افرادی بیشتر دچار میشن؟
04:59 عوارض بیخوابی و دیر خوابیدن
05:25 چطوری درستش کنیم؟
1 июн 2024
