النصايح الذهبية لمطبخ نظيف طول الوقت 😍😍 1: البوتاجاز .. طبعاااا ده اكتر حاجة بتلم دهون وبواقي اكل بس لو مسحتيه بعد كل غدا مش قادرة اقولك ان تنضيفه حيبقي سهل جدااا وكمان بيدي راحة لنفسية لاي حد داخل المطبخ وبيريحك جدا في التنفيضة الكبيرة في المطبخ لانه بيبقي نضيف باستمرار .. بالنسبة للناس اللي بتفرش فويل فده عن تجربة لازم يتغير كل اسبوعين لانه بيكون بواقي اكل ومية تحته 😷😷 او ممكن تستغني عنه خالص وتكتفي بتنضيفه اليومي .. وطبعا عشان تخليه بيلمع بعد الغسيل رشة جلانس وفوطة نضيفة وحتحسي انه جديد 😉 2: الحوض والحنفية .. ده اكتر حاجة بتكون جراثيم وبكتريا لو مش اتنضف باستمرار وهنا مش قصدي انه لازم يكون فاضي من المواعين انا عارفة ان بييجي علينا وقت بنبقي تعبانين فبنسيبهم شوية المهم انه حتي لو فيه مواعين يبقي الحوض نضيف مفيهوش بقايا اكل او اي بواقي مطرطشة عالحنفية او الحوض لان دي اكتر حاجة ممكن تلم حشرات 😤😤 .. فبليييز يتغسل باستمرار وبعد مانخلص المواعين ننشف حواليه كويس اوووي 👌 3: علبة الاسفنجة والصابون السائل.. لازم بعد مانخلص مطبخنا خالص نغسلها زي بقيت المواعين ونغسل الاسفنجة كويس وللتعقيم ممكن تملي العلبة دي مية وملح وتحطي فيها الاسفنجة للصبح بتعقمها وتمنع اي ريحة وحشة ممكن تكون فيها 😉 4:باسكت الزبالة .. طبعاااا ده كارثة لوحده وبيعمل روايح فظيعة في المطبخ لو مش اتنضف .. لازم تراعي انك تحطي كيس مش صغير عشان مفيش حاجة تقع فيه وكمان الكيس يترمي كل يوم بالليل مش يبات 😷😷 .. وطبعااا كل اسبوع تاخديه في البانيو كده وتغسليه كويس وتعقميه بكلور وممكن تسبيه في البلكونة ينشف ويغير اي ريحة وحشة 👍 5: الشباك .. للاسف اغلبنا بيسيبه لحد تنفيض المطبخ وده بيكون عليه طبقة فظيعة من الدهون والتراب بتخلي تنضيفه كارثة 😓😓 بس لو عاملتيه زي اي شباك عندك ونضفتيه باستمرار حترتاحي جداااا وحتحسي ان نفس المطبخ عندك نضيف وبكل سهولة خصصي فرشة خشنة لشباك المطبخ من غير اي اضافات عالناشف كل اسبوع افركي بيها السلك وامسحي الازاز كويس بجلانس حتلاقيه زي الفل ولو في حاجة صعبة في الاخر اغسليه بسلكة في السريع وادعيلي 😂😍 6:الشفااااااط .. 😭😭 تحسي انه مش بينضف اه والله 😂😂 بس لو نزلتيه كل اسبوعين كده ورشيتي عليه شوية دقيق وسبتيه ربع ساعة وفركتيه بالدقيق عالناشف وبعد كده شطفتيه وغسلتيه في السريع بالليفة كده حتلاقيه بقي فلة ومش حيتعبك ابداااااا 💃 💃 7:فوط المطبخ.. دي سهلة جدااا كل يوم بالليل قبل ماتنامي افردي الفوط اللي استخدمتيها واتبلت علي البوتاجاز الصبح حتلاقيها نشفت حطيها في الغسيل وطلعي فوطك النضيفة واخر الاسبوع اغسليهم في دورة لوحدهم وطبعا عقميهم بالكلور حتلاقيهم ديما نضاف وريحتهم حلوة ولما بتسبيهم ينشفو كده مش بيعملو عفن عشان مش اتشالو مبلولين😉😉 8:التلاجة والفريزر .. بليييييييز بلاش كمية الاكياس والحلل اللي بتترمي في التلاجة 😤😤😤 بجد بتخلي المنظر صعععب اوووي وكمان بتعمل روايح فظيعة مهما حطيتي فحم وكربوناتو .. جبتي طلبات او خضار طلعيهم من الاكياس ورصي كل حاجة مكانها ولو فضل عندك اكل انقليه في علبة صغيرة بغطا او حتي طبق وغطيه ببلاستيك صحي كده تلاجتك حتفضل نضيفة وشكلها وريحتها زي الفل👍😉 9:اجهزة المطبخ .. بعد كل استخدام فوطة بملمع حتي لو جلانس وامسحيهم كويس حتفضل جديدة ومش حيتراكم عليها اي بواقي اكل وحتحبي تستخدميها😘 10: ارضية المطبخ .. ودي بقي اخر حاجة نتأكد ان السيراميك نضيف وممكن نشفطه بالمكنسة ونمسح السيراميك من اي بواقي اكل وقعت عليه واحنا بنطبخ وكمان نكنس كويس السجادة او الموكيت اللي فرشينه فيه ولو اتبل لاي ظرف مية وقعت ولا اي حاجة جت عليه ننشره في الشمس عشان مش يعمل ريحة كمكمة 😷😷 وبسسس كده ياستي .. قومي كده وموبايلك في ايدك وراجعي كلامنا عالطبيعة 🤔🤔 وشوفي كده حتدي لنفسك كام من عشرة واعملي جدول وشوفي حتقدري امتي تظبطي اللي لقتيه ناقص عندك 💪 وصدقيني حتحسي باختلاف رهييييييب وابقي قوليلي حتاخدي كام من 10 والبوست ده فادك اد ايه 😍😍 ومتنسيش تدعيلي 😉😘 #بيتك_مملكتك_مع_بسمة #مطبخ_بسمة
اللهم اغفر لها وارحمها و عافها و اعف عنها اللهم اكرم نزلها ووسع مدخلها و اغسلها بالماء والثلج و البرد الاهم نقها من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم انقلها من ضيق اللحود ومواطن الدود إلى جناتك جنات الخلود ربي يصبركم ويصبر اولادها و بارك الله فيك و اكيد أن شاء الله هي انسانه صالحه لان ربنا سخرك تدعيلها
عاشت ايدك اني عمري 65 سنه نمطي حياتي هو الاول اذهب الى الجم ثلاثه مرات بالاسبوع واكلي صحي واعمل نظام الصيام المتقطع اي اوقف الالك من ساعه الثالثه مساءا واصحى من النوم الساعه سادسه صباحا واكون في التخت من بعد الساعه السبعه مسااء رغم اني بيبي ستر لحفيدي من الساعه السابعه صباحا الى الساعه السادسه ونصف مساء اقول هذا حتى الناس ما تصور اني خاليه ماعندي شغل اني جدا سعيدة بهذا النمط في حياتي ما احس بالجوع ابدا خسرت 14كيلو من وزني وزني الان 56كيلو يارتي الكل يتبع هذة الطريقه صدقوني حياتكم اتكون احسن وعلى فكرة اني حتى حب الصداع ما اخذها احبكم اهوايه وربي ايوفقج لهذا العمل الانساني والمفيد الي اسوي جدكم من انكلترة (ام حيدر)⚘
تبارك الرحمن ماشاء الله ربنا ينعم عليكي بالصحة والعافية انا مشكلتي اني لا استيقض باكرا حتى 11صباحا وانام متاخرة اوي على 12اوالواحدة مرات التانية ليلا وحياتي زفت والله مريضة بالام رهيبة بضهري عندي انزلاق غضروفي في عدة فقرات الي تعباني الفقرة الاخيرة كثير تعباني وجع متتخيليهش الحمد لله على نعمتو وتانيا عندي الغدة الدرقية خمول هي لي مخلياني تعبانة طول النهار وانام كثير ومبشبعش نوم اختك من الجزاؤر على فكرة انا عملا ريجيم لان الطبيب قالي لازم انحف وزني108وانا الان 15يوم من يوم بدات الريجيم ولسا موزنتش نفسي وانتي مثال راؤع اتمنى يجي يوم واصحى بدري زيك معى اني اقوم للصلاة الفجر ومن تم نعاود ننام حياتي فاتت كلها نووووم انا متزوجة وام لتلات اطفال وعندي 40سنة اتمنى تتقبلي مروري سلام
@@emyeffat9289 شكرا على هذا الدعاء الطيف ليش ننتضر الى ان يكون عمرنا كبير ليش ما نبدء من هسه اني دائما افكر واقول بدل مال امشي حياتنا بلمستشفيات ودكاترة وادويه ونخلي اهل بيتنا كالها قلقين علينا انصير قدوة الهم بهتمام بالصحه تعرفون ابني الصغير هسه عمرة 33سنع ابو لبنتين يروح للجم من الساعه الرابعه صباحا اول شي هو يتحدى عقله ويقول لازم ايكون عندي ارادة وثاني شي حتى من يرجع من الشغل يتستمتع مع بناته ويقول يومي كالها نشاط وحيويه رغم ما شغله كالش متعب هو طبيب عيون اني نصيحتي للكل خالينا انصير قدوة للاولادنا والله ايوفق الجمع واولهم صاحبه القناة الدكتورة الكمورة الي اني احبها واثق بكلامها❤
ربنا يباركلك يا دكتوره انا تابعت حضرتك من فتره قليله جدا وجسمى بدأ ينزل بشكل ملحوظ وربنا يكرم وأكمل ومن فتره قليله برضو حضرتك اتكلمتى عن تحدى السكر واتحديته وفرق معايا كتير مع الصيام المتقطع
شكراً لك يا دكتوره،انت راقيه جداً،ومعلوماتك التي تقدمينها لنا مفيده جدا،ولكن اريد ان اذكّرك بشيء هام جدا وجوهري وهو ان اهتمامنا بأرواحنا اهم من اهتمامنا بأجسامنا،وهذا يكون بتطبيقنا لتعاليم الدين الاسلامي الذي هو رحمه للعالمين،وارجو منك ان تستمعي لدروس الشيخ حازم شومان وعلاء حامد ومحمد حسين يعقوب على اليوتيوب وأوعدك ان تستفيدي جدااااااا جداااااا جداااااااااا ولن تندمي أبدا وسوف تفرحين كثيرااااااا،فأنت انسانه متعلمه وسوف تقتنعين بالكلام الذي ستسمعينه،احبك جدااااا،اختك في الله❤🌹🙂
الله عليكى انا بحبك جدا والله والفيديوهات هذه بجد بنستفيد منها جدا وكنت حابه أقولك كتير من فيديوهات حضرتك الشخصيه مش بحس ان ليها فايده بالنسبه لينا سواء سفريات او خروجات كل ده حياه شخصيه وخاصه بحضرتك ..ربنا يحميكى ويحافظ عليكى من كل شر يارب
بسم الله ما شاء الله عليك..بحبك فى الله والله ..دايما لما بتنزلى فديو ليك بدخل من غير تفكير...اللهم احفظك ويهديكى للحجاب....فعلا انتى تستهلى كل الخير يا بنوره
أنا بدأت اسمع حضرتك كثير وشدتيني جدا لنظام الصيام المتقطع كنت محتاجة أسألك وتجاوبيني ضروري من فضلك لو لينكات لوصفات أكل معينة تتماشى مع هذا للنظام او حتى صور وفيديوهات لوجبات صحية
الله يسعدك دكتورة وييارك في علمك ♥️♥️♥️ ممكن نتكلم عن الديتوكس واهم المشروبات الطبيعية والاعشاب الي مهمة للحفاظ على نظارة البشرة ونقدر دخلها بشكل يومي في روتيننا اليومي ☺️
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله علي حضرتك ربنا يكرمك .. ممكن سؤال. وياريت الاجابه انا متابع لحضرتك و فعلا انا في حاله صحيه. احسن بكتير الوز اقل بكتير كنت داخل علي مرض السكر الحمد لله النسبه الان طبيعيه انا مش باكل اي سكريات ولا ملح كمان. عمري 44 المشكله ترهلات الثدي و دي بتعمل مشكله عند الرجال ...كيف يمكن التخلص منها. شكرا لحضرتك. و اتمني الاجابه.
بعد اذنك يا دكتور نورهان انا وزني كان ٦٨ ومفروض اصل ل ٥٧ كيلو ووصلت الآن ل ٦٠ كيلو ومنذ ٥ ايام وزني لا ينزل خالص رغم اني ماشية بالصيام متقطع وكمان ثومت يوم ٢٠ ساعة وفكرت ٤ ساعات. ما هو سبب
انا من اليمن وفاء انا بحبك قوي وبحب نظارت وشكك ماشا الله ربنا يحميكي انا بتابعك وعملت الصيام المتقطع من شهر تقريبا بس تعبت قوي صحتي وكمان بجوع كثير ومش متاقلمة ع الصيام مثل رمضان انا وزني 85وطولي 158 ممكن تنصحيني اعمل ايه
أنصحك تتوقفي عن هذا النوع من الصيام وإن أردتي الصيام صومي كما أنزله الله من طلوع الفجر إلى غروب الشمس فذلك أبرك وأفيد للجسم اختاري فقط اثنين وخميس وحاولي الفطار يكون متوازن دون إفراط ولا تفريط كذلك انوي نية الصيام وادعي الله أن يساعدك على إنقاص وزنك ويبارك لك في صحتك وعافيتك! العلم مفيد إلا أن الله هو الأعلم الآن الغرب اكتشف قيمة الصيام على طريقة المسلمين إلا أنهم حولوا وعدلوا فيه حتى لا يقال لهم أنهم قلدوا المسلمين في ذلك!
حبيبتى فى فرق كبير طبعاً أنا عاملة صيام متقطع بقالى شهرين تقريباً والحمد لله الاماكن الى فيها دهون متراقمة هى أول حاجة بتنزل لأن الصيام المتقطع بيشتغل اولا على الدهون وكمان بتنزلى مقاسات بسرعة بجد أكثر نظام غذائى ريحنى وساعدنى الحمدلله أولا ثم الفضل لدكتورة نورهان
@@user-ux7bk2be7d معلش ممكن سؤال انا عملته الي شهر بس مانزل وزني ع الميزان بالعكس زاد ٣ك لكن المقاسات واضح كتيررر في النزول ياريت تفهميني قصدك الصيام المتقطع بيبان اكتر في نزول المقاسات اكتر من الميزان
ممكن اعرف نظام الوجبه الواحده في الصيام المتقطع ينفع مع الستات ولا لا مع العلم اني بعمل صبام متقطع من شهرين ووصلت٢٣ومش تعبانه بس فيه ناس بتقول بياثر علي الهرمونات
كيف ومتي أستفيد من الحجامه في الهياج النفسي والاستقرار العقلي والعاطفي اهلا بحضراتكم في قناتي معلومه في تمرين كل يوم بنقدم معلومه عن الحجامه الصحه النفسيه عن الاعشاب بالاضافه الي تمرين يوفر عليك ساعه في الجيم
دكتورة الله يخليكي جاوبيني وخلي بالك معايه اني خلال شهرين نزلت ١٣ كيلو على الصيام المتقطع وتوقف الوزن الله يخليكي انطيني نصيحه وزني ١٢٠ وقبل ١٣٣ اريد انزل ودينصحوني بالكيتو واني ماتحمل الكيتو اختك من العراق وللعلم جدااا احبك في الله للعلم حبيبتي دكتورة اني أصوم ٢٠ ساعه واكل وجبة وحدة بحدود ١٣٠٠ او ١٥٠٠
@@emyeffat9289 كارب سايكل . ٣ ايام كاربوهيدرات قليله و٣ ايام كاربوهيدرات عاليه ويوم بدون كاربوهيدرات بمعني انك مثلا لو الجسم محتاج يوميا ١٥٠ ج كارب يبقي اول يوم ١٥٠ ج تاني يوم ١٢٥ ج تالت يوم ١٠٠ ج رابع يوم من غير كارب خامس يوم ٧٥ ج سادس يوم ٧٥ ج سابع يوم ٧٥ ج الالتزام بكميه البروتين تبقي ثابته الأيام اللي فيها الكارب عالي نقلل كميه الدهون المفيده الأيام اللي فيها الكارب قليل نزود كميه الدهون المفيده ايه بقا اللي بيحصل في الأيام القليلة الكربوهيدرات يبدأ هرمون اللبتين يقل فبياثر علي عمليه الأيض وحرق الدهون ولما نرجع نعلي الكارب تاني يبدأ هرمون اللبتين يرجع تاني لطبيعته فنبتدي نحرق تاني جسم الإنسان بيتعود بيبقي ذكي فلازم نضحك عليه من خلال ده عشان بيجي فتره الجسم بيثبت
