قرص ملاتونین( دوز پایین و بالا ) بدون عوارض و اصلا هم اعتیاد اور نیست من استفادش کردم یبار میندازی ۲ یا ۱ ساعت قبل از خواب هورمون ملاتونین که تو مغزت ترشح میشع باعث میشه خوابت بیاد و صبح که زود سر وقت بلند شدی شبش دیگه لازم نیست بندازی
نمیدونم کسی پیام منو میخونه یا نه ولی خب خواستم بگم منم یسری تغییرات داشتم باشگاه رو دوباره جدی شروع کردم ساعت خوابم اوکی شد دوش آب سرد هر روز بلا استثنا یکساعت کتاب میخونم ترید دارم یاد میگیرم مدیتیشین خوردن غذای خوب و سالم روبرو شدن با ترس هام شکرگذاری بابت داشته هام و موسیقی رو دوباره میخوام شروع کنم مرسی ازت ویتو❤
15 سالمه. از وقتی با چنلت اشنا شدم و دنبالت میکنم خیلی پیشرفت کردم. مرتب باشگاه میرم. رژیم غذایی دارم. کلاس زبان میرم. و حال روحی بهتری دارم ممنونم ازت❤
ببین منشا ترک من از ویدیو مدیتیشن بود وخیلی معلومه چیزای سرگرم کننده هم دروغه داخل مدیتیشن ما هر فکری که سمت ما میاد رو میندازیم دور و تمرکزمون رو جمع میکنیم داخل واقعیت همینه همه چیز از فکر شروع میشه مغزت تا میخواد بگه من دیپامین میخوام سریع شناساییش کن وبندازش دور و وقت فکر کردن به اون چیزو نده❤@@Amirooo1-x6s
۱۶ سالگیم. ۱۱۷ کیلو وزنم بود. اعتیاد شدید به خودارضایی و فیلم های پورن. بدون هدف بدون انگیزه و وابستگی شدید با دوپامین فیک. راحت طلبی و فرار از سختی و مشکلات. با اندرو تیت شروع شد. هدف اصلیم رو گذاشتم روی ترک خودارضایی. چندین بار تلاش کردم ولی نمیتونستم به هر حال تسلیم نشدم. تو این بین اهداف دیگم رو گذاشتم. میخواستم وزنم رو بیارم پایین و یکم جلوی راحت طلبیم رو بگیرم. تو ۶ ماه ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم و ۸ ماهی میشه که خودارضایی و پورن رو ترک کردم. وسطا رفتم باشگاه و هنوز هم ادامه میدم. دو ماهه فالو دارمت. درسته قبل این دو ماه پیشرفت خوبی داشتم ولی انگار یه جای کار میلنگید. شروع کردم به دیدن محتوا های پیجت. تازه فهمیدم تمام اون یک سال بدون اینکه خودم بدونم روی فیلد توسعه فردی بودم. تمام جوانب زندگیم رو سنجیدن و اهداف قبلی رو تیک زدم و اهداف جدید چیدم. الان بهتر از هر موقه ای میفهمم. دارم با زندگیم چیکار میکنم و به اون ویتویی که باید بشم نزدیک تر میشم. تو این ۲ ماه خوابم تنظیم شده. آستانه تحمل سختیم رفته بالا. صبور تر شدم و از همه مهم تر سیستم پاداش دهی مغزم برگشته رو حالت قبلی. در کل اینکه هر شخصی کاراکتر اصلی زندگی خودشه و باید برای بهتر شدن این کاراکتر تلاش کنه. و ازت ممنونم که داری به این کاراکتر های اصلی کمک میکنی تا اون مسیر تبدیل شدن به بهترین خودشون رو پیدا کنن و بهش برسن. دمت گرم❤ امیدوارم همیشه موفق و سر افراز باشی. ❤
من تقریبا هر روز یکی از ویدئو های تورو نگاه میکنم و واقعا خیلی بهم کمک میکنه، تصمیم های بهتری توی زندگیم گرفتم و ازت ممنونم تو به خیلی از آدما کمک کردی
من بعد از هربار دیدن ویدیوهات یه انرژی مضاعف میگیرم که کارمو قوی تر ادامه بدم از آدمی که فقط میرفت سر کار و کل روزای آفش میخوابید تبدیل شدم‌به آدمی که صبح زود بیدار میشه و دنبال هدفاش میره.. ممنونم ازت🥲🌻
من یکی از دخترای چنلتم و حالا موفق شدم بتونم یه رژیم غذایی سالم داشته باشم باشگاه برم کلاس زبان ادامه بدم و کلاسمو شروع کنم و حالا حس خیلی بهتری به خودم دارم ممنون
@@Farawayfromyou9 حقیقتش فقط لازمه شروع کنی مثلا اگه الان داری فکر میکنی بری زبان ثبت‌نام کنی باید همون لحظه زنگ بزنی اوکیش کنی یا اگه رژیم غذایی میخوای همون موقع دنبال یه مشاور تغذیه بگرد و بهش زنگ بزن. اینا صرفا تجربه خودمه چون پانمیشم کاری که دوست دارمو شروع کنم.
@@gcnova772 صدرصد یه جاهایی آدم ول میکنه اما چیزی که مهمه ادامه داده مطنئن باش پس فردا تو پشیمونی بابت کاری که امروز نکردی مثلا اگه نتونستی جلوی خودتو بگیری واسه نخوردن یه شیرینی اوکیه بخور ولی بعدش شل نکن که اینو خوردم مهم نیست. بعدش مثل قبل ادامه بده. میتونی به این فکر کنی که واو من چه بدنی بسازم یا وقتی قراره فیلمی ببینم رفیقم قراره کف کنه که تو چجوری بدون زیرنویس میبینی. اینا صرفا دوتا مثال بود. و در آخر چیزی که بهش توجه نمیکنی مسیره. مثل این که تو از باشگاه میای و به بدن دردش فکر میکنی ولی به این فکر نمیکنی که تو باشگاه چقدر تلاش کردی که به این درد رسیدی یا فردا تو جمعی قرار بگیری و همه بگن چقدر تغییر کردی و چه خوب شدی. به لذتی که قراره ببری فکر کن نه سختی الان. هرچقدر بیشتر اذیت بشی نتیجه بزرگتره اصلا دست نکش به مسیر ادامه بده ناامید نشو همه تونستن تو از اوناام بهتر میتونی
9:39 دقیقا این رو امتحان کردم پیش همکلاسی هام اون روز ۳ نفر بجز من کنفرانس داشتن درباره ادیان مختلف بود ، بحث باید جنجالی میبود ولی خب همه فقط دو صفحه تحقیق نوشته بودن و هیچکس گوش نمیداد حتی خودم اما من موضوع کنفرانیم و ی دین انتخاب نکردم ، موضوعم این بود که دین چطوری کار میکنه و ساختارش چطوره و اولین جمله ای که باهاش کنفرانسمو شروع کردم این بود : کی یمخواد نقش اصلی داستانم باشه؟ و شر و شیطون ترین ادم کلاس و انتخاب کردم و ازش برای پیش بردن کنفرانس استفاده کردم ، از بچه ها خواستم چشماشونو ببندن و هرچی میگم و تصور کنن و باورت نمیشه همونایی که کنفرانسای قبل و حتی ی ثانیه شو گوش نمیدادن داشتن خودشونو میکشتن که تو بحث مشارکت کنن و جواب سوالامو بدن ، حتی وقتی کنفرانس و تموم کردن همه اینجوری بودن که : خب ادامه نمیدی؟ و ی سری که مشتاق تر بودن اومدن پیش هم تا اخر تایم کلاس بحث کردیم بهترین کنفرانس عمرم بود واقعا
حقیقتا افکارمو نسبت به خیلی چیزا تغییر دادی و باعث شدی بخوام مسیر موفقیت و توسعه فردی رو جدی تر بگیرم و بخوام به بهترین نسخه خودم که همیشه تو ذهنمه برسم
اول از همه یه تشکر از ویتو پارسا و تیمش که باعث تغییر من شدن من قبلا هف هشت ساعت توی اینیستا بی خود می چرخیدم ولی الان سه ماه اینیستا پاک کردم و ذهنم خیلی آروم صبح ساعت های 5:00بیدار میشم و میرم پیاده روی و خیلی بهتر تصمیم میگیرم برای روزم و وقت بیشتری دارم ، ورزش رو سه ماه شروع و از اندامم رازیم دوست هایی که منو عقب نگه میداشتن انداختم دور و خیلی حالم بهتر اعتماد به نفسم هم خیلی بهتر شده ،بیشترین دیسپلین بین اطرافیانم من دارم ممنونم از ویتو پارسا♥️♥️
از یه سری پیشرفتام باشگاه رو سه ماهه شروع کردم کلاس زبان می رفتم ولی درست حسابی نمی خوندم الان خیلی بهتر می خونم کتاب نمی خوندم الان روزی ده صفحه کتاب می خونم مدیتیشن می کنم بیشتر درس می خونم اگر به خودم قولی می دم مثلا فلان ساعت بخوابم حتما فلان ساعت می خوابم با خدا خیلی بیشتر از قبل ارتباط گرفتم اعتماد به نفس بیشتری گرفتم سعی می کنم هر روز چیزای جدید تری یاد بگیرم
حاجی باورم نمیشه ، کامنتای اینجا رو میخونم احساس میکنم ایران نیستم و از اون احمقا دور شدم خیلی حس گٌنگ و جالبیه ، مرسی از همتون خیلی وایب باحالی میدین ، ......❤❤
صبح زود پا میشم در طول روز خوشحالم و اعصابم آرومه مشکلاتو بزرگ نمیکنم سعی میکنم درستش کنم آدم کتاب خونی شدن هنوز نتونستم فضای مجازی رو اونقدر کنترل کنم غذاهای سالم درست میکنم و میخورم و منی که خیلی منفی نگر و ترسو بودم استرسه کنکور و گذاشتم کنار و گفتم هر چی شد شد من تلاش خودمو کردم درسته نوسانی خوندم یه روزایی اصلا نخوندم ولی تموم شد و اون تموم من بود اما الان دارم ۶ صبح میرم کلاس رانندگی و بعدش میرم آکسفورد درست میکنم و به بقیه میفروشم با کمترین وسایل و بعضی روزا به بچه های فامیلو آشنا ریاضیات درس میدم و پول میگیرم دارم آروم آروم پیش میرم و برای همین مثه چند باره قبل که توسعه فردی رو شروع کردم شکست نخوردم از همشون اشکالاتمو پیدا کردم نمیتونم لطفتو خیلی بزرگ جبران کنم پس با یه کلمه کوچیک سعی به جبرانش میکنم... مرسی
پسر دمت گرم نمیدونی چقد تو زندگی کمکم کردی :) دارم یک ورژن جدید میسام از خودم که هرچقد میرم جلو تر قوی تر و بهترش میکنم و این خیلی جذاب حدودا 3 یا 4 ماه میشه که با چنلت اشنا شدم حدود 2 ماه هر روز ساعت 5 صبح از خواب بیدار میشم، مدیتیشن میکنم،. میرم میدوم، دیگه چیز های چرت و پرت نمی‌خورم ب جاس غذا سالم و جایگرین چردم، واسه ساختن یک بدن خوب هر روز تمرین میکنم، دوش اب سرد میگیرم، پادکست مفید میبینم، شکر گذاری مینویسم، کتاب میخوندم و الان هم دارم اموزش میبینم تا تو کارم پیشرفت کنم لایف استایلی که الان دارم قابل مقایسه با من قبلیم نیست، تا چند ماه پیش تو یک رابطه تاکسیک و سم بودم و اعتماد بنفس و زندگیم ب کل پاشیده بود ولی الان هر روز خداروشکر میکنم تونستم از اون ورژن پیتو فاصله بگیرم و برم سمت ویتو خودم :)
حاجی اون جایی که گفتی لکنت داشتی من خیلی ذوق کردم چون منم لکنت دارم 19 سالمه و خیلی افسرده و ما امید بودم چون فکر میکردم کسی که لکنت داره هیچ وقت نمیتونه پیشرفت کنه اعتماد به نفس داشته باشه و از وقتی که با چنلت آشنا شدم دارم دارم خودمو هر روز بهتر از دیروز میکنم خیلی دوست دارم 🦁❤️
پارسا من ۱۸ سالمه و کمتر از یکماهه که دنبالت میکنم، امروز صبح ساعت شیش بیدار شدم، زودتر از تایم کلاسم رسیدم دانشگاه، تو حیاط دانشگاه دوتا از ویدیوهاتو نگاه کردم تا تایم کلاسم، رفتم تو کلاس و از چهل نفر سه نفر اومده بودن، و خیلی برام جالب و عجیب بود که استادم کلا راجع به دیسپلین و کتاب خوندن و تلاش کردن، سختی کشیدن صحبت کرد بجای درس، بعد از کلاس دوساعت تو انقلاب پیاده روی کردم و رفتم سراغ کتاب the magic of thinking big و بالاخره پیداش کردم و خریدمش، با اینکه خستم، ولی یکی از بهترین ورژن هام تا امروز رو امروز دیدم، و ممنونم ازت🤍
بهترین برنامه ای که دارم صبح از خواب بیدار میشم ورودی های خوبی دارم و سعی میکنم اول رشد فردی رو انجام بدم تا اکثر کارا .خیلی ممنونم ازت به بهترین شکل دارم پیشرفت میکنم و میبینم از نسخه پیتویی که داشتم روز به روز به اون نسخه ویتویی که هدفمه نزدیکتر میشم . ازت ممنونم و امیدوارم بتونم باهات تصویری حرف بزنم .
سلام من ۱۳ سالمه و از وقتی که تورو توی یوتوب دیدم زندگیم به کل تغیرات بزرگی کرد هر روز ساعت ۶ میرم پارک ورزش میکنم پورن رو گذاشتم کنار مدیتشن میکنم والان دارم کم کم به نسخه خوب خودم میرسم ممون ازت که منو به یک آدم باهوش تبدیل کردی و امید وارم که من انتخاب بشم❤
۱۷سالمه و تازه چندوقته دارم ویدیوهاتو میبینم ولی تو همین چند روز اسکرین تایم گوشیم خیلی پایین تر اومده،غذاهای ناسالم کمتر میخورم،مدیتیشن میکنم و درس میخونم ممنونم ازت💕
راستش خیلی شروع های ناموفق داشتم حتی وقتی که با چنلت آشنا شدم هم یه جور وسواس فکری عجیبی داشتم... اما بذار به قول خودت از یه دید دیگه نگاه کنم. من که قراره بمیرم. پس چرا باید اینقدر خودمو اذیت کنم. واقعا به خاطر اینکه همه‌ی مارو به اینجا رسوندی ازت ممنونم❤❤❤
مانیم پونزده سالمه خواستم منم یه سری پیشرفتایی که داشتمو که هر چند خیلی سادن ولی خب برای خودم خیلی تاثیر داشتنو بگم اول از همه باعث شدی که هویتی که خودم از خودم توی ذهنم دارم تاثیر داشته باشم و خب با پاک کردن دو ماهه اینستا و تیک تاک حس بهتری نسبت به زندگی دارم یوتیوبم شوتز نمیبینم مگر برای ایده برای چنلم (اگه خواستین یه نگاه بندازین) اول تابستون اینطوری بودم که حتی تمرکز برای یه سریال دیدنو نداشتم ولی الان کلی از درسای سال بعدو خوندمو حتی راحت میتونم کتاب بخونم و خب پیشرفت خوبیه تو زمینه تمرکز مدیتیشن که روی ذهنم و ارامشم تاثیری گذاشت که نمیتونم حتی به زبون بیارمش اینم نوشتم چون میدونم دوست داری بهتر شدن زندگی افراد کامیونیتیتو ببینی 🎉❤ پ.ن تا حالا درگیر خود ارضایی نشدم که بخوام صحبتی در موردش داشته باشم
سلام داداش من چند وقتی هست که شروع به توسعه خودم و تغییر از این زندگی کسالت بار و بی پولی به نسخه ویتو به لطف تو من الان مدیتیشن و ورزش و نماز اول وقت و یادگیری ادیت شده روتین زندگیم واقعا به تماست نیاز دارم ❤
سلام من خیلی وقته که وارد این فیلد شدم و اما بگم که منم یه روز تو شرایط خوبی نبودم. قبل از شناخت ویتو کار شروع شد اما بعد از ویتو انگار دنیای توسعه فردی من رنگ گرفت انگار با اعماق وجود درک کردم که دارم کار مفیدی میکنم روزاته توی خونه با تی وی ورزش میکنم درس میخونم برای رتبع برتری مدیتیشن رو با ویتو شروع کردم و....
روی ورزشم کار میکنم:ورزش های مختلف صبح ساعت ۵ صبح بیدار میشم ورزش میکنم،مدیتیشن میکنم،به آیندم فکر میکنم کتابهای رشد فردی به همون روشی که گفتید میخونم و عملیشون میکنم در زندگی واقعی دوپامین چیپ رو خیلی وقته ترک کردم و به جاش پادکست و ویدیو ها و مستند هایی درباره تجارت توسه فردی و روانشناسی میبینم افراد سمی رو از زندگیم حذف کردم زبان میخونم و در حرفه افلیت مارکتینگ کار میکنم و شب زود میخابم و صبح زود بیدار میشم و از لحاظ سلامت ذهن و فیزیکی خیلی بهتر شدم و این تازه اولشه هنوز خیلی جا برای پیشرفت دارم خیلی ممنون بابت کمکت مرد❤✨️💪🏻
خیلی خوبه که به فکر دیگران هستی و دنبال این هستی که دیگرانو از اون مخمصه ای که توش گیر افتادن نجات بدی واقعا کارت خیلی درسته و بابتش ازت ممنونیم چون خیلیارو نجات دادی با حرفای درست قشنگت
یه موضوعی پیش اومد فقط خواستپ بگم من چند روز پیش میخواستم برم یکجایی و اینکه نمیخواستم دوستم همراهم باشه چون ممکن بود حالا خدایی نکرده یه اتفاقی بیفته و بخوام منطقی باشم دردسر ایجاد میشه و من نمیتونستم اینو بهش بگم و بخاطر این موضوع حس میکردم یه قشار زیادی رو دارم تحمل میکنم و گریه کردم و این خیلی حس بدیه که بخاطر اینکه نتونی حرفت رو بزنی گریه کنی ولی بعد از چند ساعت دلم رو زدم به دریا و گفتم بهش و اون حس راحتی ای که اون زمان گرفتم خیلی خوب بود و الان میخوام روی توسعه فردیم کار کنم و اعتماد به نفسم رو بالا ببرم و راحت صحبت کنم از شما و از اون دوستی که شما رو به من معرفی کرد از صمیم قلبم ممنونم ❤
پارسا من خیلی خواستم به نسخه ویتو خودم نزدیک شم خیلی اما هر روز داره اتفاقای بدتر برام میوفته درسو دقیقا یه ماه و ۲۰ روزه گذاشتم کنار و سراغش نمیرم و خیلی خیلی اتفاقای بد دیگه یعنی یه جورایی الکی زندم فقط خواستم بگم ،همین تلاشیم که کردمو نتیجه ای نداشت رو هم با انگیزه ای که از تو گرفتم تونستم انجام بدم، امیدوارم تو و بقیه بچه های چنلت به بهترین نسخه خودتون برسین❤
مسیر پیشرفت خطی نیست عزیزجان.. تلاشت رو بکن بلاخره این همه سختی کشیدن و اتفاقای بد قراره یه روزی به خوشی تبدیل شه، پارسا همیشه میگه زندگی در توازنه تو الان سختی بکشی یه سال دیگه آسوده‌ای امیدوارم موفق بشی و بدون چیزی که مهمه اینه که در لحظات سختی وقتی که کل ایمانت رو به هدفت از دست دادی باز بی انگیزه و مثل یه ربات شروع به حرکت کنی تا به هدفت برسی
@@Aydd1n قبول دارم که مسیر پیشرفت خطی نیست، ولی برا من فرق داره ، نه اینکه بخوام بگم من بدبخت ترما نه، بدبختی چیه که به خودت بچشبونیش اصلا ولی من کلی تلاش کردم ، انتظارم نداشتم تو کوتاه مدت پاسخشو ببینم، ولی انتظار داشتم بعد ۵-۶ سال حداقل اوضام بدتر نشه
سلام پارسا من امیرحسینم ۱۷ سالمه توسعه فردی رو از اول تابستون بگم دروغه ولی تقریبا یک ماهه که شروع کردم که هفته ای ۴ ۵ روز باشگاه برم دوهفته ای میشه کتاب های دارن هاردی و تونی رابینز رو شروع کردم (اولیش اثرمرکبه) یک هفته ای هم میشه هرروز ۶:۳۰ پامیشم نیم ساعت میرم دو بعد میام و دوش آب سرد و دیسیپلینی که گفتی…
هرچقدر ازت تشکر کنم کمه،ممنونم که تجربیاتت رو به اشتراک میزاری و با ویدیو هات به کسایی که میخوان رشد کنن کمک میکنی،من صبح زود بیدار میشم میروم باشگاه تغذیه سالم دارم،بعد طبق روالم چون عاشق کتابم کتاب میخونم،میرم کلاس زبان،مهارتمو توی نقاشی ارتقا میدم و هرروز یه وقتی برای روانشناسی و رشد فردی انجام میدم،امیدوارم هرجای دنیا که هستی موفق باشی دمت گرم❤
ازت ممنونم ویدئو هات باعث شد تلاش بیشتری برای زندگیم بکنم و از خواب و خیال بیرون بیام الانم قصد که اعتماد به نفسم رو بالا ببرم و بیشتر روی خودم کار کنم
۱۵ سالمه دیروز باهات آشنا شدم ، و هزاران مرتبه خدا رو شکر میکنم که چنلتون رو پیدا کردم ، کل این دو ماه تابستون رو به کلی هدر دادم ، از ته ته دلم میخوام تفییر بکنم و از همین امروز شروع میکنم از کار های حتی خیلی کوچیک، و نمیخوام این یه ماه تابستون رو هم الکی هدر بدم ، این کامنت رو اینجا میزارم و تا آخر تابستون تمام تلاشم رو میکنم ، برای بهتر شدن خودم ❤
اون تیکه "کل اون دو ماه رو دور ریختم" رو منم باهات موافقم الان دقیق یک ماه داریم، رژیم غذایی سخت، تمرین سخت، خواب تنظیم، دوش آب یخ، نترسیدن از چیزایی ک برامون سخته، یاد گرفتن یه زبان جدید(من دارم انگلیسی و المانی رو توسعه میدم) بهتر کردن و اروم کردن ذهن و تفکرات شخصی، اصلاح دایره دوستای دور خودت و... همه اینارو توی این یک ماه انجام میدیم و کاملا هم موفق میشیم، فقط با نظم و زیر قول نزدن.
سلام ویتو جان من تقریبا الان حدود 4ماه که تو اینستا و تلگرم و مخصوصا یوتوب تو همه این پلتفرم ها دنبالت میکنم و این واقعا حس خوبی برام داشته و باعث انگیزه بوده و خیلی از هر لحاظ تونسته روم تاثیر بزاره خواستم بابت این همه انرژی و وقت و صحبت هات ازت تشکرم کنم امیدوارم به تک تک هدف های بزرگت برسی دمت گرم❤❤
من از وقتی جدا شدم اعتماد به نفسم کاملا گرفته شده بود و همش فکر و اورثینک میکردم و همش توی تخت خواب یا توی اینستاگرام بودم ولی از وقتی ویدیوهات رو ديدم از اون دنیای منفی و افسرده طور خودم جدا شدم.. باشگاهم رو میرم، به ظاهرم میرسم، روی اعتماد به نفسم کار میکنم و با همه ارتباط سالم برقرار میکنم و میتونم بگم دوستای جدید و مثبت زیادی پیدا کردم و تا الان تونستم کنکورم رو خوب پیش ببرم، گواهینامه ام رو بگیرم ، شبکه های اجتماعی اضافی رو پاک کنم و با دوستا و ادمای منفی زندگیم قطع ارتباط کردم.. واقعا ممنونم که کاملا منطقی و بی پرده و رک حرف میزنی و اگاهی های لازم رو بهمون میدی❤
همیشه دودل بودم شروع کنم یانه ولی از وقتی با چنلت آشنا شدم اگه نخوام شروع کنم یا تنبلی بیاد سراغم بلافاصله عذاب وجدان میگیرم و دلم میخواد که شروع کنم و درآخر مرسی که با یه تلنگر باعث شدی به خودمون بيايم ❤
ازت ممنونم که با این ویدیو بهم کمک کردی تا اضطراب اجتماعی و ترس از جمعیتمو کنترل کنم و به خودم بیام، ممنون که با تک‌تک ویدیوهات بهم حس بهتری میدی و باعث میشی احساس کنم واقعا زندم 🌱
من قبل از آشنا شدن با چنلت آدمی بودم که واقعا توی مسیر پیتو بود. مدام اینستا میرفتم مدام دنبال دوپامین های چیپ بودم. مدام خود ارضایی میکردم و توی بدترین نسخه خودم بودم و هویتی از خودم داشتم که حالم از خودم بهم میریخیت. ولی از وقتی که با چنلت آشنا شدم ورزش رو پر قدرت شروع کردم هر روز سعی میکنم کتاب بخونم و محتوایی ببینم که چیزی یادم بده هر روز روی سلامت ذهنم کار کنم مدیتیشن کنم. و میتونم بگم از وقتی که با چنلت آشنا شدم خودمو پیدا کردم و الان تمام تلاشمو میکنم به بهترین نسخه خودم نزدیک و نزدیک تر بشم. همه ی اینها را مدیون تو ام ویتو .ازت یه دنیا سپاس گزارم . امید وارم همیشه موفق و سر بلند باشی❤
بیشتر ترس از سخن گفتن در یک همبودی و جمع هراس از قضاوت شدن توسط دیگرانه که بیشتر هم توی ذهن ما بزرگ میشه و ما حرفمون رو نمی‌گیم ! به نکته خوبی اشاره کردید
اعتماد به نفس یعنی خودتونو همونطور که هستید قبول کنید با تمام عیب و نقص... تا وقتی اینو قبول نکنید هر چقدرم از لحاظ ظاهری بهتر بشید بازم یه عیبی روی خودتون میزارید نمیگم برای ظاهرتون ارزش قائل نشین ....حرف من اینه که اگر فکر میکنید با بدن ساختن و زاویه فک ساختن قراره اعتماد به نفستون بره بالا درست فکر میکنید اعتماد به نفستون میره بالا ولی اینا همش موقته و بعد از مدتی براتون عادی میشه و اون موقس که...... اگر با طرز فکرم حال کردی لایک کن تا بقیه هم در جریان باشن🫀
پارسا اگه کامنتمو میخونی باید بگم بهت حسودیم میشه همین الانش که کامنتارو میخونم خیلیا خودشون رو مدیون تو میدونن و مطمعنم هیچ وقت اسمتو فراموش نمیکنن از طرفی هم تو موفق شدی اون میراث و تاثیر گذاری رو از خودت به جا بزاری دمت گرم که انقد زندگی منو بقیه رو تغییر دادی تنها ایرادی که میشه ازت گرفت وقفه زیاد بین ویدیو هاته امیدوارم پر کار تر بشی دمت گرم❤
