سلام. در این ویدیو به تاثیر موبایل روی تمرکزمون می پردازم و در مورد نحوه تمرکز بیشتر برای چهار ساعت و سه روز در هفته یعنی دوازده ساعت در یک هفته صحبت میکنم تا کم کم بتونیم به کار عمیق بیشتر عادت کنم و بهره وری بیشتری داشته باشیم.
نسیم قشنگم من عاشق یونان و ایتالیام.و هروقت شما رو میبینم یاد آتنا الهه خرد و عقل و دانش میفتم که همه رو آگاه میکرد🕊️خوشحالم از این که با شما هم عصر هستم و ویدئوهات رو میبینم💫✨
نسیم من نه ساله که از فالوور های اینستاگرامتم و این روزا منتظرم که ویزام بیاد و بیام ادمونتون و دانشجوی همون دانشگاهی بشم که تو هستی🩷 همیشه انگیزه بودی برای من دختر زیبا🩷
کسی می دونه چرا من هر وقت تمرکز میکنم برای کار عمیق خوابم می‌بره ... عجیب لبتاب و کتاب و مقاله باعث خواب آلودگی من میشه ... کلا کارهای فکری ... بقیه کارها اوکی هست 😅
من ۲ ماه هست که اینستاگراممو پاک کردن،حس میکردم چیزی بهم اضافه نمیکرد و مفید نبود،البته که پیج هایی بودن با کپشن های زیبا اما وقتمو میگرفت اما الان هیچ حسی از اینکه نیست ندارم و حس میکنم زندگیم و وقتم بهتر شده و بازم من خوشحالم
میدونید چرا مفید نبوده؟ جواب خیلی ساده‌ست چون: چیزای مفید رو دنبال نمی‌کردید. وگرنه همون اینستاگرام رو من ور بهینه ترین حالت ممکن دارم ازش استفاده میکنم و حالمم باهاش خیلی خوبه.
به عنوان کسی که 3 ساله اینستاگرام ندارم با اینکه از 2013 معتادش بودم شدیدا حتی ناهار میخوردم... درست میکردم داشتم میگشتم همش، باید بگم به جز کلی انرژی برای کارهام از لحاظ روحی هم حالم خیلی بهتره. بهترین کاری بود که برای خودم انجام دادم.
نسیم عزیز ممنونم از ویدئوی خوبتون، لازمه به دوستان بگم در کنار حذف اپلیکیشن‌های وقت‌گیر مثل اینستاگرام، حواستون به این باشه که فعالیت بیهوده دیگری جایگزینش نشه، مثلا وقتی اینستاگرام تون رو دیلیت یا دی‌اکتیو میکنید اعتیاد به یوتیوب یا وب‌گردی یا فیلم و سریال دیدن جایگزینش نشه، و توجه کنید که همه اینا راه‌های فرار از اضطرابه، در کنار حذف این موارد به ریشه‌ش هم توجه کنید و سعی کنید بهبود ببخشید بهش.
اون مکث های بین حرفاتون تمام نکاتی که اشاره میکنید رو توی ذهنمون حک میکنه انگار و مارو وادار به فکر کردن به حرفاتون میکنه خانوم دکتر بینهایت از شما ممنونیم❤️❤️❤️
نسیم من نزدیک ۳ ماهه که در طول هفته اپلیکیشن اینستاگرام رو پاک میکنم و فقط آخر هفته چک میکنم.خیلی خیلی تاثیر خوبی داشته برام.ذهنم آروم تر شده و داده های کمتری وارد مغزم میشه.اوایل حس میکردم از دنیا بی خبرم ولی بعد از یه مدت دیدم اونقدرا هم خبری نیس😁 میتونم به دوستان نزدیکم پیام بدم و حالشون رو بپرسم.
ممنونم ازت عزیزدلم ... چقدر گفته هاتو دوست دارم نسیم مهربانم ... نسیم جونم منم مثل خودت عاشق ایتالیا هستم ب تازگی سریال از آغاز ( from scratch 2022 ) رو شروع کردم و بی نهایت دوستش. دارم خانمی که در جزیره سیسیل در ایتالیا هست ... عزیزم امروز ک دیدم گفتم باید ب نسیم جون خبر بدم که اونم لذت ببره ازش
من این ویدئو رو دیدم در جا اینستاگرام و deactivate کردم. دقیقا قبلش هم یک پایان نامه خوندم که ایرانی ها روزی ۳ ساعت و صرف اینستاگرام می کنن و این واقعاً فاجعس
من بیش از یکساله ک اینستامو حذف کردم وواقعا بهم کمک کرد.ولی برای یوتیوب و تلگرام باید از این روشی ک گفتین بایداستفاده کنم،ممنون نسیم جان،مثل همیشه عالی❤️
دورت بگردم خواهرک جذاب و قشنگ من، دور اول دیدن هر ویدیو فقط خلاصه میشه توی قربون صدقه رفتنت و رفع دلتنگی، می‌دونی برای گوش کردن و توجه به مطالبت باید دوباره نگاه کنم🥰🥰🥰
مرسی نسیم عزیز ❤ میشه لطفا در مورد اینکه در شرایط سخت مثل دوران بیماری پدر یا دوری از خونواده چطور تمرکز کنیم و چطور خودمونو افکار و احساساتمون رو مدیریت کنیم صحبت کنی❤❤
Oh là là! ❤ Your style radiates elegance and sophistication, a true reflection of your refined beauty and impeccable grace... Nasim, just like your name means, your presence is truly uplifting and refreshing. Tnx🎉
خیلی ممنونم نسیم جآن ، بازم از این ویدیوها برامون بساز، شاید خیلی چیزهارو قدونیم ولی اینکه طرز رفتار درست رو نتونیم پیاده کنیم مرسی از اینکه انقد دقیق توضیح میدی❤ بدرخشی همیشه
Thank you so much Nasim for this incredibly useful video! Your explanations were clear and easy to follow, and I learned a lot. Keep up the great work!
من این مشکل داشتم بعد دیدم نمیشه کلا اینستا پاک کردم البته هنوز از توییتر زیاد استفاده میکنم اما بنظرم توییتر خیلی کمتر آدم درگیر میکنه ، اینم بتونم ترک کنم خیلی فوق العاده میشه مسئله 8 دقیقه گفتی خیلی جالب بود تا حالا متوجه اش نشده بودم
متاسفانه اینستاگرام به علت پراکندگی زیاد موضوعی و مطالب سطحی که داره که در مدت زمان کوتاه دائم فوران مطالب به سمت ذهن سرازیر میشه ذهن رو مشغول بیخود نگه میداره هم پرش ذهن در دراز مدت میده هم یه سردردی بعد از اسکرول کردن زیاد به آدم دست میده.
چند ماهه اینستاگرام رو دیلیت اکانت کردم و میتونم بگم بهترین تصمیم زندگیم بوده چون اینستاگرام تاثیرش دراز مدته یعنی در طول زمان باعث میشه تمرکزمون ضعیف و ضعیف‌تر بشه
به دوتا از بهترین نکته‌ها اشاره کردی، واقعا توی دنیای امروز که همراه با هزاران عامل حواس‌پرتی هست تایم بلاکینگ یکی از اون روش‌هایی هست که نه تنها برای افزایش بهره‌وری و انجام کار عمیق مفید است بلکه برای اولویت‌بندی و رسیدن به تمام مسئولیت‌ها و وظایف ما در زندگی هست. این روش واقعا نیاز به چندین ویدیو و بحث داره تا بشه تمام مزایا و معایبش رو بررسی کرد. نکته دیگه اون هشت دقیقه بود، توجه به اینکه ما فکر میکنیم اگه توی تایم استراحت فقط برای پانزده دقیقه داریم موبایل چک میکنیم درحالیکه واقعیت این است که ما هربار باید انرژی مضاعفی بذاریم تا ذهنمون دوباره متمرکز بشه، یعنی هربار حداقل هشت دقیقه علاوه بر اون تایم استراحت رو داریم از دست می‌دهیم.
ممنون از نکات کاربردیتون ، اگر امکانش هست ادامه ویدیو های Google Calendar رو هم یسازین برای من خیلی کاربردی بود ، دقیقا کار عمیقم رو با گوگل کلندر ست می کنم ، در پایان روزم از خودم راضیم ، به اکثر کارام میرسم و همه چی از بی برنامه گی در اومده . سپاس
میتونین از اپلیکیشنی که اسمشو اخر میگم استفاده کنین. کار باهاش اینجوریه که تایم میدین که مثلا ۴ ساعت گوشی قفل شه. تو تنظیمات یه سری گزینه داره که گوشی به هیچ عنوان تو این ۴ ساعت قفلش باز .نمیشه حتی با خاموش کردن اسم اپلیکیشن :keep me out
