این رژیم برای لاغر شدن فوق‌العاده عالی است به شرطی که دسپلین داشته باشید. دخترم از چهار سال بدین طرف از این fasting is استفاده می کند ۳۹ سال عمر دارد اما نام خدا مثل یک دختر ۱۸ ساله معلوم می شود. هر کس نمی تواند این را با دسپلین آن نگاه دارد. ا
با درود و سپاس دکتر ، من چند سال هست که این رژیم رو رعایت می کنم و نتیجه اش عالیییی ست . من صبحانه رو دیر می خورم و ۲ عدد تخم مرغ می خورم و واقعا سیر می شوم و در بین صبحانه و شام فقط از مغز ها و میوه هایی که خیلی شیرین نیستند استفاده می کنم . و شام هم معمولا ۷۰ گرم گوشت ( مرغ یا کباب ماهیتابه یا ماهی ) می خورم با مقداری سالاد کاهو یا ۴ قاشق ماست با نعنا خشک و مقداری نمک . و واقعا سیر میشم در ضمن شبها قبل از خواب یک لیوان آب با یک قاشق سرکه ی سیب طبیعی با چند قطره عسل می خورم . و بسیار احساس سبکی و راحتی می کنم 👍👍 🙏🙏🙏
ممنون از توضیحات عالی و زمانی که صرف کردید. 💐 من متابولیسم بالایی داشتم و هرگز وزن نامتعادل نداشتم، تا دوماه پیش که وزنم بالا رفت ، شروع کردم به رعایت کردن تمام مواردی که شما ذکر کردید به اضافه فستینگ بیش از شانزده ساعت و کمی پیاده روی در واقع جاگینگ. نتیجه اینکه زانوم صدمه دیده و وزنم کوچکترین تغییری نکرده و الان معنی استاپ وزنی دوستان رو با تمام وجودم میفهمم 😢 البته مطمئن هستم شرایط افراد با هم متفاوت هست و آرزو میکنم شما به وزن ایده ال تون برسید😊 جناب دکتر برای من پیشنهادی دارید که لطف کنید؟ ممنونم🙏
دکتر جان ، من الان مدتی هست که نشاسته و قند رو تا حد بسیار زیادی حذف کردم وکلی تناسب اندام پیدا کردم ولی از الان حتما طبق فرمایشات شما عمل خواهم کرد مطمئنم که نتیجه ش عالی خواهد بود . 🙏🏻🙏🏻🌸💜🌸
من الان 3 سال اين رژيم را دارم و فستيگ مي كنم هر روز حداقل 16ساعت بعضي وقتها 18 تا ساعت 20 ساعت هيچي نمي خورم فقط اب و چاي بدون شكر و شير ومن تيرويد كم كار دارم دوز قرصم پايين آمده و حالم خيلي بهتر شده نون،برنج، شكر ،شير و ماست كنار گذاشتم در ميهماني ها سالاد و پروتين مي خورم
ممنون از شما،کاملا درسته من پارسال حدود ۶ماه این کارو کردم و واقعا همه چی خوب بود،وزن کم کردم براحتی ولی یه مسافرت و بعدش دیسک کمر باعث شد کم کم بیخیالش شدم،الان این صحبتا همه چیزو یادم انداخت و دوباره شروع میکنم،خیلی خیلی ممنون
سلام دکترجان جزاک الله خیرا.میشه درمورد پای پرانتزی و قفل شدن پا درسن ۴۶رسالگی توضیح بدین درد هم داره شوهرم گفتن وزنش زیاده ۹۵ کیلو هستش.وباید عمل کنه که ریسکش هم بالاست 😢
ممنون آقای دکتر تشکر به خاطر مطالبه مفیدتون ،من دیابت دارم انسولین میزنم هر وعده غذایی ۳۰واحد میزنم یعنی تا آخر شب ۱۳۰واحد انسولین میزنم دیگه بریدم ممنون میشم کمکم کنید من خانم هستم و۳۵سالمه ۱۵ساله دیابت دارم
با عرض سلام خدمت آقای دکتر ناصح گرامی من وزنم خیلی بالا است و در ضمن پای درد و کمر درد شدید هم دارم اگر من سلامت و ماست بخورم دردم خیلی خیلی بیشتر می‌شود بخصوص که کوچه و ماست بخورم خیلی پای و کمرم درد بیشتر می‌کند چی می‌توانم جایگزین بسازم ممنون میشم پاسخ بدهید
سپاس از شما یک و ما نیم هست که نون و برنج خیلی خیلی کم اونم هر دو هفته یکبار با حبوبات و تخم مرغ و سبزیجات و مغزها گاهی حتی بعد از ۱۰ ساعت هم گرسنه نمیشم و حالم اونقدر خوبه و وزنم که حاضر نیستم به غذاهای پر حجم برگردم
با درود مجموعا سه میلیارد مردم چینی،هندی،اندونزی،پاکستانی و…سه وعده برنج میخورند و‌در اکثریت لاغر و سالم هستند.تازه کیفیت روغن و برنج مصرفی آنها چندان جالب نیست.نان در چین کمیاب است.گوشت هم با مصرف بالا ولی چاقی جایگاه زیادی ندارد.
درود.اتفاقا همین چند روز قبل مطلبی در مورد رابطه چاقی شکمی مردم هند و مصرف کم مواد پروتئینی در این کشور می خوندم. مردم هند سلامتی فیریکی نامناسبی دارند. هر جامعه ای که برنج خور تره مشکلات بیشتری داره در نوع خودش، مثال در ایران مردم عزیزشمال کشور خصوصا بانوان ، بعد از سن چهل بدن فرمش تغییر میکنه عموما در مقایسه با سایر مناطق
