كانت عندي هاذي المشكلة قبل بطريقة ملحوظة و كبيييره جدا و بهالفترة لاحظت انها خفت معي مش ١٠٠% و لكن نسبة كبيرة راحت و اشوف انو السبب اني ماكنت احب نفسي و ما اوفي بوعودي لنفسي لاني ماكنت احبها كفاية و للحين داشتغل على الموضوع و أيضا تجنبت نجنب تقريبا كاااااامل اني اعمل او اقول او اتصرف اي شي ما يناسبني مستحيييل او يجرحني او اسوي شغلات لإرضاء الآخرين على حسابي مستحيل و اي شي يجي ببالي من مشاعر سلبية او إيجابية مااخليها بقلبي مباشر احكيها و اتكلم عنها مع الشخص المقصود
صحيح وسويت رياضة وبنيت عضل ونزلت فوق ٣٥ كيلو على اساس الرياضة تفريغ و حسبت انها فترة وتعدي لكن زادت ويوم زادت رجعت سمنت وزدت الان حدود ٤٠ كيلو خلال ذي السنة حاولت اتخطى واطبق اساليب نفسية ما نفع رحت لثلاث اخصائيين نفسيين واخر وحده تقول انت لازم تاخذ حبوب نفسية وانا توي داخل العشرين ما ينفع معك الجلسات لازم حبوب معها 😅 بس الحمدلله الوزن الزايد ذا ما بين مرة الزايدة الكبيرة الي زدتها بسبب الطول ساعد شوي عشان كذا بعد الطرق تنفع لحالات المتوسط وخفيفة والى قوية شوي غيرها لازم تشتغل على نفسك
اشتغل على نفسك اخوي الله معك اتبع التغذية الحدسية وهي التغذية الصحيحة اللي وصانا فيها الرسول ناكل عند الجوع ونتوقف عند الشبع ماني حافظة الحديث هذا بالكامل بس يمديك تبحث عنه
اني معندي هاي الاعراض بس اني آكل وآكل بدون اي سبب وبعدين اندم و هم بعدين آكل بعد ما أنسى كلامي جسمي گلش زين و اخاف اسمن بنات اذا عدكم معلومة حتى لو بسيطة لا تقصرون وياي
انا عندي هذه الأعراض لكن بشكل عكسي اي افقد الشهية بسرعة وعملية الاكل لا تهمني ابدا لذ لك اعاني الحافة و لحظت ان انصاءح التي قدمتها كالمضغ ببطئ واخذ لقمات صغيرة وعدم اكل بين الوجبات هي طبيعتي !! هل هذا مثلا( مرض الصوم العاطفي)😂 ما هو تفسيره علما انني اريد السمنة
لا حبيبتي مافي شي اسمه الصوم العاطفي و هاي حاله طبيعيه اني كمان زيك لمن احزن او ازعل او اي شعور احس اني ما اريد اكل و مرات اقعد يوم كامل بدون اكل. مافي داعي تسمني حالك خليكي كذا عادي الا اذا عندك مشكله صحيه بسبب هالشي
شكرا جزيلا على هذا العطاء، أنا استفيد و استمتع عندما اسمع صوتك و فيديوهاتك ، أنا ممتنة لك. سؤالي: أنا في سن الأربعين و اريد ان اتكلم باللغة الفرنسية، منذ كان عمري عشرين و انا أتعلم اللغة ، و بالرغم من المعلومات و المستوى الذي وصلت إليه لكني لا استطيع التكلم بها، و عندما اريد التحدث انسى كل شيء، و كأني لا اعرف كلمة، أنا أخاف أن اخطيء، و عندي صدماتي من وقت الجامعة حيث كنت لما اخطيء يضحكون ، و ايضا لما كنت أضع بعض الكلمات في حديثي كان المقربون مني يقولون انها تتكبر علينا. أنا أريد التحدث بالفرنسية و ليومنا هذا أنا أدرس اللغة و لكن حديثي مع نفسي أن هذا مستحيل . كيف استطيع التغلب على هذه المعتقدات و المعيقات. شكرا من كل قلبي❤❤❤
لا تدرسي قواعد اللغة ولا تعطيها كل وقتك هي مفيدة في البداية لكنها لا تجعلك متحدثة ماهرة انصحك تعملي شيئين: كل يوم اسمعي اللغة الفرنسية سواء مقاطع يوتيوب، أفلام، كرتون ، بودكاست اي شي يتكلم بالفرنسية الشيء الثاني انك كل يوم تتكلمي هذه اللغة، اذا لم تجدي مع من تتكلمي، افتحي بودكاست وتكلمي عن اي موضوع الاهم من هذا انك تداومي كل يوم
الصيام الاسلامي احسن حاجه ابدئي ب اثنين وخميس وبعديها تخليها سبت واثنين واربعاء اللي هو الصيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما و١٣ و١٤ و١٥ يوم من كل شهر والاربع ايام الباقيين متاكليش بعد العشاء لان الرسول صلى الله عليه وسلم كان بينام في الوقت ده فحاولى تنامي بدري وأدعي ربنا وقربي منه وكل الدنيا دي سهله ربنا يشرح صدرك يارب وتبقى احسن
انا لمن يجي احباط من موضوع اروح اكل اكل وبعض المرات احاول اني استبدل الاكل ب مشي او انظف انظف الى احس ارتحت هل هذا حل صحيح ام انه وجه اخر لنفس المشكلة وهي كبت المشاعر لاني ما احب افضفض لا قريب ولا غريب
طيب يا باريستا إيش الحل مع إلي يصير معاهم عكس الأكل العاطفي يعني بيصيرو ما الهم نفس للأكل وتنسد شهيتهم ويا دوبك لقمة لقمتين ويقومون من على السفرة 🥺 أنا من يوم ما صارتلي صدمة عاطفية وأنا أخس أخس صايرة زي القلم 🥲
