ماشاءالله تبارك الله اسعدالله صباحك ومساك وجميع اوقاتك بكل خيرالدنياونعيم الاخره مشكووووور جدا جدا جدا ع هالواصفاااااات الرائعه الي ماخذه من روعت وجمال روحك بالاابداع من جد كنت محتاااجه لها تسلم ايديك 😍💞💞🌹👌🏻
صباح الفل - اذا مكتوب زبدة ممتاز اهم شي ما يكون مكتوب اسماء ثانية عل سبيل المثال بديل الزبدة او مارجرين المهم بكون مكتوب زبدة و اسم الشركة انا اعيش بغير بلد المنتوجات تختلف
الممنوع في نظام الكيتو: تناول الأطعمة السكرية والحلوى و العصائر تناول الحبوب أو النشويات من الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة الفواكه بجميع أشكالها ما عدا أجزاء صغيرة من التوت و الفراولة والأفوكادو الفول أو البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص الخضراوات الجذرية والدرنات: البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، الفجل.
ما في طعام يزيد الوزن اللي يزيد الوزن هو نأكل اكثر من احتياج الجسم من السعرات الحرارية و كل شخص يختلف عن الثاني باحتياج السعرات حسب العمر او المجهود او اذا ذكر او أنثى
بس انتبهو غالبا زبدة الفول السوداني فيها سكر بالاضافه الى الفول السوداني من البقوليات وان كان مسموح بي في الكيتو ولكن بنسب قليله جدا ٢٥ جرام في اليوم يعني تسوي فيه حلا وتاخد راحتك حتخرج من الكيتو وترتفع الكربوهيدرات
ماشالله انت تستحق تكون ملك اليتوبرز العربي ...قناتك اكثر من رائعه ماشالله ..لو سمحت الحليب المكثف بيزيد الوزن والا عادي وكم السعرات الحراريه بالقطعه مع جزيل الشكر🇯🇴🙏
