برای قهرمان جهان سالاد کینوا درست کردم 😍 

اگه یادتون باشه یه ویدیو قبل تر من با خانوم الیف آشنا شدم که ایشون در سال 2017 قهرمان جهان در رشته بدنسازی شدن و اونجا متوجه شدم خوردن گوشت جایگاهی در رژیم غذاییش نداره . به گفته خودش انرژی خوبی از خوردن گوشت حیوانات دریافت نمی کنه
بنابراین خیلی راغب شدم کینوا رو به عنوان یک بمب پروتیین در بین حبوبات به ایشون معرفی کنم و از اونجایی که اصلا نمیدونست کینوا چیه و چطوری درست میشه ؟ تصمیم گرفتم این سالاد کینوا جذاب و ساده رو بهش آموزش بدم .
✅ لینک ویدیوی قبلی که با خانوم الیف داشتم رو اینجا قرار میدم اگه دوست داشتید ببینید👇
• رفتم پیش قهرمان جهان!!...
🟠 مواد لازم برای سالاد کینوا:
کینوا سفید: دو پیمانه
خیار: یک عدد
گوجه فرنگی: یک عدد
کاهو:دویست گرم
کلم بنفش: صد گرم
لیمو ترش: یک عدد
روغن زیتون: دو الی سه قاشق
🟠 طرز تهیه سالاد کینوا:
☘️ درست کردن کینوا دقیقا مثل دم کردن برنج کته هست . با توجه به ویدیو خیلی راحت میتونید کینوا رو بپزونید بدون اینکه به هم بچسبند.
☘️ با توجه به موجودی یخچالتون از هر نوع سبزی جات و صیفیجات میتونید این سالاد پر پرتیین و ساده و خوشمزه رو درست کنید .
#بدنسازی #پروتئین #وگان #گوشت #گیاهخواری #سالادـکینوا
#کینوا
✅ انواع سالادهای خوشمزه و پروتیین دار و رژیمی رو از این لینک ببینید👇
• انواع سالادها
Instagram vegifamily,✨
Our website🌐
vegi1.org