بروتين  

#اصابع-الطاقة
المقادير
٤٠٠ جرام بلح او فواكه مجففة كوبين
٢٠٠ جرام مكسرات حسب الرغبة كوب
٥٠ جرام سمسم ثلث كوب
٢٥ جرام جوز هند معلقتين كبار
معلقة صغيرة زيت جوز هند او زبدة
معلقة كبيرة من التوابل ربع معلقة صغيرة من الفانيلا
#Fingers-energy
Ingredients
400 grams of dates or dried fruits two cups
200 grams nuts to taste 1 cup
50 grams of sesame, one-third of a cup
25 grams coconut hanging large
A small tablespoon of coconut oil or butter
A tablespoon of spice is a quarter of a teaspoon of vanilla