بعد سنوات ستتمنى لو بدأت - عادة لايعرفها الكثير 

لنفسك وفقط

بارك الله فيك والله يوفقنا ويهدينا جميعاً ، نصائحك جميلة استمتعت بها وبأطبقها بإذن الله .

بالضبط

جزاك الله خيرا عبدالله العلاوي ماقصرت معانا ( ينفع اسوي روتين التسعين برمضان )؟ احتاج اجابتك ممكن؟؟

والله من تابعتك اخذت منك افكار جديده شكرا لك من القلب

حاول تكتب الأشياء اللي خلاتك ترجع لسيئ مثلا السهر أو العادة سرية أي شيئ و إبحث عن حله دايما دون في ورقة و أجد الحل

@@ali_srj3221 شكرا

ممكن متابعة

يا اخي اكبر 😂

موجود

1

مره مره يضحكني هاذا التعليق 😊

@@Tamer_808 ازي طيب

إن شاء الله*.

طيب وش هي التطبيقات ؟

شكرا لك

نصيحة غيري صورة عرضك لان بها امرأة متبرجة

​@@Yazeed-p3j 😂ياخي هذا كارتون الله يهديكم

اللهم صل على محمد فَلَمَّا نَسُوا مَا ذُكِّرُوا بِهِ فَتَحْنَا عَلَيْهِمْ أَبْوَابَ كُلِّ شَيْءٍ حَتَّىٰ إِذَا فَرِحُوا بِمَا أُوتُوا أَخَذْنَاهُمْ بَغْتَةً فَإِذَا هُمْ مُبْلِسُونَ

رسومات ذوات الارواح حرام

وش للي يشبك الموضوع هذا بموضوع الفديو؟!!!!

توي جنت على وشك دخومل دوامة الاكتئاب لكن رجعت تحتاج صديق، اخ او ام اي شخص يساعدك لوحدك ما تكدر على نفسك والتحطيم النفسي الي تواجهه وطبعا الاهم انو تتذكر وجود الله الي راح يطمنك ويبعث الايجابية بقلبك اني ما صليت! لكن صديقتي انطتني الكلمة الطيبة المشجعة الي احتاجها بيومها صليت وصدك تغير كل شيئ! *اطلع تنفس وتمشَ شوي راح يتغير الي بداخلك من احباط ان شاء الله استفدت يارب ترجعلك الايجابية والنشاط وقاوم وتذكر انو هالحياة دائما فيها الصعب والسهل المحزن والمفرح 🫶🏻

@@آيات-و3غ عنجد شكرا الله يجزيك كل الخير دنيا وآخرة رح احاول اطلع التعب النفسي بهل الخطوات وغيرها كل يوم وبكل فرصة بإذن الله ☺️ يارب الله يبعد الحزن والإحباط عن المؤمنين و المؤمنات

إذا كنت صالحا و تصلي لا يهم توبيخ أحد الي يهم كيف تنظر أنت لنفسك.. هل أنت واعي؟ هل تعرف ما هي الأولويات في الحياة هل تنام في الوقت و تستيقظ في الوقت و تصلي الفجر؟ هل أنت صادق و أمين و عفيف؟ هل عقيدتك صحيحة؟ هل نفسك مطمئنة؟ هل أنت متخلق مع والديك؟ ..........

​@@rimardz2200 انت معطوب بعقلك الصراحة

نعم شكر ا لكم وجزاكم الله الخير سأحاول تطبيق النصائح بإذن الله 😊 والاستفادة منها ابعد الله عنا وعن المؤمنين و المؤمنات كل ضيق وهم

صلى الله عليه وسلم

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🤍

صحيح 👍🏻 و تريح عيونك من الأجهزة الالكترونية

@@Gacha-Nerveland ✔️✔️

صح والله

أنا بوجهة نظري الكتابة على الورق افضل من الحديث معا الناس

@@to__ot حرفياً، وخصوصاً الناس الكتومة، وبشكل عام محد يفهم عليك غير نفسك، احكيلها وبس.

1

١

1😊

1 :>>>

١

الخطأء في برمجتك العقلية

جميل عرفتي السبب من الآن ابدئي بعلاقة جميلة مع الله ، ثقي بأنه لن يتقبلك بكل عيوبك إلا الله من الان ابدئي وكرري يارب أعني و أكثري من لا حول ولا قوة إلا بالله و الصلاة على الرسول وفي سجودك تحدثي مع الله وثقي بعطاء الله

لا تقنطي من رحمة الله استغفري و ارجعي كلما اخطأتي.. إنه يقبل التوبة و يمحو الخطايا و ينير ظلمة القلب و يطمئن النفس..لا إله إلا الله. شيء آخر توقفي عن مشاهدة كل ما يوترك خاصة المسلسلات التي تتلاعب بمشاعر الناس و ستوريات الأشخاص التي تظهر بأنها ناجحة و تجعلك تقارنين حياتك بهم و تحتقرين نفسك... اعتزلي أخبار الآخرين و اهتمي بأخبارك أنت... اجلسي مع نفسك ساعات و أيام و تساءلي ما الذي يمكن أن يجعلك متوازنة و معطاءة و ما هي أولويات الحياة و الآخرة الحقيقية...

اهم حاجه انك معترفه حرفياً دة شيء كافي عشان تاخدي الخطوه وانا معاكي بإذن الله

نصيحة: اكتبي أهم الأشياء التي تعانين منها أو تريدين تحسينها. ابحثي عن حلول لهذه المشاكل. أحيطي نفسك بمن هو مثلك أو يشاركك في الاهتمامات.

الاحتفال بهما من العادات الجائزة شرعًا ابحث عن القول الآخر لأهل العلم بارك الله فيك

كيف ادون

اكتب كل شيء يشغل بالك

@@Eliass-4 اي شي في بالك حرفياا لو تحس انك مضايق سعيد غاضب كل مشاعرك وحتى خططك واهدافك لازم تكون على ورق وكل الأفكار يلي في بالك اكتبها ومش شرط تكون كتابة بالفصحة عادي اكتب وكأنك تتكلم مع نفسك بلهجتك يعني . ومثلا كل يوم في الصباح اكتب ايش نيتك لليوم يعني كيف حاب تخلي يومك سعيد او نشيط او مليان إنجازات وفي نهاية اليوم اوصف يومك كيف كان اكتب المواقف يلي صارت استخرج العبر منها حتى لو كانت الواقف بسيطة .ا(انا احب هذي الطريقة) وتقدر تكتب قائمة امتنان تشكر الله على النعم يلي فحياتك وهكذا . وفي انواع تانية للتدوين طبعا . بس مش شرط تتقيد اكتب كيف ما تحب تقدر تبحث في اليوتيوب علي قنوات تعلم التدوين لو حاب .على فكرة فوائد التدوين كثير وهوا موجود من زماااان ويعتبر علاج نفسي فعالل جدا يخفف التشتت والتوتر والضغط . كلامي كثير بس حبيت افيد 🤣🤣

@@_beautiful_16 شكرا انا ممتن لمجهودك استفدت بعض الأشياء منك

​@@_beautiful_16يصلح ادون مقاطع فيديو ولا لازم كتابه

وش الفرق بين دفتر بوح المشاعر ، ودفتر تفريغ الذهن؟

اوه حتنى اخذتها من همتارو من ذيك البنت اتوقع كان اسمها فرح 😂 بصراحة دايم كنت كل ماحس بمشاعر ملخبطة اكتب واكتب لين اقول امين لأني كنت امر بفترة من الاكتئاب الحاد وماكنت اقدر اهدأ نفسي نفسيًا فماكنت اقدر ابكي والبكاء يعمل عمل المهدأ وكنت بحالة ذعر مستمرة بسبب هذا الشيء وذيك كانت بيئة خصبة جدًا لآدمان المهدأت بس الحمدلله اني لاطلما كنت واعي جيدًا ان الموت اهون لي من منها… صح ان الامر كان اسبه بأنك تسوي عمليك جراحية تجدون تخدير لكن استحملت وكنت اكتب يومياتي كانت اغلبها وصف لمعاناتي او فلسفات عن الحياة ماكانت قادرة تهدأني كثير فحسب كنت احس فرغت بعض من الي بداخلي غلطتي كانت اني ما جعت لله منذ البداية مجرد ما جات لله بالدعاء تحسنت كثيرًا ماقول اني تشافيت تمامًا فأنا بشكل عام مكتآب ولكن خف الاكتئاب الحاد كثير صارت بس تجيني نوبات من وقت لثاني بشكل متقطع

(زي الي فوق كتبته يمثل يومياتي الي اعدت اكتبها)

والله*.

ليه يحذفه