Тёмный

تجنب ضيق النفس اثناء التمرين - pursed lip breathing 

Просмотров 304 тыс.
% 17 321

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
ru-vid.com/show-UCsJRPfHLASyko7TKI2NXeCAjoin ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/201097993692
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.com/forms/d/1t8_SoX1Oy4JnyQceeoLTw7sLllvD9Kk815sQYtW_PEM/edit
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

21 дек 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 319   
@imadrezzouk3719
@imadrezzouk3719 2 года назад
اللهم اشفيني واشفي كل مريض يتألم أنت تعلم سواه يارب العالمين 🤲🥺
@sport1567
@sport1567 2 года назад
اللهم آمين يارب العالمين 🤲🤲❤❤
@omartaha4815
@omartaha4815 4 года назад
فديو بقا عن التنفس أثناء الجري والمشي... لايگ علشان يشوف الكومنت
@omartaha4815
@omartaha4815 4 года назад
.....
@krisxu8081
@krisxu8081 4 года назад
أي و الله
@mahmoudgkpro
@mahmoudgkpro 4 года назад
اي
@mohamedelhamamy1698
@mohamedelhamamy1698 4 года назад
@@omartaha4815 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2YdWHFGnSPA.html
@mohamedelhamamy1698
@mohamedelhamamy1698 4 года назад
@@mahmoudgkpro ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2YdWHFGnSPA.html
@am6.059
@am6.059 3 года назад
ادعولي ان يروح مني الضيق تنفس دعوه الاربعين مستجبه🥺
@ayoc5760
@ayoc5760 3 года назад
بشر راح ولا لا؟.
@imadrezzouk4914
@imadrezzouk4914 2 года назад
الله يشافيك يارب 🤲🤲🤲🤲
@sport1567
@sport1567 2 года назад
الله يشفيك و يعافيك يارب 🤲❤
@mahdigamir2
@mahdigamir2 2 года назад
ادعولي كمان🥺🥺🥺😦
@shaen_abo
@shaen_abo Год назад
​@@ayoc5760انت رح منك ولا لا
@houdahouda9194
@houdahouda9194 4 года назад
شكرا جزيلا دكتور من فضلك تمارين تنفس خاصة بالأطفال ابني ٧ سنوات يعاني من الربو و ربي يجازيك كل خير
@man2man305
@man2man305 4 года назад
كنت مستني حاجة زي كدة من زمان شكرا يا دكتور ⁦❤️⁩💙
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
عفوا 👌😃
@faridaelkordy7906
@faridaelkordy7906 4 года назад
ايوة يا دكتور من فضلك اعمل فيديو لطريق التنفس الصحيحة اثناء التمرين 👍
@thedoctor4441
@thedoctor4441 4 года назад
(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين) ٢٠١٩/١٢/٢١ السبت ٨:٤٤ م
@abdoelsgafhey692
@abdoelsgafhey692 3 года назад
👍💙
@عبدالرحمن-ذ4ه2ح
@عبدالرحمن-ذ4ه2ح 4 года назад
دا بقا فيديو كل يوم⁦☺️⁩ . . لأ عاش بجد 👌⁦♥️⁩
@samiraalasraoui196
@samiraalasraoui196 4 года назад
بارك الله فيك مشكلتي عند قراءتي للقران ، عندي صعوبة في اتمام أية واحدة لضيق التنفس أرجو ان هذا التمرين سيساعدني على تحسين تنفسي 🤲🏻
@re2ema
@re2ema 2 года назад
كنت هكذا أنا أيضا وتحسنت! من تعليقك أظن إن التنفس هو السبب لأنه هو المتغير الوحيد الذي فعلته.
@xseen5355
@xseen5355 2 года назад
بشري ان شاء الله فادك ؟
@h_o_m11
@h_o_m11 10 месяцев назад
الله يوفقك 🎉
@khadijasarhan4833
@khadijasarhan4833 10 месяцев назад
​@@re2emaكح
@khadijasarhan4833
@khadijasarhan4833 10 месяцев назад
​ح دج لا دخل طح
@Aaty_
@Aaty_ 4 года назад
تسلم يا برنس ، انا لسة جاي من ماتش وطبقت الحركة دي و حسيت بفرق كبيير
@ahmedaba2488
@ahmedaba2488 4 года назад
شكرا يعطيك العافية جزاك الله خيرا إستفدنا منك كثيرا شكراً
@akram.25
@akram.25 2 часа назад
انا اتعب بسرعة كارثية و مو حتى جهد عالي مجرد انه امشي 300-500 متر بس يعني .. بجرب هذي و يمكن تتحسن شوي
@UNKNOWN-hu4fk
@UNKNOWN-hu4fk 4 года назад
انت قلبي والله يا دكتور حازم إستمر في السلسه دي
@hachemihachemi5620
@hachemihachemi5620 4 года назад
اخي هل من الضروري النوم 8 ساعات متصلة او مثلا نومها بشكل متقطع يعني تنام مقلا 5 ساعات ثم تستيقض ساعة مثلا ثم تكمل نومك
@ريہآضہمہصہبہحہ
@ريہآضہمہصہبہحہ 3 года назад
الافضل ٨ ساعات متواصلة
@هويديء
@هويديء 3 года назад
تقدر تنام 16 ساعه مافي اي مشكله
@هويديء
@هويديء 3 года назад
انا اتمرن لياقه كل يوم و اكل الاخضر و اليابس و نومي مخربط انام اقل شي 10 ساعات و لياقتي للحين حلوه
@هويديء
@هويديء 3 года назад
ــاكـحـيــلــ__ F11k قاعد اتفلسف عليك يا ليفاي
@user-haehat_irap
@user-haehat_irap 3 года назад
لعبت طوبه ومن رجعت هسه نفسي انكطع راح اموت بعد ما اكدر والله كلبي كام يوجعني
@abdallahshehata2024
@abdallahshehata2024 4 года назад
تسلم يا دكتور ممكن تركز علي التمارين المنزلية لبناء العضلات
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
👌👍
@mezogamer3044
@mezogamer3044 4 года назад
السلام عليكم 1_ يا دكتور انا بدات اتمرن من فترة طويلة شوية وكنت لما اعمل تمرين مثلا الضغط كنت اوصل 10 مثلا وما كنت اقدر اكمل واحد بعدها اما الان بوصل 60 على مرة واحدة وبعد كدا باقدر اعمل كمان بس اني اعطي نفسي فرصة 5 ثواني مثلا وبضل اريحة شوي حتى اوصل 100 هل في طريقة اني اكمل مثلا حتى لو 80 على مرة واحدة بدون اني اريح 2_ وفي رياضات تانية في البداية كانت قوتي عادية وبعد كام تمرين الكتلة العضلية بتكبر بس القوة مش بتزيد ومرات بتقل وغالبا بتقل هل في طريقة اني ارجع قوتي الى كانت زمان واني استخدم الكتلة العضلية كامل الاستخدام؟ واذا كان الموضوع محتاج فيديو اعمل عشان مش حتفيدني لوحدي بس ياريت تشوف تعليقي اي حد بيمر على التعليق ي شباب وبيعرف الحل ما يبخلش علينا وشكرا🙂
@mostafayousry469
@mostafayousry469 4 года назад
لازم تاكل كمية بروتين كويسه على مدار يومك كله
@safaaelgabry1443
@safaaelgabry1443 4 года назад
لازم تسخن الأول قبل ما تبدأ الexercise يعني مثلا تاخد 5 دقائق جرى ببطء مثلا وبعد كده تعمل ال exerciseاللي انت عايز تعمله لمده 30 دقيقة مثلا ولا مقدرتش خليها 20 وف الآخر بتعملcool downلمده 5 دقائق بردك (مينفعش تخلص فترة التمرين اللي هم كانوا 20 دقيقه من غير ما تعمل فترة الcool down دي ) وبعد كده لو لقيت نفسك عديت المرحله دي لتبدأ تزود ف فترةالactive phase وتقلل ف فترة الwarm و لا cool Downبالتدريج ده غير طبعا لازم تشرب ميه قبل وأثناء وبعد مماسة التمرين😊 +طبعا pursed lip و الdiaphragmatic breathing exercise
@mezogamer3044
@mezogamer3044 4 года назад
@@mostafayousry469 مشكور 🙂
@mezogamer3044
@mezogamer3044 4 года назад
شكرا يا@@safaaelgabry1443 بس في كلمات انجليزي كتيرة مش فاهم ايه يعني Active phase و pursed lip و diaphragmatic breathing exercies وشكرا تاني
@safaaelgabry1443
@safaaelgabry1443 4 года назад
@@mezogamer3044 الactive phase هي دي اصلا الفترة اللي جسمك بيحرق فيها الدهون 👈فترة التدريب اللي احنا قولنا هتخليها 30 دقيقة ولو مقرتش مثلا ف الأول خليها20 دقيقه وبالتدريج ابقى زودها اما بالنسبةل pursed lip ده اللي الدكتور شرحه ف الفديو 😂😂 ولا diaphragmatic breathing exercise ده اللي شرحه برده ف الفديو اللي قبله ودي عبارة عن تمارين بتحسن بيها التنفس بتاعك ومفيده جدا طبعا غير انها بتعملك relaxation ده طبعا غير انهاeffective جدا مع مرضى الصدر ❤وفي غيرها كتير باختصار يعني ممكن الدكتور يبقى يقولهم بردك😂
@abdomahgoob3407
@abdomahgoob3407 4 года назад
ياريت فعلا فديو عن طريقه التنفس اثناء التمرين أو المشى
@rehabhamdy9999
@rehabhamdy9999 4 года назад
ممكن تعملنا فيديو عن افضل تمارينات الاسترتشات انا مش بمارس الرياضة بس عايزة احافظ على المرونة وكمان حضرتك قولت انو التمارين دى مفيدة للعضلات وكمان مش هتاخد وقت لانى فى تالتة ثانوى
@joe_550
@joe_550 Год назад
صلي على النبي ❤️
@أستغفرواللهالعظيم-ب4د
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد أجمعين
@Anb-ng2ou
@Anb-ng2ou 4 года назад
جزاكم الله خيرا. وزادكم من علمه
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
واياكم 🙌
@مجردشخص-ل5ح
@مجردشخص-ل5ح 4 года назад
نعم نبي فديوا تاني عن التنفس لانه مهم جدا
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
👌😊
@متحتالمتحت-ذ8ب
@متحتالمتحت-ذ8ب 4 года назад
ممكن تتكلم عن الmma الدايت و التمرين و أضرارها على المدى ولا هي كويسة لنا و رايك هل تعتبر ممتازة لصحتنا و كيف ينحفون تقريبا ١٠ كيلو مويه في فتره وجيزة إلي معي لايك
@mohamedahmed-vm4ql
@mohamedahmed-vm4ql Год назад
يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا
@abooddp
@abooddp 4 года назад
الله يصلح حالك يا دكتور شكراً على المعلومات المفيدة دي
@midoahmad2845
@midoahmad2845 4 года назад
تسلم ايدك بجد يا دكتور ❤❤❤😍
@yasser_b3aj
@yasser_b3aj 3 года назад
ادعوا لوالدتي عدها مضاعفات فيروس كورونا دعاء ٤٠ شخص غريب مستجاب الله يكفيكم شر هذا الفيروس بحق محمد وال محمد
@manga_pubg7153
@manga_pubg7153 3 года назад
الله يشفية
@sos5435
@sos5435 4 года назад
جزاك الله خير مفيده جدا جميع فيديوهاتك استمر
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
واياكم 👌👍💪
@habibaashraf4023
@habibaashraf4023 4 года назад
حلوة جدا فكرة السلسة ديه 💪💙💙
@_letsdrow_amalelmaghawry6794
@_letsdrow_amalelmaghawry6794 2 года назад
كنت بدور علي الفيديو ده ربنا يكرمك
@خياطةالنور-خ5ث
@خياطةالنور-خ5ث 4 года назад
جربت اخذ نفس ب10 ثواني وازفره ب15 ثانبه وفرقت ومشكور ♥️☹️
@daliamohammad04
@daliamohammad04 4 года назад
عظمة يا دكتور 💙👏🏻
@khaledbekkar1978
@khaledbekkar1978 4 года назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور حازم إحترام وتقدير واصلك من الجزائر الحبيبة إلى مصر أم الدنيا 💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
على راسى يا خالد 😊
@M0779kkoool
@M0779kkoool 3 года назад
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
@MohamedAtth
@MohamedAtth 6 месяцев назад
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
@mrasool5806
@mrasool5806 4 года назад
تسلم يا دكتور عالمعلومة ربنا يجعلة فى ميزانك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
اللهم آمين .. العفو
@SLIME-iu4hk
@SLIME-iu4hk 3 года назад
سبحان الله و بحمده،سبحان الله العظيم، استغفرُ الله،لا حول ولا قوة إلا بالله،لا إله إلا الله،اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد 💛.
@ابرارنعيم-ذ7ش
@ابرارنعيم-ذ7ش 3 года назад
صلي علي من يشفع لك يوم القيامه
@zizohussin6412
@zizohussin6412 4 года назад
عليا النعمه دكتور زومه ده برنس عظمته والله✊✊❤❤
@thedarkness8406
@thedarkness8406 4 года назад
تشكر يا احلى دكتور
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
عفوا 😊
@sandyabdo1715
@sandyabdo1715 4 года назад
ماي فيفورت دكتور وربي نا كاريمان ادعيلي ادخل طب اسنان انا ف ٣ث
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
بالتوفيق🙌 شدى حيلك 💪
@sihamfimantova8295
@sihamfimantova8295 3 года назад
@@muscleclinicpt سلام عليكم اختي انا بتعاب كتير اثناء رياضة
@rasulalramahi
@rasulalramahi 4 года назад
تسلم ايدك كلام جميل ومفيد شكرا
@علي-ك9ح2ه
@علي-ك9ح2ه 22 дня назад
ادعولي بل شفاء 😢
@محمدكليب-ن9ث
@محمدكليب-ن9ث 3 года назад
الله يبارك فيك ويطول فى عمرك
@RZzOo
@RZzOo 6 месяцев назад
والله جاني شي مع اني شخص سريع ماشاء الله ونحيف بس مشكلتي كل ما اركض تجيني حالة غريبه يعني لازم انسدح لما تروح
@silentthinking3525
@silentthinking3525 4 года назад
ياريت تسوي تمارين لاوجاع اعلى الضهر
@mohamedkhaled1821
@mohamedkhaled1821 2 года назад
هذا هو عدد من صلى على محمد وال محمد 💔🥺
@abdulrahmandossari857
@abdulrahmandossari857 4 года назад
ستايل الدقن رهيييييب 👍🏻
@rawanbasher5140
@rawanbasher5140 2 года назад
حسب هذا التعريف فإن الشخص الميت بيولوجيا (دماغيًّا) يمكن أن يعمل قلبه لبرهة من الزمن حتى بعد موته لأن القلب ينبض بنفسه دون أن يكون هناك دماغ يعمل، لكن الشخص الميت دماغيا لا يستطيع التنفس لذلك نسبة الأكسجين في الدم تقل بشكل تدريجي وسريع مما يؤدي بالنهاية إلى توقف القلب أيضًا عن العمل بسبب قلة الأكسجين اللازم لعضلات القلب، وأي شخص يتنفس طبيعيا دون وجود التنفس الاصطناعي فذلك يعني أن هذا الشخص غير ميت بيولوجيًا (دماغياً
@MaiElshahat-x7z
@MaiElshahat-x7z 8 дней назад
ايهرالسبب لما بتجرى جامد بيحصل شد عضلى فى الجنب
@JasoVm
@JasoVm Год назад
عاشت ايدك ورده
@Elgayarr
@Elgayarr 4 года назад
جزاك الله خيرا..دكتور حازم
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
واياكم 😊
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
ممكن تتكلم عن الحجاب الحاجز و الفتق الفي الحجاب الحاجز
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
ضروري لو سمحت وازاي يتعالج هوا و ضيق التنفس البيجي معاه
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
لايك او سمحت يا جدعان عشان يشوفو و في ناس كتيرة عندها المشكلة دي بس مش بتبقي عارفة عشان اعراضة قليلة و مش بتتلاحظ
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
Up
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
Up
@ahmednassarrr482
@ahmednassarrr482 4 года назад
لسا معايا بس علي ما اظن لو واظبت علي رياضة هتفرق معاك
@JakRoko
@JakRoko 2 месяца назад
يابني انا يتقطع نفسي اثناء المشي و اثناء الجري و على جهاز الكروس مابلحق بختنق
@m7mdyasser990
@m7mdyasser990 4 года назад
يخي انت عالمي والله و الواحد حبك من غير م يشوفك
@stoppp111222
@stoppp111222 4 года назад
عندي مشكله لما بتنفس صح وانا بتمرن حديد بضيع العدات 😂
@nawaf_-lo2gd
@nawaf_-lo2gd 4 года назад
مثلك والله ههههههههههه
@Midox_kho
@Midox_kho 3 месяца назад
😂
@junaidmansourmahdi1392
@junaidmansourmahdi1392 4 года назад
فديو رائع استمر يا يا بطل شكرا لك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
عفوا
@abo_dr33
@abo_dr33 4 года назад
شكرا 🥰
@ebraheemhassan2208
@ebraheemhassan2208 4 года назад
حلو موضوع التنفس ده .......عاش
@Elgayarr
@Elgayarr 4 года назад
صباح القلوب الطيبه..يادكتور
@rasulhusayn1589
@rasulhusayn1589 3 года назад
شكرا اني استفاديت
@ahmedragab5029
@ahmedragab5029 4 года назад
كلام جميل⁦♥️⁩⁦♥️⁩
@mohamedhossam3690
@mohamedhossam3690 4 года назад
عايز طريقة تنظيم النفس في الجري
@زيآدٌ-د6ي7ض
@زيآدٌ-د6ي7ض 3 года назад
جزاك الله خيرا
@sloker9753
@sloker9753 4 года назад
ياريت فيديو عن صيام الماء
@saraahmad6598
@saraahmad6598 4 года назад
لو سمحت تمرين النفس للتمارين
@mohbn6622
@mohbn6622 4 года назад
شكرا
@amirsobhy8732
@amirsobhy8732 4 года назад
يادكتور حازم ايه رتئ حضرتك في مكمل الواي بروتين الخااام
@hamadadragon970
@hamadadragon970 11 месяцев назад
لو بعمل طريقه التنفس دى أثناء التمرين عادى ام وقت الراحة
@manarhamada8356
@manarhamada8356 4 года назад
منووووور يا دكتوووور💚🌸
@qmrabdelwhab2977
@qmrabdelwhab2977 4 года назад
طيب لي لما بخلص تماريني دماغي بتسخن وكأن كل الحرارة اتجمعت في رأسي بس ممكن اكون مش بعمل رياضة بشكل صحيح؟
@ameraosama8341
@ameraosama8341 4 года назад
لا لا ده عادي بيحصل معايا كدة بردة لما بلعب كاراتيه راسي بتبقي سخنه اكيد لازم جسمك كله سخن حتي لو منطقه معينه
@amiraamr7384
@amiraamr7384 4 года назад
ممكن تمرينات فتق عضلات البطن
@dodifahmy1124
@dodifahmy1124 4 года назад
سمعت ان فى تمارين للنفس تفيد فى انقاص الوزن
@vallsidi2991
@vallsidi2991 3 года назад
صلوا على سيدنا ونبينا محمد
@user-ld3km8my4l
@user-ld3km8my4l 4 года назад
شكرا جزيلا
@noura96339
@noura96339 4 года назад
انا مش حاسة ان في فرق بين الفيديو دة والفيديو اللي فات ايه الفرق بين الطريقتين ؟ ؟
@ahmedhassan-vg1pv
@ahmedhassan-vg1pv 4 года назад
ممتاز شكرا لك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
عفوا
@zozeqht5176
@zozeqht5176 3 года назад
اول ماشفة صورة الفيديو حسيت بالتعب وانا مافيني شي ، فعلاً التعب الي يجيك وانت بتجري وبالتحديداً وانت بتلعب كوره هذا اسوء شي ممكن يحصل لك
@sarahmostafaabu-almajd8629
@sarahmostafaabu-almajd8629 4 года назад
ما شاء الله ربنا يبارك فيديوهات كلها مفيدة ورائعه بس في تعليق بسيط خالص كنت عايزة أقوله هو انك لما تيجي تحول بين نقطه الي بتتكلم فيها و نقطه الي بتنفذ فيها ما بتعملش مؤثر انتقالي بتأخذوا ورى بعضه الحركه دي بتخض الواحد فلو تعرف تحسنها هيبقي افضل لفيديوهاتك طبعا لو مش هتعرف فأنت هتفضل محافظ على تميزك في ال انت بتعمله و ربنا يبارك
@abdoeed1673
@abdoeed1673 4 года назад
ازاي اطول نفسي في السباحة
@abdelrahmanmostafa4925
@abdelrahmanmostafa4925 4 года назад
انا سباح بقالي 10 سنين بطل جمهورية بص كمل فالسباحة و نفسك هايطول لوحدة و تخصص دولفين لو امكن
@مهندحسن-ط3ب
@مهندحسن-ط3ب 4 года назад
ممكن تتكلم عن نظام psmf لو سمحت يا دكتور
@industryimpossible2171
@industryimpossible2171 4 года назад
له علاقه تنفس بالمثانه انا مريضMS أحس تفريغ افضل
@WaelKhaonu
@WaelKhaonu 10 месяцев назад
سبب الكحة بعد الجري ؟؟؟
@amrabbasali5279
@amrabbasali5279 4 года назад
طيب لو بجري مارثون وماينفعش اقف اعمل الطريق دي وانا بجري
@turkiwaleed6153
@turkiwaleed6153 4 года назад
نحتاج نعرف كيف نتنفس اثناء الجري لأنه دايما اجري 500m و يبدا نفسي ينقطع واحس بتعب شديييد
@basemmohy6814
@basemmohy6814 4 года назад
انت بتتنفس من انف ولا فم لمه تجري
@mazem8217
@mazem8217 3 года назад
@@basemmohy6814 فم
@basemmohy6814
@basemmohy6814 3 года назад
@@mazem8217 فم بطريقة معينة؟
@basemmohy6814
@basemmohy6814 3 года назад
@@mazem8217 انت عارف ان فم مش برطب هواء داخل فدا هخليه فم جاف مش هتعرف تتنفس كويس بعد شوية
@mazem8217
@mazem8217 3 года назад
@@basemmohy6814 افضل حل هو التنفس من الفم و انف أثناء الجري عشان لو تنفست من احدهم لم تتنفس بشكل جيد
@عبداللهابونادي-د7ب
كابتن انت كم مجموعة وكم تكرار بتلعب
@MalakMajied
@MalakMajied 2 месяца назад
أنا معايا فقر دم حاد وأسيل ثقيل وذا وتمارين عاليه الشده وعندي ضيقه ومقدر أتنفس واقف علشان اخذ نفس وله ودي اسوي تماريني بدون راحه بسرعه بس مابقدر أتنفس وبحس مكتومه كتير
@slemanB-et2xd
@slemanB-et2xd 5 месяцев назад
ادعولي انشفى من ضيق التنفس دعوة الاربعين مستحابة 💔💔
@حسناء-ث5ه
@حسناء-ث5ه 4 года назад
الفيديو دا ليا أنا عندي ضيق تنفس من أقل مجهود
@aymenhattab9746
@aymenhattab9746 Год назад
إنتقطعت عن التدخين منذ يومين و تركت العمل بسبب الغبار و الاوساخ و الخوف من الامراض الخطيرة انا الآن مبتدء في ممارسة الرياضة لكن جسدي متعب جدا ليس لدي شحم فقط اصبح لدي بطن كبير منذ ثلاث سنوات اشعر انني اصبحت إنسان طبيعي لكن ينتضرني عمل شاق
@MohamedAhmed-ww9tu
@MohamedAhmed-ww9tu 4 года назад
ازاى ازود اللياقة البدنية من حيث المجهود لفترات اطول بدون تعب
@RrRr-wv1mk
@RrRr-wv1mk 3 месяца назад
أنا بعد ادعولي ان يروح مني الضيق تنفس
@anismontaser4076
@anismontaser4076 2 года назад
تيب افرد واحدوعاوز الطريقة دي عشان السباحة مش هينفع الي انت قلته دة
@Ahmed_teach
@Ahmed_teach 3 месяца назад
انا عندي ١٧ سنة وبطلع السلم بالعافية 😓 دعواتكم 🤍
@assemmorsi7147
@assemmorsi7147 4 года назад
ممكن لو تعمل فيديو عن ازاي اعلي لياقتي واني ما اتعبش بسرعة و زيادة قوة تحملي
@MASOUD3
@MASOUD3 Год назад
2:26 المفترض الخطوه الاخيرة رقم 3 تكون هي المقدمة للفيديو ثم تبدأ بالخطوات
@legend_0A
@legend_0A 2 года назад
هل ينفع اتنفس اثناء الجري الطويل 8 k وما فوق
@حميدهمحمد-و4و
@حميدهمحمد-و4و 2 дня назад
‏‪0:28‬‏ 😊😮
@emtigoo
@emtigoo 4 года назад
مميز كعادتك
@lamasarhan3741
@lamasarhan3741 3 года назад
شكرا مرا
@ziadabdelraouf8387
@ziadabdelraouf8387 4 года назад
ايه الفرق بين fitness و body building؟ و ايه احسن لكل فئه عمرية ؟ و هل غلط التمرين في سن المراهقه ؟
@Uwu-hv3mh
@Uwu-hv3mh 3 года назад
انا لم اعمل رياضه في المدرسه احس اني راح اسقط وما اقدر اتنفس واشوف ضوء هل هذا عادي
@M0779kkoool
@M0779kkoool 3 года назад
لا هذا مو طبيعي و بإمكانك البحث عن الموضوع و انصحك بالبحث