تحدي الصيام 3 ايام بدون اكل ❌ شوفو كم صار وزني ؟!🤯 

الفلوق جدا ممتععععع😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

حبيت التغيير ف المحتوى جد جد رهيب وفكرة انكم تسووا روتينكم اليومي حبيت جد فكرة اسطوريه استمروا ولا تحرمونا من هذا النوع من المحتوى🌟🌟

كأخصائية تغذيه رياضيه وعلاجيه ومدربه الاطاله قبل التمارين تسبب إصابات لازم يكون إحماء فيه حركه للمفاصل وحركه ترفع نبضات القلب وتهيئ الجسم وبعد التمارين الاطاله لتهدئة الجسم ثانيا من ناحيه اكل المويه والليمون ع معده فاضيه الليمون ماده حمضيه يتعارض مع حمض المعده ومع الوقت يسبب تقرحات ونصيحه أخ عبدالرحمن القهوه السودا خذها ع معده مو فاضيه عشان م تسبب لك ارتجاع مرئ وحموضة

الصيام من تهذيب النفس .. الحمدلله على نعم الله .. برجع الانسان بقدر النعم المحيطه فيه

الحلقه جدا جميله شفتها كلها من غير ملل يا ليت تزودو فلوقات زي كذا

هذا التحدي ما يعمله الا فقط الاقوياء 💪🏻برافو عليك قدرت ولازم تكون في عين نفسك فخور لانه مو اي احد يقدر يعمله وانا عملت التحدي معك وجتني اعراض كثيره غريبه جداً ولكن الحمدلله قدرت اتجاوز وكمان من اجمل شي تستشعره قيمة الاكل والحمدلله الله يديمها نعمه علينا يارب🤍🤍

تحية كبيرة لشخصك يا عبدالرحمن وكذلك شريف، اصرار وثبات جميل ماشاءالله عليكم

مره حبيت انه عيشتونا التفاصيل وواضح جدا المصداقييييييه اجمل مقطع بالقناه 💓💓💓💓💓💓

اول مره اعلق واقول من افضل حلقاتك ذي الحلقه تخلينا نشكر الله على النعم اللي أنعمنا عليها وحلقه تبين صلابه عبدالرحمن وتحمله اهنيكم 👏🏻❤

صراحه تجربه جميله ورائعه ومفيده والاكثر من كدا حمستونا نجربها وطريقة مشاركتكم التجربه معانا كانت سهله وبسيطه وبسرعه تدخل القلب الله يسعدكم، جدا حبيت مشاركة الاستاذ عبدالرحمن لعادات اليوميه الصحيه خاصه تنويهه على مويه الزمزم وفوائدها في الشفاء من كل الامراض بإذن الله ،زي ماقال الرسول عليه الصلاة والسلام (ماء زمزم لما شرب له..) واهم شي النيه،و هيه سنه ونعمه كبييره ربنا نزلها لنا في الارض . شكرا لكم واستمرو .

استمروا محتواكم جدا جميللل ماشاء الله وحبيت فكرة المقطع فعلا والله العظيم استشعار النعمة شي عظيم فا شكرا على النقطة دي فعلا وتستحقوا الدعم وانا دايما احب اشوف مقاطعكم الجميلة استمروا ✨️👍🦋

حبيت الحلقه وحسيتها رااايقه وفيها حماس ماتوقعت انه عبدالرحمن يصمد كل هالوقت توقعته يتعب بس ماشاءالله كمل وشريف ماقصر يوم ونص تقريبا يعطيكم العافيه زائد عجبني مطبخ عبدالرحمن ماشاءالله لا قوة الا بالله حبيت اقول رأيي 😌👍

ايوا كذه غيرو المحتوى مره ابدعتو حبيت الحلقة يارب نشوفكم من افضل لافضل ❤❤❤

حبيت الفيديو وحسيت بشعوركم لاني سويت التحدي هذا لمدة اسبوع نزلت نزول مو طبيعي 😍😂ما ننسى نحمد الله ونشكره بكل دقيقه وثانيه الحمدلله 💗

تجربة جمييلة الصراحة و 40 دقيقة عدت بسرعة مقطع ممتع 💜

رهيبيب ياعبدالرحمن مره عجبني المقطع استمتعت جداً وكأني انا مريت بالتجربة ، مره حبيت فكرة التغيير بمقاطع القناة وربي كفو على صملتك انت وشريف 👏🏻، مرررره اتمنى امير يسويها نبغى نعيش التجربة معاه بصعوبتها وحلاوتها تشجع امير قدها ان شاءالله 😍

احلا فقره فقره شريف لمن حمد ربه علا نعمه ربنا واعطئ قيمه للأكل ❤

تجربه جميله صراحه حببيت الفيديو كثير كثير حبيت اراده عبد الرحمن وكان واضح عليه التغير بين اول الفيديو واخرو لامانه ارتقاء في المحتوى جميل جدا وطريقه طرح المحتوى عالمي اقسم بالله يلي منتج المحتوى مسويه من قلب ورب استمرو ربنا يوفقكو يا رب ❤❤❤

اخيرا صارت قناة لفت اند شيت ، اقترح تنزلون مثل هذه الفيديوهات نص الاسبوع تمارين وتنويع ومقطع السبت خاص بالفيديوهات المعتادة

ما وقفت ثانية من بداية المقطع لنهايته مقطع متعوب عليه وتجربة مفيدة استمتعت بالتفاصيل لدرجة كان ودي نشوف شعورك بعد الوجبة .. هذي قناة لفت ان شيت الي حبيناها عشان هالمحتوى الإبداعي

فيديو رائع، أعجبني جدا أسلوب الفلوق (المدونة) وأتمنى أن يشارك أمير بهذه التجربة😁

استمتعت بالحلقة 😊❤ وحبيت اصراركم للنهاية خصوصا عبد الرحمان ..بالتوفيق

صراحه هذا افضل مقطع ممتع مرررره هذا غير وقت الفيديو ياليت دايم كذا❤️❤️❤️❤️❤️❤️

مره عجبتني الحلقة احب هذا النوع من تحديات الأنسان لقدرات تحمله في ظروف مختلفة👍🏻👏🏻💪🏻

عجبني حاجات كتير اوي في الحلقه اكتر من معظم حلقات القناه♥️ حلقه قيمه جدا اخلاقيا وصحيا ودينيا ♥️

فيديو رائع جدا و متعوب عليه واضح...الله يعطيكم الف عافية يارب و يسعدكم...امير لاااااازم يجرب هذي التجربة

هذي التجربه كنت ايام الجامعه كل فترة اسويها واشرب فيها مويه دافيه بالليمون دايما يتكرر انه بعد ثالث يوم يجيني الله يكرمكم اسهال مع ان بطني حرفيا فاضيه وذا معناته انه الجهاز الهضمي نظف نفسه واتخلص من كل البقايا وبعدها اقدر تدريجيا ارجع للاكل لكن ما ارجع طوالي على الدهون والاكل الدسم بيكون غلط

أحسنت يا عبدو ، مجهود يذكر فيشكر 👍🏼

فيديو حلو بس خدت بالي انك مش مقاطع الحاجه دي بجد ضايقتني جدااا نفسي تشوف كومنت بتاعي و ترد عليا من كتر منا اتقهرت أنا بحبكو بس بجد اضايقت ازاي مش مقاطع!!

حبيييت أووي التحدي.كنت مبسوطه أووي ان عبد الرحمن كمل للأخر عنده عزيمه وسيطره علي حاله كتيييير عاليه ماشاء الله ♥♥ نريد أمير يتحدي 3 أيام

يعطيكم العافية حلقة جدا جميله والله ومرررره حمستوني اجرب فكرة الصيام المتقطع🤍 اصلا ودي فيها من زمان بس كنت شوي خايفه😅

اكتر حلقة عجبتني وحمستني كل الحب الك عبد الرحمن ❤😍

ياااه وحشتني الفلوجات دي جدا🥺❤❤❤❤❤

‏‪3:47‬‏ شريف اهنيك صراحه 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

اول مره اعلق على فديو باليوتوب حرفياً سويت لايك على طول لمن عبدالرحمن قال احب اشرب المويا وانا جالس وقال بسم الله يعني واضح ماشاءالله القيم العالية والتمسك بالسنه وزي كذا محتوى أتمنى من كل قلبي ينتشر .. وعلى الصيام مويا زمزم اول ما شفتك تشرب الصباح قلت اكيد حيكمل التجربه لانها مباركه سبحان الله … وشريف لمن كسر صيام وقال حتى الاسراف في النعمة يضر حبيت كلامه ماشاءالله.. كثير ملاحظات عجبتني في الفديو حيطول الكومنت بس فعلاً لو اقدر اسوي كم لايك كان سويت 🤍

والله فيديو مرا حلو كترولنا من هذا النوع ❤

بالنسبه لي افضل روتين هو انك تصحى تصلي صلاه نور(الفجر) وفعلا انا مجرب ذا شي لما اصيلها احس طول اليوم بنشاط وطاقه ما شاء الله

مشتركه جديده معاكم حبيت الفلوق ممتع وجميل مره بقو أسطوري الله يسعدكم ❤❤مبارك عليكم شهر رمضان

الفلوق ممتع مرا أبدعت ياعبدالرحمن💘

بصرااحه كلش حبيت الفيديو وماحسيت بطول الفيديو ابدا عجبني ❤️❤️

والله انك يا عبد الرحمان مبدع 🎉❤

عبدالرحمن من الجهد الي سواه شوف وجهه اول المقطع واخر المقطع ياشيخ الارهاق واضح حتى لو مابينت لنا اهنيك صراحه❤

فيديو رهيب ونبغى امير يجرب التحدي ذا و ما شاء الله عليك عبدو وشريف كمان ماقصر تحدي حلو ان شاء الله يوم من الايام اجرب التحدي اذا قدرت😢❤❤❤

الحلقة تجننن ومفيدة استمروا من المحتوى ذا❤

رهييييب عاش ايدكم❤

حلقه تستاهل مليون لايك استمرو بهيك نصائح

حلقة ممتعه ومفيده، تجربة الها أبعاد صحيه وذهنيه وروحانيه ولكن اللي حابب يجرّبها لازم يستشير طبيبه. لعبد الرحمن شكرا كثير على كل ايشي بتقدمه، بنبسط وانا بحضر المحتوى اللي بتقدمه.😊

الفيديو رهيب،جودة التصوير ماشاءالله ممتازه

نادر أشوف مقطع طويل ٤٧ دقيقة بدون ملل شكرا ❤

حيالله امير قسم بالله منور الحلقه بدونك مو حلوه خليك مستمر انت اطلق واحد للامانه بيهم برأيي شخصي ❤❤لعيونك اطلق لايككك

كتير حلوة الحلقة وchapeau الكن تنيناتكن! شريف بس فك الصيام كتير حبيت شو حكي حمدالله ع النعمة 😊🥹🥰🙏

سبحان الله العظيم .. فوائد الصيام صحيه للغايه 💐💕💐

زودو فلوقات طويييلة حبيت التغيير تجربة جمييلة ❤❤

الحمدالله حمدا كثيرا على النعم ، نعمة الاكل والشرب نعمة يكاد الناس يعتادون عليها ولا يحسون فيها فجزاكم الله خير على تذكير الناس بهذه النعمة العظيمة 👍

مرههه حبيتت الفلوق حلوو دايما اعملوا فلوقات 🥰🥰

هههه لو سويتها متأكدة ان حتى بسكوت ديمة بشتهيه😂😂😂😂

استمتعت مررررره وانا اشوف الفيديو وماحسيت بطول المقطع

بطل يا عبدو و شريف ❤❤❤❤

حلقة جميلة جدآ و تجربة جميلة مثل جمالك و روحك و ننتظر المزيد من الابدع الجميل و مقطع مفيد جدآ موفق يارب

الحلقه تجنن اول مرا اشوف فيديو كامل بدون اي ملل

حبيتتتت الحلقة وحبيت إصرار عبد الرحمن جداااا 🤍

كفو عبدالرحمن 🫡🩵.

من اروع الحلقات غنيه بالمعلومات المفيده وشكلي رح اجربها 👏💪🌿

ماطفشت من المقطع والله ممتع بشكل كثرو مقاطع كذا حبيت الفلوقات والله مممممممره جميل اللله يسعدكم

اشكرك على التجربه 💪💪💪💪💪 حتى لو لم تكن الا فائده واحده من الفيديو وهي ان نستشعر النعمه التي نحن فيها ...الحمد لله دائما وأبدا

جميل جميل جميل جدا جدا جدا جدا وراااااائع الفيديو ومصداقيته وكل شي فيه بدون استثناء من تصوير وتوقيت ، واللي فعلا جعلني أبكي وجسمي يقشعر يوم عبد الرحمن فك صيامه وحس بقيمة النعمه وحسيت معاه بالأمه المحرومه اللي تنام وتصحى على جوع ممكن تستمر لشهور ، الله يجزاك كل خير يارب

انا حبيت فكرة الفلوق اكثر من الصيام لو يستمر عبدالرحمن على كذا مره حلو

31:34 ضحكة امير ☺️ 37:52 شريف هنا 🥺 تنهيدته 😆

مرررررررررررررررره كانت الحلقة جميلة استمتعت ف كل دقيقه تغير محتوى كان جداً رائع استمررررررررررررررروووو👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🧡🧡🧡

التجربه والفيديو جدًا رائع وممتع استمرو بتحديات وتجارب مفيده زي كذا ❤️❤️

ماشاءالله تبارك الله تجربة مو سهله بس مره حمستني أسوي التجربة هذي ان شاء الله 😍💪🏻

مررة حلوة الحلقة ومرة حبيت الحلقة نريد مزيد من الحلقات من هالنوع وبي فوائد ومعلومات

يجنن من افضل وامتع واجمل التجارب مسويه دايت وتحمست❤❤❤

فيديو كلش حلو وانريد امير يجرب 😂❤

تجربتك حلوة ياعبدالرحمن واحب اقولك تابعت المقطع كلو من غير اي ملل تستاهل مليون لايك ملحوظه اخويه في بعض المنتجات وانتى تتسوق مدحتها وانا اختك لاتضعف وتنسى المقاطعه الله لايهينك

قاعده اشوف امير وهو ياكل ونا صايمه ،ف حاسه ف شعوركم 😭😂

النوع هذا من المحتوى رهيب نبي سلسلة لروتينكم ❤

سلام استاذ عبدالرحمن حلقة روعه روعه روعه الله يعطيك الف عافيه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

من أفضل فيديوهاتك اقسم بالله ولا غلطه وعاشت ايدك شريف عل مونتاج❤

ياخي ما شاء الله وجهك انحف في اخر الفيديو عن اول الفيديو من جد !:D

اجمل شىء ان فيديوهاتك فيها معلومات مفيدة من واقع تجربتك , تلهمنا .. حتى في فيديوهات الاكل او اى فيديو تعمله لا تبخل باي معلومه مفيدة تيجي على بالك .. استمر بالتوفيق ...

انا جربته من قبل لمدة ٦ ايام كنت اشرب بس موية و كان تجربة حلوة صراحة بس كان صعب و نقصت ٤ كيلو 👍🏻

احلي حلقه ، ورد فعل عبد الرحمن وشريف و هم بيقولوا الحمد لله علي النعمه

مرررة الفيديو جميل وفكرتو حلوه استمتعت وانا اتابع وحمستوني اجرب 😍

تحدي جميل وفعلا هذي الاشياء والافكار مفروض تكثر

حلقة جميلة مرة وتمنة انو أمير يجرب تحدي ❤

حلقة رهيييييبة. تحية لكم وللاربعينييز متابعكم من 🇨🇦

فكره جديده وجامده اوي اتمني اميره يجرب التجربه دي 🤍🤍🤍

اللهم انصرنا وثبتنا وصبرنا اللهم أخذ الظالمين أخذ عزيز مقتدر عاجلا غير اجلا برحمتك يا ارحم الراحمين انك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل 🇸🇾🇸🇾🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🤲🏻🤲🏻🇱🇧🇱🇧🤍🤍

تاسع لعيون عيون شريف

ماشاء الله تبارك الله أبدعت يا عبد الرحمن و ان شاء الله مو اخر تجربه لو تخليها مقطع واحد أو تجربه وحده في الشهر شاكرين و مقدرين لكم افضل تيم والي معايا لايك 👍🏻👍🏻

شكرا على تجربه الحلوه برافو عليك ي كابتن عبدالرحمن .. وباذن لله راح اسويها بنفس الطريقه ابي اجرب هذا الشعور

من احلا الفيديوهات اللي شفتها الكم 💗

‏‪9:23‬‏ تذكرت مسكتك ايام فلوقاتك في أمريكا انتا وا أمير 🥹

حلقه خياليه ممممممممتعه اول مره ما اسوي سكيب ياليت دايم تسوون افكار غريبه نفس كذا 🧡

المقاطعة يا اهل اطهر ارض بالعالم ، المقاطعة يا مسلمين

‏‪47:19‬‏ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼حلقه عشره على عشره 🎉🎉

حلقة صحية وتجربة جديدة جميلة تبين مدى طرق كثيرة للوصول للصحة والطاقة والحياة ليست فقط أكل

التزمو بالمقاطعه

الفلوقااات احبببها 🥺🥺