في هذا الفيديو سأريكم كيفية التعرف على نوع جسمك و كيفية التعامل معه للحصول على أفضل النتائج ، لا تنسى الاشتراك بالقناة ؛) . للتحدت معي : Gmail : habbatbusiness@gmail.com Facebook : Abdelillah Habbat Idrissi Insta : habbatabdelillah
الفيديو كان خاصكم تشوفوه لبارح ، غا الكونيكسيون مبغاتش ، المهم في الدقيقة 6:22 كنت باغي نقول الكارديو 3 تال 5 مرات في الأسبوع ، غير نقيت و قطعتها فالمونطاج
يالله بعض الناس تدعوا الله ان تخسر الوزن الزائد ولو مرة،والبعض يشكي على أنه لا يقدر اكتساب الوزن، يا اخي احمد الله على انك ectomorph والحمد لله على كل حال
خوويا نتا بزااف نتا كتهضر و انا كنتفكر الواليد باش كان كيشرح ليا شي حاجة ملي كنت فالاعدادي علما انه استاذ و عندو المنهجية ديال التدريش لي خداها من تكوينو و سنين ديال الخبرة فالمجال .. نتا فهاد السن تبارك الله وكتشرح بحال هاكا بطريقة مبسطة و سلسة رااه براااافو و الله يكمل عليك تسالني لايك لكل فيديو
Asahbi mthdrch 3la haja m3rfhach protein rah darori bach tl3 format w mhm bach tbni l muscle asln rak ktakhdo mn lhem lbid ... bsh ktdi l mokamilat bach tkml l7tyaj dyalk mnu mkan la madar la walu
موقعي الالكتروني تعبت جدا عليه ❤️ أولا: إدخل لأي متصفح لديك في الهاتف أو الحاسوب، و أكتب في محرك البحث🔍: التقنية الممتعة، و أضغط على أول رابط يظهر أمامك، وشاهد عظمة الموقع و المعلومات القيمة
Salam khouya abdelilah chokrane khouya 3la me3loumate lmoufida, 3ndi wa7ed sou2al ila jat 3la khaatrek. Ana tantrinini musculation feddar ghir 2 fois par semaine (lwe9t chwiya mzeyer), par exemple biceps w dorsaux f nhar mardi w ktaf nhar vendredi. Triceps w sder nhar mardi f simana taniya w vendredi tankhdem lquads. W khlass merra merra cardio (hiit) w chwiya dial barre fixe west simana... bach t9der tnse7ni khouya abdo w choukrane
mymknch a sat 79ach kaynin 3 anwa3 w kol wahd w ina no3 khask gha chof lforma mli kant 3ndk dik 15 year t9riban b7al db ana no3 3 gha mochkila kaan 3lih ygolha li f lawl machi ta bdit ka ndir f cardio dima tkhwira cinko cinko lfkhad mochkilti lwahid sa3a l9it bli no3 3 3ndhom lfkhad bhali wiiiii3 da3t
ANA Howa hadak lkhr walakin 3andi lmochkila f lghld o Bach 3rftha Kano kay9olo lia drri wach katrini o kantsdam o mni mchit Lassalle ktafi kbro dghya o lkhrch n9sat
يعطيك صحة اخي فيديو top تحياتي من الجزائر 😉 فقط ملاحظة : لاعب كمال الاجسام يحتاج من 2.5غ حتى 3غ بروتين في كل كلغ من وزنه و ليس 2غ و مدة التمارين للمحترف من 3 حتى 4 سوايع في اليوم مقسمة صباحا نصف و مساءا نصف و الشخص المبتدا يبدا ب 45 و كل شهر يزيد 5 دقايق حتى يوصل تدريب 120 دقيقة يوميا هذي نتاع خبراء ماشي نتاعي
البنات اصلا مش موجود عنهم لأن العالم الي اخترع النظريه عنصري واحمق وبيقول عليهم حيوانات او مش بشر تقريبا حاجه كده 🤡😂 المهم في ناس كتير جدا اتكلموا عن موضوع انواع الاجسام ده زي الدره وجانتي ولاكن مجرد فيديوهات لا اساس لها من الصحه باعتراف الطب فاساس الامر هو الجينات والتغذيه
انا وزن دي الي 99 كيلو وطولي 180 ولاكن معنديش شي كرش كبيرة ولا حاجة لي هية تبيني وزن هاكا ولاكين انا عريض وبحال لعضم ديالي غليط كيفاش نقدر نقاد لجسم ديالي وشنو تمارين لندير
