تمارين كيجل/الطريقه الصحيحه لأداء تمارين كيجل للرجال والنساء والاطفال/تقوية عضلات قاع الحوض 

كلما اختصرت الشرح و وقت الفيديو اكثر زاد عدد المشاهدين اكثر وجهة نظر لا اكثر ولا اقل

إنتبهوا عند كتابة هذه الكلمات : إنشاء الله ❌ إن شاء الله​ ✔ لأن إنشاء اللَّهَ تعني تأسيس اللَّهَ وَبنيانه لَكِنْ إن شاء اللَّهَ تعني إِذَا أراد اللَّهَ الله وأكبر ❌ الله أكبر ✔ لأن اللَّهَ وأكبر تعني اللَّهَ وَشخص اسمه أكبر لأن الواو حرف عطف لَكِنْ اللَّهَ أكبر تعني ٱلله أكبَر مِنْ كُل شيء . ����​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​​​​​​اللهم صلي على محمد ❌ ‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​​​​​​اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ✔ لأن صلي فيها الياء والياء ياء تأنيث وَاللَّهَ لَيْسَ مؤنث . والحمد لله رب العالمين

ونعم الاخلاق ونعم التربيه وزادك الله علما ونفعا لامتك ورحم الله والديك علي المجهود والتفاصيل والاختصار الله يسعدك ويرزقك ووالديك 🙏

تسلم يادكتور خالد أشرف على ايصال المعلومة بطريقة واضحة 👍🏻🙌🏻👌🙏🌺🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🥀🍀🥀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

تمارين فعلا شديدة الاهمية لكل الأعمار. شكرا لخدماتك الجليلة .

انا متابعه من السعوديه هذا الانسان طبقة تمرين خشونة الركبه بسبب الصابونه وجابت نتيجه ممتازه الله يبارك في علمك

ماشاء الله عليك الله يزيد من نعمه و وبعلمه التفوق والاذكار اللهم امين وصل الله عليه وسلم

أحسن شرح في اليوتيوب، شكرا دكتور

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

جزاكم الله خير دكتور

جزاك الله كل خير ❤️

فرج الله كربك وأزال همك وسدد دينك وستر عيبك ونفع بك البلاد والعباد

شكرا ليك هذه التمارين مهمة لمشكل عضلات الحوض والسلس البولي

جزاك الله كل خير وبارك الله لك

بارك الله فيك ممتاز الشرح وبسيط ..وبساعد اي حدا يفهم الحالة المرضية وطريقة التمارين اسلوبك رائع بالتوضيح شكرا لك🎉

بارك الله فيك اخي الكريم على هذا الفائده وجعلها الله في ميزان حسناتكم

شكراً جزيلاً على الشرح المبسط الوافى باذن الله هبتديها

شكررا لك، المفيد المختصر..

بارك الله فيكم و جعله في ميزان حسناتكم .

احسنت خير الناس من نفع الناس

جزاكم الله خيرا وحفظكم

شكرا، اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة

احلى لايك لاجمل قناه ممتازه جدا تستحق فعلا المتابعه بالتوفيق يارب العالمين

جزاك الله خيرا ويجعله من ميزان حسناتك

بارك الله فيك شرحك رائع

جزاك الله خير كفيت و وفيت

شرح ممتاز جزاك الله خير الجزاء

انت عسل واعطيتنا كل التفاصيل المفيده بارك الله فيك. 🌺

ربي يجزيك الخير ياررب

بارك الله فيك

اللهم صل وسلم على نبينا محمد الحمد لله الله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

شرحك ممتاز بجد جزاك الله خيراً وبارك الله فيك

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

(اللهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نِعْمَةٍ أَوْ بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْرُ.) من قالها فقد ادى شكر يومه ❤❤❤

بارك الله فيك مميز ومخلص في اداءك

شكرا جزيلا. شرح رائع ومفيد وواضح.

شرح رائع ومفيد شكرا دكتور

دكتور اشكرك جدااا كتر الله خيرك انا اخدت تمرين لظهري من فيديوهاتك و الالم بدا يخف

بارك الله فيك دكتور

شرح واضح وجميل . شكرا جزيلا 😊

الله يسعدك استفدت منك كثير

جزاكم الله تعالى خيرا وبارك فيكم جميعا وأحبابكم

جزاك الله خير يادكتور

God bless you doctor every patient listen for his. Advice

ربنا يبارك فيك ويجازيك خيرا كثيرا

شكرا لك د/ تمارين سهله ومريحة

جزاك الله خيرا تمارين مهمة

شكرا دكتور انا بصير معي احتقان في المثانة وبدي أعالجه ان شاء الله يمشي الحال❤

جزاك الله خيرا

شرح مفيد وبسيط

دكتورانت ربنا بيحبك

كان مروري في قناتك خيراً لي شكرن من القلب دكتور🤍

احسنتم جزاكم الله خيرا

شكرا جزيلا بارك الله بجهودك شرحك وافي ومفصل ومفهوم احسنت

جزاك الله كل خير

جزك الله كل خير

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

احلا دكتور الفديو تريند ماشاء الله

اللهم صل على محمد

Vraiment votre explication nette et claire Encore merci 🙏

جزاء الله كل الخير

اللهم صلي على محمدوال محمد وعلى اصحابه ومن ولاه

يارت لو تذكر الفيتامينات والمراهم المهمة لعضلات الحمض

استغفرالله♥️ سبحان الله ♥️ الحمدالله ♥️ الله اكبر ♥️ لا اله الا الله ♥️ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♥️ لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️ اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله ♥️ لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير♥️ اللهم صل وسلم عل نبينا محمد ♥️

جزاك الله خيراً

جازاك الله خيرا ونفع بك

شكرا لك على هذه المعلومات

انت شخص محترم ربنا يزيدك من علمه

جزاك الله خير ❤

جزاكم الله خيرا

احسنت بارك الله فيك

مصر ام الدنيا الله يفتح عليك يا دكتور

دكتور خالد مشاء الله عليك ربنا يبارك لك فى اولادك

جزاكم الله خيراً

دكتور .. انت شرحت اكثر من تمرين .. اكم تمرين لازم نمارس يوميا هل تمرين واحد كافي مع تكراره ثلاث مرات يوميا ؟؟ .. وهل فينا نحافظ يوميا على نفس التمرين او لازم التنويع ؟

كفيت وفيت جزاك الله خيرا

شكرا يا دكتور

شكرا شكرا جزيلا دكتور خالد

شكراً جزيلاً يادكتور

شرررح حلووووو وواضح شكراااا

تمارين مفيده جدا

شكرا دكتور❤

Merci infiniment docteur vous êtes le meilleur

شكرا تمارين رياضيه وكلش مفيده 🇮🇶🤞

لاتكثر كلام وجزاك الله خير❤

شكرا

نعمل الأربع تمارين مع بعض في يوم واحد ولي كل تمرين في يوم

يا ريت تمارين لتقوية العصلات علاج صعوبة التبرز رغم ليونة البراز

شكراً دكتور🩶 موضوع مهم و كفيت و وفيت الرب يباركك

نصف ساعه مشي هتعمل كل هازيه التمارين شكرا على كل الشرح

خير الكلام ماقل ودل

سبحان الله والحمد الله ولااله الا الله والله أكبر

شكرا الك رائع

👍بارك الله فيك

مختصر ومفيد جدا 👍🏼

هيدا ملك بي التمارين خلصنيي من عمليه بي الركبه الله يوفقك يارب العالمين يا حكيم والله ما بعرفوا وانا ساكن بي كندا

علاج اسفل الضهر جزاك الله خير

لماذا الظلمات جمع والنور مفردة في القرآن الكريم ؟ يقول ابن القيمـ : هذا من إعجاز القرآن لأن طريق الحق واحد ، وطرق الباطل متعددة

دكتوركم مرة في اليوم فضلا