تمرينه الثقه الاولى 50 كيلو جوي 

البطل المحترم بالتوفيق ان شاء الله

الله ينور عليك يا نسر الصعيد

الله ينور يا بطل ربنا يباركلك ويوفقك 💖🏆

بالتوفيق الدائم إن شاء الله يا بطل ❤️👍

ربنا يوفقك انشاء الله

الله ينور عليك

ربنا يوفقك يا غالي

ليك وحشه والله ياخويا منور الدنيا وربنا يعينك ويوفقك يابطل وليد يس بلبيس

ربنا يباركلك ويسعدك ويوفقك

حبيبي يا بطل الابطال وحشني والله يا ابو يوسف يا محترم

الله يحنن عليك تستاهل كل خير والله بالتوفيق ويشهد الله اني احبك في الله بس لو تشتركو مع الناس في الفرع وتجيبه عربيه افضل ليك واريح

والله وحشتيني يا ابو يوسف الله ينور عليك يابطل ويبارك لك

والله العظيم انك وحشتيني يا ابو يوسف اية الغابه الطويله دي انا والله بفتح اليوتيوب مخصوص علشان اتفرج عليك

بإذن الله اول فى كل محطة

❤❤

جزاك الله خير يانسر الصعيد والله يبارك لك سوال / اول تمرين للزغاليل كم كيلو مسافة بالتدريج ٥ كلم بعدين ١٠ كلم بعدين ٢٠ كلم الخ والا ٥٠ كلم على طول ؟

السلام عليكم. الله يبارك ليك خويا. ما شاء الله لا حول ولا قوة إلا بالله اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد. فالتداريب البعيدة كم لازم نريح المحمام قبل الإطلاق من فضلك؟

50 كيلو جو تعمل كام ارض ؟؟

انت عندك جان اردن ياغالي