اعملي رياضة المشي على وقت بكير من الصبح واشربي مي كل خمس دقايق والله مجربته اني هذا والاكل قليلي تدريجي موشرط الاكل ينزل الوزن الرياضة والحالة النفسية هم الها دور وانتي تشتغلي بالبيت اشربي مي مي راح يصير عندك حرق قوي
كل وحدة بتحب اللقمة الطيبة كتير صعب تنحف رح اضلي بصراع كل عمرك واذا فتي بانواع دايت رح يصير عندك ردة فعل وتنصحي اكتر لذلك دخلي عادات صحية بسيطة متل انو تكتري ماي وتلعبي لو رياضة المشي كل يوم ولاقي هواية جديدة تحبيا وتنخرطي فيا
هلا هلوش الورد هي الفكرة فكرة الأكل الصحي أكثر من الريجيم وقبل هاد القناعة انو الأكل عم يصير عملية تفريغ وتعويض أكثر ما هو لسد الجوع او المتعة بالأكل بس ترسخ القناعة انو الأكل مو حل لكثير من الجمال الي لازم نتبعه في الحياة هيك بيسهل الخروج من متلازمة الأكل والوهم أما بالنسبة للطريقة المفيدة فهي بالصيام المتقطع ممتازة ثاني شي عوضي الشكولا باكل الجوز واللوز كميات قليلة اشربي ماء وليمون السوائل والمشي جدا جدا مفيدة لا تتعشي وخففي من الرز والسكر والطحين ولما بيخطر ببالك الأكل عوضي فكرة الطعام بعمل ثاني وبشكل سريع بس تفكري بالأكل رح تقومي وتاكلي لا تفكري استبدلي الفكرة مباشرة ركزي على القراءة مثلا انشغلي فيها وبالتالي الإرادة هي الأساس أكل صحي وإيطاليا حيث الموضة الجميلة الجميلة شاهدي فديوهات أزياء 😂 هي بتساعد وغير هيك والله اشتقنالك لا تغيبي الله يهدي بالك ويسعدك كل الهدوء الجميل للجميلة هلا
هلوش حبيبتي انا كنت متلك صداع نصفي وجع بضهري واشتهي السكريات كتير غير التعب وشد العضلي وشعري تعبان وزدت من منطقه البطن وماخليت دكتور حرفيا بلاخر طلع قدامي فيديو للدكتور كريم السيد وعن نقص المغنيسيوم وجبته هو ولbكومبلكس وحرفيا فرق معي كتير بنشاطي بنومي بالصداع النصفي بمشتاهات السكر بلاخراج أجلكم الله بمزاجي...نصيحه جيبي منه لانه كل الناس عندها نقص تغذيتنا فقيره بمعدن المغنيسيوم
جربي نظام لو نفسك تخس عاليوتيوب بجنن ممتاز ما بنصحك بسكر استيفيا اقطعي السكر تماما انا هيك عملت كان اول اشي صعب وهلأ صرلي خمس شهور بدون سكر وخلص صرت اقرف منو الحمد لله
متل ما قلتي نشجع بعض لنحافظ على جسمناونكون صحيين قدر الامكان❤والواحد بياخد معلومة من هون وهون وبتعلم الله يوفقكوضلي محافظة على نظامك الصحي ...ضحكتني كلمة جوزك خبزاتو
😘😘😘كثير بحبك هلوش والله أنا كمان بفكر هيك دائما بقول لازم قلل سكر واكثر اكل صحي بس ما بلتزم بس هاي الفترة صرت عم دخل الاشياء الصحية بالتدريج وعم قلل السكر بالتدريج . الله يوفقنا جميعا ويرزقنا الصحة والعافية 😍😍
هلوش على فكرة نحنا بالجزائر عنا محلات لتعيد تدوير الكنبايات إزا إنتزعت وبيكون تكاليفها مو غالية كتير وكمان بتطلع جديدة إبحثي إذا كان عندكون بفرانسا هيك محلات حبيت فيدك بهي المعلومة إذا حبيتي تغيري كنباياتك بيوم من الأيام معك أم معتز
حبيبتي ألف سلامة عليكي بس بجد نصيحه من اخت بتحبك انا جربت انواع رجيم كثير ولكن كنت فعلا بتعب نفسيا لاني انا بحب الاكل اخر حاجه وصلت لها اني باكل كل اللي نفسي فيه ولكن بكميات قليله جدا يعني اي حاجه بتحبيها كوليها ولكن بكميه قليله جدا عن الاول مع الوقت هتلاقي نزلتي كثير والكيتو نصيحه مني ده شيء مضر جدا ومش كويس ابدا ولازم المشي وممكن تتفرجي من على اليوتيوب على انواع رياضه خفيفه وفي نفس الوقت مؤثرة يعني الكوتش نينو عندها كثير فيديوهات بجد بجد مفيده جدا❤❤❤
