تنفّس |  

تاريخ ٢٣/١٠/٢٠٢٢ الساعه ٢:٢٨ كنت افكر في اشياء كثيرة شاغلة بالي وماخلتني انام و صارلي احاول النوم من ساعتين و دخلت ادور حلقة من كنبة السبت اسمع لها وسبحان الله شفت كلمة تنفس! وحسيت اني احتاج هذي الحلقة بالضبط في هذا الوقت فشكراً، شكراً للي تقدمينه والله تأثرين في نفسي كثييير بهالبودكاست

اتمنى يكون خلفية اصوات بحر وامواج بليز بدون موسيقى

أول حلقة أسمعها من هذا البودكاست الغريب أني سمعت البودكاست بالوقت اللي أبحث فيه عن موضوع القلق ومعالجته بنفسي حبيت أسلوبك يا أفنان وتسلسل الأفكار وصوتك فيه طاقة إيجابية، برضو فكرة الاحتضان وبالنسبة لكسرها فأنا جربت احتضان أخواني الصغار مرتين لثلاث واربع باليوم لدرجة كسرت الخجل وما عندي مانع بمبادرة والديني وأخواتي به شكرا أفنان وكنبة السبت

ملهمتي الروحية احبك واحب صوتك 💗

كلام رائع رائع ! لامس كل شي فيني والله كانها تتكلم عن حالتي ما كنت اشتكي من شي اسمه قولون عصبي إلا بعد فترة تعب الوالدة وتشخيص حالتها لمدة ٣ شهور ومن بعدها صار عندي اضطراب بالاخراج واصوات بطن وقلق وخوف لييييل ونهار واوهام من اشياء ليس لها وجود ! صار اي شي او اي تغير بجسمي اعتقده مرض او شي بيتسبب بهلاكي 🥲 انا حالياً واعيه كل الوعي باللي فيني وبإذن الله راح ابدا علاج بعد العيد واتمنى من الجميع يوكلون امرهم لله ولايخافون ويقلقون من الغيببات لانها باايد رب العالمين فالامر كله خير 🤍🤍🤍

كلامك مريح لعقلي ابغا اوصف لك كيف كنت قبل اسمعك(كأني في يوم اختبار واحتاج كتاب اذاكر منو واراجع المعلومات والاساسيات الي الي قبل علمتها نفسي وذاكرتها كويس وفتحت مقطعك ورجعت افكاري تترتب ونفسي تهدأ وعقلي يصفى واقدر ادخل اختباري وانا واثقه ومرتاحه)شكراً لك وجداً❤️

تقبلت فكرت أن القلق شيء طبيعي لكن م نجعله يأثر على حياتنا 😔🤍

اول ما اسمع صوتك اتطمن واحس الحياه ورديه ومزاجي يتحسن🤍

كلامك يلامس القلب شكر لوجودك حولنا ❤️

كلامك صحيح، عشت نفس تجربتك قبل 4 سنوات بعد انتهائي من الثانوية وبسببها تركت الدراسة مدة سنة واصبت بالقلون العصبي ونقص وزني إلى 43kg وذهبت عند الرقاة الشرعيين حتى تعبت نفسيتي جدا ولحد الآن اعاني من تلك المضاعافات لم اشفى من هادا القلق والوسواس لدرجة أصبحت أخاف من الناس في الشارع أصبحت لدي فوبيات لم تكن لدي أخاف جداااا . شكرا ليك بزااف على هادا الموضوع د. افنان .

بدون موسيقى الله يعافيكم 🌹

كنت احتاج اسمع عن موضوع القلق ماشاءالله الموضوع جداً مفيد ألف شكر للدكتوره أفنان على وقتها ومعلوماتها وكلامها الإيجابي 🤍🤍🤍🤍

جزاك الله خير وشكر خاص لمن قامو علئ هذا البرنامج الجميل والمفيد كل صباح يبدا يومي بصوت الدكتوره الجميله افنان الغامدي🌹

للاسف اعراض القلق الحاد اللي ذكرتيها فيني واحتاج فعلا طبيبه نفسيه لان اللي فيني اكبر مني واصعب عجزت اتجاوزه ومأثر علي من كل النواحي لكن كيف اتواصل مع طبيب/ة للاسف محيطي يتجاهل النقطه هذي ولا يعترفو بالامراض النفسيه وهم نفسه اللي اذا شافو اي مريض نفسي لقبوه ب مجنون غير ان اغلب اذا مو كل العيادات بفلوس وانا ابدا ليس لدي القدره الماديه ف ايش اسوي ب هالحاله ايش ممكن اقدمه لنفسي تعبت مني ومن اللي فيه كرهت الحياه باللي فيه انا جد احتاج مساعده وتدخل

لاتحطون موسيقى لاتحرمون اللي مايسمعون الموسيقى من الفايده والنشر تكفون مواضيعكم مهمه

د. افنان الصراحة أنا عندي مشكله بالنوم مانام إلا على الجوال او اشغل اي شي وقعد اسمع الين انام ولا مارح انام يجيني تفكير الين اليوم الثاني والحمدلله من طحت على البودكاست حقك وانا مانام إلا عليه

والله حييل استفييد من هذا البودكاست وغيرت اشياء واجد بحياتي بعد ماتابعته❤😭

نفسي تتكلمين عن موضوع فقدان شخص غالي صعب نسينه انو رحل من الدنيا عن الاب والام كذا يعني

جَدًا مُمتنة لك كثير أفكار تغيرت بفضلك للأفضل ، وصار وعيي وقدرتي للتحكم بمَشاعري أو المواقف أفضل ، ربي يريح لك قلبك 🤍🤍🤍.

حقيقي ، شكرًا لك افنان على كلامك اعترف اني سرحت مع عمق كلماتك وغيرتي فيني اشياء كثير ممتنه لوجودك❤️❤️.

شاكره وممتنه جدا لك بعد الله انتي ي اجمل دكتوره واروع انسانه قدرت اغير نظرتي ل الحياة احبك مرا🥺❤️❤️🫶🏼

الله يسعدك المواضيع لما تجي بوقتها هذا مااريد 😊

تعرفت عليك مؤخرا شكرا للحب الذي تقدمينه لمستمعيك شكرآ من القلب ❤

بصراحة أنا كل يوم الصبح اخذ جرعه إيجابية من حلقاتك شكرا جزيلا لوجودك

كلامك مررررره اسعدني وريحنيييي كيف كلامك ساعدني افهم نفسي وافهم روحي ياخي 🤍🥺

كلام جميل الله يجزاك خير ويكثر من امثالك اول مرا اقتنع اروح طبيب نفسي انا لي سنوات ما اقدر انام بدون بنادول نايت

أفنان ... أحبك 🥰شكرا على جميع النصائح

احلى بودكاست ما مليتت وانا اسمعه اكثر من 7 مرات

كلامك طمأنينة لقلبي

الموسيقى تشتت

بموت ماحظنت حتا اب او ام او اخ😢

اسمعك وانا كلي حزن وكلي بكاء ومشاعري كلها متهيجه اخ يابوي اخ منك

اتخيل نفسي ببيتي انا وزوجي و انا بسوي شغل البيت واسمع هاذ البودكاستات و أستمتع ... يارب انك على كل شيء قدير

كلامي حسيته لمس قلبي وهذي اول حلقه استمع ب انصات، جد شكرا 💙

أحبك ♥️

الله يجزاك عني الجنه وكل خير احبك يا افنان🤍

انا فعلا اعاني من القلق والتوتر بكل شي اقلق، حتى زوجي كثير يتضايق من قلقلي المستمر

حبيت كلامك جدا

روعه …ماشاءالله تبارك الله كلامك مريح ويدخل القلب علي طول… الله يحفظك ويبارك لك يارب

بتهوني عليا يومي❤

يارب يارب ياكريم ارزقني درجه 🤍في القدرات ✨🤍✨🤍 دعواتكم لي

كثير ممتنة شكرا ❤اعاني من القلق😊 ومافي حضن انسي بس كثير نبهتيني 😊

ما اتفق في مسألة تواجد الأطفال مع أي حيوان إلا بإشراف الأهل .شكرا لك.

الله يسعدك ويوفقك يارب الحلقة ممتعة وجميلة مثلك 🌹، جربت التنفس ارتحت 💆‍♀️،

ارجو إغلاق الموسيقى مزعجة ❤️‍🩹

فنانه من يومك يا أفنان🤍🤍🤍🤍

كل حلقاتك رائعه جداً لاكن ارجووووك لاتضيفو موسيقى لانها مره مزعجه نبغى نستمتع بصوتك بدون اي اضافات 😢

كلامها 🤍🤍🤍🤍

حلقة جميلة جداً وحسيت براحة وانا استمع ، لكن اتمنى استبدال صوت الموسيقى بصوت طبيعه من امواج او غيرها

الله يسعدكم اتمنى بدون موسيقى

شكراااا جزاك الله خيرا ❤❤❤

مره شكراً على هذي الحلقة الرائعة 🥺❤️

السلام عليكم شكرن لك من القلب مواضيعك رائعه ومحتواك الجميل الصراحه نبهتيناء لاشيى ماكنى متنبهين لها شكرن شكرن شكرن شكرن وهذا لايكفي 🌹🌹🌹

أحسنتي الله يوفقك انا متابع جميع حلقاتك روعه جميله استفدت كثير

مع الاسف انا قلق غير طبيعي مره متعب مره ما اقدر انام وارقد وخايفه وجاتني نوبات هلع ، والام الكتف والرقبه وصداع واعصابي مشدوده بشكل مو طبيعي واذا بنام ما اقدر تجيني مخاوف كثير 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

قلتي احضنوا بعض وحسيت في احد قاعد يقطع بصل 😢😢

17:50 *- سؤال الحين عادي احضن مخدتي(وسادتي) ولا لازم يكون شخص لان منجد ما عندي احد قريب مني لدرجة اني احضنة والله ما عندي و انا اقلق مرة كثير على اشياء بسيطة توصل اني ابكي بشكل كبير و اقلق بشكل كبير على شي بسيط و انتي تقولي احضنو طيب ما عندي احد احضنة ولله شسوي الله يخليك ردي 😫💞.*

شكرا لك كلام ممتاز فادني كثير بس العلاج السلوكي كيف

يعني انا بعض الأحيان احس اني متوتره وقلقانه وانا ماعندي شي، لكن احس فيني شي

ياليت لو كان بدون موسيقى

ياريت تحولوا الموسيقى جزاكم الله خير

والي عايش لحاله وبعيد عن اهله بيحضن مين 😢

اذا سمحتوا كبف التواصل مع د افنان الغامدي مع الامتنان

♥️

ياليت تحذفون الاغاني لان مواضيعكم جدا مهمه وواقعيه وتصير كثير بس فيه ناس مايسمعون اغاني ويحتاجون هالكلام

ايش اسم عيادة الدكتوره افنان ووين موقعها

ماذا عن ضم اليدين

35:00 على الاشهر الاخيره من سنه 2020 بدات معي الام مو عارفه احددها لجهلي بس يجيني شد بكتفي واحاول امصع نفسي لين ما احس براحه بعدها بشوي ينتقل ليدي وكفي وابدا اسحب اصابعي او اضربها باي شي بعدها ينتقل لخصري واحاول اسوي اي تمرين بعدها ينتقل لرجلي وقدمي وابدا افتح رجولي واشدها اسوي كل شي عشان يوقف الالم . بعد اللي سويته حسيت جسمي يحترق وعظام خصري تفتكك عن بعض من الحراره اللي جوا جسمي توقعت معي سرطان او شي . وبعد ذاك اليوم الالام كلها صارت بقدمي فقط , للحين 2022 وانا من فتره لفتره تجيني امس كنت احاول اعالج نفسي باني اسوي مساج لها او اسحبها او اضربها باي شي .. ابغى اتكلم عن مشكلتي لاحد بس مو عارفه ايش اوصفه به

امي ماعودتنا نحضنها ولا ابوي الان عمري ٣٨ والله اذا يت حضنت امي يوه وخري جسمي يعورني تخيلي وابوي يستحي ولا يمد ايده ويحظني

ياغاليه... الاحضان عيب وجريمه

جزاك الله خير وشكر خاص لمن قامو علئ هذا البرنامج الجميل والمفيد كل صباح يبدا يومي بصوت الدكتوره الجميله افنان الغامدي🌹

تقبلت فكرت أن القلق شيء طبيعي لكن م نجعله يأثر على حياتنا 😔🤍