توفو دال عدس سیاه نحوه درست کردن توفو با عدس سیاه خوشمزه 

✨انواع توفو هارو با حبوبات درست کردم اینم از توفو دال عدس سیاه که به خاطر رنگ سیاهش یه نوع خاویار گیاهی محسوب میشه
چون پروتئین دال عدس سیاه فوق العاده بالاست حتی بیشتر از گوشت 😀
بله دال عدس سیاه یکی از پروتئین های گیاهی خیلی خوبه که حتما توی وعده های غذاییتون بگونجونید💪
پیشنهاد میکنم این توفو رو باهاش درست کنید که صبونه همیشه ازش استفاده کنید .
اگه دال عدس سیاه هم نداشتید از قرمزش به عنوان پنیر استفاده کنید هم راحته هم زود آماده میشه هم با چند تا مواد اولیه که توی همه خونه ها پیدا میشه ، میشه درستش کرد .
مواد لازم :
دال عدس سیاه خیس خورده : یک پیمانه
سیر : یک حبه
نمک : یک قاشق کوچک
لیمو ترش: یک عدد
آب : یک لیوان
شوید : یک قاشق
رسپی:
ـ یک مخلوط کن را آماده کنید
ـ دال عدس سیاه خیس خورده را داخل مخلوط کن بریزید
ـ سیر, نمک, لیمو ترش را همراه با آب به مخلوط کن اضافه کنید
ـ اجازه دهید یک دقیه مواد با هم مخلوط و میکس شوند
-یه مایتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید
ـ مایع توفو را از مخلوط کن به مایتابه انتقال بدید
ـ شوید یا هر سبزیجات معطری که دوست دارید اضافه کنید و مدام مواد روی حرارت را هم بزنید تا گوله نشود و سفت و یک دست شود
ـ قالب مورد نظرتان را چرب کنید
ـ مواد توفو را داخل قالب بریزید و به مدت دو الی سه ساعت داخل یخچال قرار دهید
ـ‌ بعد از اینکه توفو در یخچال سفت شد میتوانید از قالب خارج کنید
___
در اینجا یک سری ویدئو های مربوط به پلی لیست، همین ویدئو قرار گرفته حتماً یه سر بزنید 👇✨
👈📁 پلی لیست: ( صبحانه )👇
• صبحانه
______________
📌توفو عدس وگان یه پنیر جذاب✨👇
💠 • توفو عدس وگان یه پنیر ...
🔹 ویدیوهای مربوط بیشتر 🎬
📌 پنیر لوبیا سفید وگان یه توفو خوشمزه✨👇
💠 • پنیر لوبیا سفید وگان ی...
طرز تهیه پنیر گیاهی و وگان با دال عدس ✨👇
💠 • طرز تهیه پنیر گیاهی و ...
______________
اینستاگرام ما ✨📍
/ best_vegan
برای اطلاعات بیشتر درباره سبک زندگی وگان ها حتماً به وبسایت ما سر بزنید 👇✨
💠Vegi1.org