لإن وتشمل الأسباب الشائعة للأرق المزمن: التوتر. يمكن للقلق بشأن العمل أو الدراسة أو الصحة أو المال أو العائلة أن يبقي ذهنك مشغولاً أثناء الليل، ويجعل النوم صعبًا. قد تؤدي أيضًا أحداث الحياة المسببة للتوتر أو الصدمات النفسية -مثل وفاة شخص عزيز أو مرضه أو الطلاق أو فقدان الوظيفة- إلى الأرق اتمنا فهمت شي على الاقل
اديب مشكلتك انك بتنام على الصوت لازم تحط مثلا قران او تنام قبل ما الاهل ينامو مشان تسمع الاصوات وتعرف تنام بس هذا هو علاج مرضك✨👍 (ملحوظة انا عندي نفس المرض)
اخوي ذا مو مرض ذا تعود او AKA عادة يعني الدماغ لو سوا نفس الشي لمدة 90 يوم خلاص يتعود عليها و لو ما سواها يحس بنقص و انت و اديب متعودين تنامو على صوت (قضيتو 90 يوم و انتو تنامو على صوت فا عقلكم تعود) و لو ما سويت ذا الشي اليوم الاول راح يكون عادي،اليوم الثاني تحسو بنقص و شعور غريب،اليوم الثالث، تحشو بقلق غريب،اليوم الرابع و ما بعده يبدأ عقلكم يحس بخوف و قلق و ممكن توصل لهستيريا لأنه متعود على شي بس ما لقاه و بس اتمنى اكون افدتك
والله مو بس انت يا اديب فيه كثير ناس مقضيين حياتهم كلها على النت ولما ينقطع عنهم تنقطع الحياة بالنسبة لهم، لهيك الاحسن الواحد يتعلم مهارات وفنون ليقضي فيها الوقت بشي مفيد بدل تضييعه على السوشل ميديا. انا مثلا اغلب يومي اقضيه على الجوال بس يوصل وقت احس فيه اني طفشت فأتركه واروح اسوي شي ثاني ولأني رسامة وأحب اقرا كتب فأقدر اقضي الوقت بهالشغلتين واتعلم كثير اشياء، وساعات لما افقد الشغف بكل شي اجلس جنب الشباك أتأمل الحارة واغوص بخيالي ولحظة الهدوء ذي احبها وما اقدر استغني عنها ومستعدة اتخلى عن كلشي حتى اعيش بها للابد لولا الحياة وظروفها. الزبدة من كل ذا حتى لو ما عندك مهارات او مواهب اتسك فيه كثير اشياء تقدر تتعلمها وتبدع فيها وان شاء الله تقدر تعوض وقتك الضايع على الجوال، وبس والله💗
اديب ترا هذا موضوع عادي 2:38 سببه انك عودت نفسك على الاجهزة و النت بس اذا اختفت عقلك يلاحظ وراح يحاول يرجع الشي (المفقود) و يكون كل همه الشي (المفقود) و مارح يسمح حق اعضاء الجسم تنام حتى يرجع الشي (المفقود)
أديب دائماً فيديوهاتك نار🔥🔥 أفضل يوتيوبر لكتير أسباب غير أنك لطيف وتدخل القلب وطيب وكمان مالك متصنع او نفسيه ودائماً فيديوهاتك لو الواحد كان زعلان وصايبه اكتئاب فيديوهاتك بتقدر تضحكه وتعطيه طاقة شكرا كتير كتير الك والله يعطيك العافيه ويحققلك أمنياتك بحبك كتير واستمر يا أسطوري💗😩😭❤️✨ *من آية إلى أفضل يوتيوبر*
يارب اخلص الرسمه قبل ما يجي جردان تاني و يفصل النت ‼️ احسها تجربة مثيرة و مشوقه + رسمك بالون الابيض و الاسود فخمممممم يكفي تضليل و يكفي طريقة الانميشن الممتعه المسلية حتى لو كانت بسيطه فديوهاتك صرت حافظهم زي اسمي كل ما اشوف لك فديو الضحكه تشق وجهي شق 😭💙💙💙💙💙
ممكن كان بسبب القلق وكثرة التفكير لأنك يوتيوبر وشغلك على النت مو زيي لما حاولت اتخلص من الادمان حرفيا نومي تحسن بشكل ملحوظ اسمعوا قرآن بدل اغاني صدقوني بعيداً عن كمية الاجر إلي رح تاخذه رح تجيك راحة نفسية واختلاف في التفكير 180 درجة و صلوا على النبي ❤
اظن أنها كانت فترة كويسة عشان تسوي شي بعيد عن عالم السوشيال ميديا و الإنترنت كان ممكن تقرا كتاب ترسم ورقي تخرج تزور قرايبك او اصحابك استمتعت بالفيديو 💗 اديب كل فيديوهات ال shorts عباره عن مشكلتي مع عندك مشاكل مع كل شي 😭😭
@@master_of_demons هلا شوف اشي حلو انو تحب الدراسة زي هيك بس السوشال ميديا اشي لا غنى عنه لأنه بسبب بتعرف الأخبار و بتعرف معلومات جديده و بترفه عن نفسك 😆😆
@@black_star297 ترا لما تخسر كل شي ماراح يكون عندك وظيفه يعني مافي فلوس يعني ما في سوشال ميديا واصلا شوسال ميديا لترفيه كمان بس لازم ما نتضاربو لازم تقسيم وقت وخلاص وقت للسوشال ميديا ووقت لدراسه
احبك قبل كم شهر جانتي حمى شديده وكنت تعبااانه ومارحت المستشفى لانه الوقت كان متأخر وانت اول شخص طلعلي مقطعه ولا تابعته نسيت الحمى ونمت وبعدها تحسن نفسيتي ياخي احبكك
لازم الشخص يوازن و يقدر يترك الإنترنت🫠 شيء مزعج أنه الشخص يكون متعلق بشيء 😓 لأنه في النهاية رح يروح هاد الشيء 😭(سواء:شخص_لعبة_تطبيق_أغاني_إلخ) فالذلك الشخص لازم يتعلق بالله 💚 سواء صلاة صيام دعاء 🤲🧎🍔🚫 ياخي مو جاي أحرم الأغاني بس 🚫 (لأني مو مفتي) الكلمات مو حلوة غير انها بتعلق براسك 🧠 يعني تقولها 🙃 بس أرجو من كل شخص يحاول يقلل 👇 سماعه للأغاني💯 (ونعم أنا مو شخص مثالي ممكن اسوي هالأشياء)
هذا تفسير الأرق: النت هو أدمان بالنسبة لك و يعطيك هرمونات السعادة يلي هي الدوبامين و السيروتونين و الأوكسيتوسن و غيرها... الأنسان إذا قلت عنده هذي الهرمونات رح يصاب بالأكتئاب و النقصان المفاجئ لها رح يسبب أرق غريب لأن الأشياء المفاجئة بالنسبة للجسم تعتبر خطر و بالخطر ينفرز هرمون الأدرينالين يلي هو هرمون منشط للجسم جدا و مراح تقدر تنام أكيد لو ضليت كم يوم زيادة يمكن يومين بعد كنت رح تنام عادي بس نفسيتك رح تقل لأن إذا الشي الشخص مدمن عليه راح منه بسرعة رح تصيرله مشاكل نفسية حادة و حتى فيزيائية
