چیزی که برای من خیلی دوست داشتنی و جذاب هستش اینه که با این که صحبت درباره کمال گرایی و اهمال کاری های ناشی از اون خیلی زیاد هستش اما امیر علی خیلی خوب همین موضوعات به ظاهر تکراری رو با روش دوست داشتی و دلنشین خودش بیان میکنه و داستان زندگی خودش رو با این مشکلات ترکیب میکنه و یک مفهوم و داستان جدید میده بهمون و این روش نگاه خودش به مشکلات و مسائل بهمون نشون میده .🥰🥰🥰
بخش های اول کتاب عادت های اتمی هم در مورد ورزشکارای انگلیسی که در ترودوفرانس شرکت کردند و با تغیرات کوچک مثل شستن صحیح دست برای تقویت سیستم ایمنی صحبت میکنه ک اشاره کردی ... این کتاب به شدت توصیه میشه...
من چندساله که می‌خوام لاغر بشم که برم باشگاه. این جمله رو به خیلیا می‌گم و نمی‌فهمن، بالاخره اینجا جاییه که همدیگه رو می‌فهمیم.✨️ این ویدیو رو دارم بعد از جلسه تراپی امروزم میبینم و حرفی که امروز زدم دقیقا درباره همین مسئله بود. چندتا چیز یادگرفتم، مثلا: گوش بدم به تمام صداهایی که در من هستن، اونها می‌خوان درخواست‌هایی رو بگن که من دارم. مهمه که یادبگیرم، ولی یادگیری همه چیز نیست. بعد از یادگیری شروع کنیم خودآگاه تغییرهای کوچیک رو اعمال کنیم و این پروسه انقدر طول میکشه و انقدر در طول زمان بهش مراجعه میکنیم که تبدیل به یک قسمتی از کنش‌های ناخودآگاه ما میشه. توی زبان خوندن من این just do it رو دیدم، الان وقتشه توی زمینه‌های مختلف زندگیم پیادش کنم. مرسی بابت حرف‌هات، واقعا ارزشمنده ویدیوهات.💖🫂
خیلی حالم خوب میشه که میبینم آدمایی ویدیو رو میبینن که خودشونم توی همین شرایطن. و برای خودم باعث میشه اصلن حس تنهایی نکنم. 😍 ماها کم کم با just do it درست میشیم. 💪🏻💪🏻
چقدر خوبه که هر چیزی که به نظرت به درد بخور و مفید میاد باهامون به اشتراک‌میزاری😌😌😌 مرسی که آب/قهوه رو توی میکروفون نخوردی، خیلی خیلی خیلی با ارزش بود اصلا این حرکت 🫶🏻
5:56 5:57 اتفاقا تنها کسی که فوش هم بهمون بده لذت میبریم خوده خودتی من رو صدای دهن به شدت حساسم و از خودم درمیام ولی نمیدونم چرا حس میکنم بخاطر زندگی پاک و چهره معصوم و ذهن خلاق و با عظمتت با چندش ترین کارای برادر بزرگمون امیر علی جانه اعظم برامون شیرین به چشم میاد
سلام.دم شما گرم امیرعلی محتوایی که وقت میزاری و جمع میکنی بشدت آرامش بخش و خودمونی وو دوسداشتنیه.شادو سلامت باشین به آیلین خانوم هم سلام میکنم موفق باشین.❤🦾
سخن از زبان ما میگویی!😊….ما هم همین مشکلات رو داریم و همه چی…فعلا راه حلی که جواب داده4D vibration…یکم گرونه ولی خب مادام العمره و برای ما که هم پزفکشنیسم هم تنبلی رو همژمان داریم جوابه خوبی بوده
منم ۳۲کیلو وزن کم کردم که الان ۱۲کیلو دوباره برگشت ، و با عادت های غذای سالم الان دوباره ۴کیلو را کم کردم.؛ و برام انگیزه شد که از فردا روزی نیم ساعت ورزش با دمبل را دوباره انجام بدم.
حقیقتش، اراده و انگیزه توی هممون میاد و میره… تا وقتی آدم کوچیک کوچیک تبدیل به عادشتون نکنه (با خودشون نشن) نتیجه‌ای نمیگیره آدم… حتما یه راهی پیدا میکنیم. 😍
این کمال گرایی نمود مارا 😂 من چند ماه پیش به زور خودم رو بردم باشگاه ثبت نام کردم، فعلا فقط هفته ای یه بار میرم و فقط هم وزن کم کردم :)) عضله بی عضله... حالا میری باشگاه بدن های رو فرم، قشنگ...بعد بقیه میگن، چرا یه روز..کمه فلانه...من به عنوان یک کمال گرا فقط به خودم افتخار میکنم که شروع کردم حالا با هر کیفیتی...ذره ذره بهترش میکنم...حس میکنم کمالرگراها باید یک رفیقی داشته باشن که هی هولشون بده...تشویق کنه 😅
هر جمله ای که در توجیه انجام ندادن این کارها گفتی رو منم گفتم و دارم سعی میکنم اصلاحش کنم .نمیدونم بگم خوشحالم که ی کمال گرا افراطی دیگه مثه خودم میبینم یا ناراحت😅
سلام امیرعلی دادا یه پیشنهاد بدم؟ البته فک کنم خودتم میدونی آخه صفحه ravianaz رو دیدم که خودتم فالو داری اما واقعا ببین کیفیت دوربینش و نورپردازیش خیلی به درد این نوع کاسپتِ (یه لیوان قهوه) میخوره! صد البته به بودجه ات بستگی داره اما دوس داشتم بهت بگم 😁🫰🏻
