حاجة واحدة تخليك طول اليوم بتحرق دهون 

ملخص الفيديوا 1- عدد مرات تناول النشويات ف اليوم 2- الدهون والنشويات مصدرين للطاقة 3- تناول النشويات مرة واحدة ف اليوم بغض النظر عن كميتها او نوعها

صيام 14ساعة هو سر التخسيس التوقف عن الاكل بعد صلاة المغرب الي الصباح النتيجة مضمونة

الحمدلله منعت السكر نهائى والنشويات تكاد معدومه معايا لانى باكل نشويات كل كام يوم مره وساعات مش بستخدمه باسبوع ربنا يديمها عليا نعمه قولو امين يارب العالمين

من أول مره شوفتك من شهر تقريباً وأنا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع لما سمعته منك لإني إقتنعت بيه جدا منك ومش بوزن ولا مهتمه بالوزن أنا مبسوطه إني أصلاً غيرت نظام أكلي ونظام يومي .. شكراً ألف شكر

جزاك الله خيراً..نحن نستفيد من هذه المقاطع .. ندعو لك بالخير في الدنيا والآخرة...ولكن حتى يحبك الله ونحبك اكثر واكثر وتوفقين اكثر، لذا ارجو منك أن تتحجبي وتلتزمي بالحجاب .. والله لايمنع الحجاب منك ومن عملك شيئاً..بل سيزيده توفيقاً وستزدادين عند جمهورك حبا واحتراما

دكتورة وعد الرب يباركك انا بديت صيام متقطع صارلي شهر ونزلت 4 كيلو وانا فرحان وبديت ادخل خل التفاح من ثلاثة ايام واحس ان صحتي اتحسنت كثيراً واحلئ شي بالموضوع ان انا بطلت اجوع

الواحد مش ملاحق علي كم المعلومات اللي بيسمعها منك كل معلومة احلي من اللي قبلها بجد انت اكتر من رائعة احنا عايزين كتاب في كل المعلومات دي👍👍👏👏👏👏

شكرااا لك كثيييييرا ... وجودك يشجعني .. أعيد مشاهدة الفيظيوهات أكثر من مرة .. و أترك الاشهار كأقل شيء لشكرك على مجهودك

قسما بالله انتي دكتوره مافي زيك .. تابعت دكاتره كتير بس انتي بتوضحي اكتر بارك الله فيك حبيبه وربنا يزيدك علم كمان وكمان

استاذه في توصيل المعلومه .. في ناس عندها كم هائل من المعلومات ومبيقدروش يوصلوا اقل القليل من اللي عندهم ... ابنتي العزيزه استمري علي هذا النهج والنجاح حليفك ان شاء الله .. استفدت كتير من هذا الفيديو بارك الله فيك .

أجمل حاجة فيك هدوئك والأمانة العلمية وسمارك

صرت مدمنة على قناتك اختك من السعودية🤍 الله يرفع مقامك وينفع بعلمك 💗

والله يادكتوره كنت لسه بفكر في موضوع النشويات ده لقيت اشعار الفديو واجمل حاجه فرحتني اني جسمي مايعرفوش الجرامات لاني مش بعرف احسب ولو بعرف هازهق بحبك يا اجمل دكتوره في العالم

انتي رائعه انا عملت كده عملت وجبات سالبه بدون نشويات زي نص تفاحه فلفل اخضر وهكذا كل مااجوع وقلقلت الكميات والوجبات شويه بشويه وهكذا تخلصت من ٢٠ كيلو دهون

صباح النور يا احلى دكتورة ، يعني بجد شو بدي اكتر من ان الدكتور يكون في بيتك و يشرحلك كل تفصيلة عن الاكل و التخسيس، الف شكر لك

يعني يبقى الصيام المتقطع هو الحل الوحيد الأوحد لا استغناء عنه شكرالك من القلب

طبعا كالعادة متألقة دكتورة من فضلك عايزين حلقة عن الإنتكاسة نكون مركزين ومحققين نتائج مذهلة وفجأة نفقد السيطرة كيف التحكم في هذا الموضوع تحياتي doc.

شكرااااا ي دكتورة ع الشرح المبسط وكأنك بتحكي ع جسمي بالضبط انا والله فعلا عبارة عن كتلة دهون تمشي ع الارض وطول النهار باكل حلويات 🥺🥺😣

شكرا جزيلا عظيما يادكتورة كم استفيد منك حفظك الله والله احبابي السوشل ميديا نعمة عظيمة نادر جدا جدا تجد مثلا طبيب في عيادته يدخل في تفاصيل الصحة بهذه الدقة العظيمة مع مرضاه وجودك يا دكتورة انت ومن يفيدوا المجتمع نعمة من الله

ممكن تدي امثله في الفيديوات اوضح بالكميه وانواع الاكل دا ومواعيده لان مش كل الناس داخله في المجال دا ومش كل الناس هتفهم دا يعني يكون في وضوح شويه بعد الشرح المفصل طبعا بس يكون في مثال واضح شكرا

جميل اوي الفديو ده وطمني علي نفسي لاني اوقات تعتبر مرة في الشهر اوكل 15يوم باكل عيش وكنت خايفة اخرج من الكيتو

انا شفتك الصبح مع استاذ محمود سعد مالصبح وانا بتفرج عليكي اكثر حاجه شداني ليكي انك شكل بنتي بالضبط بس هيا صغيره لما هتكبر باذن الله هتبقي نسخه منك

كلام منطقي وجميل!! ازاي اوفق بين الكلام دة مع الكيتو!؟ يعني لو عايزة نشويات في الكيتو ممكن اكلها كل قد ايه؟؟ علشان احافظ على نزول الوزن حتى لو ببطء

لا اله الا الله الملك الحق المبين 💙...

انتي ليه مش بتطلعي علقنوات ويستضفوكي وتفيدي الناس كده...ما شاء الله عليكي حلوة وجميلة وشكرا جدا على المعلومات القيمة دي انا كنت كوتش وبطلت الحمدلله استمري استاذه وعد وانشالله بالتوفيق الدايم ومن احسن للاحسن ديما

اللهم صل علي سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها أبواب الفرج وننول بها المراد وما زاد عن المراد في الدنيا وفي دار الميعاد ، صلاة ترحم بها أمواتنا ، وتشفي بها أمراضنا، وتوسع بها أرزاقنا ، وتهدي بها شبابنا ، وتستر بها نسائنا وبناتنا ، وتحفظنا بها وسلم يارب تسليما كثيرا

ياريت تسجليلنا وجباتك اللي بتاكليها بشكل يومي

الله ينور عليك يا دكتوره فديو ده كنت مستنياه لانى فعلا بعمل كده وفعلا خسيت ٩ كيلو شابوه ليك حبيبه قلبى

انتي رائعة يا دكتورة شكرااا لكي على النصائح تحية لكي من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💓😘

كان أحسن وأفضل و كنا استفاد نا أكثر لو كان هذا الشرح متبع بٱعطاء مثال في طريقة الأكل وتقسيم الوجبة .

النهارده كان اول يوم ليا في الصيام المتقطع وكان جمييل يارب يكون جميل معايا للنهايه و اخس ادعولي😭💙

مساء الفل والله لا يمل من كلامك ومعلوماتك القيمة حبيبتي انا بشكرك جدا على تشجيعك انا قربت للوزن المتالي بقالي ٤كيلو ادعولي انزلهم بسرعة بصحة وعافية يارب للجميع😍😍😍😍

احسن دايت كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. حسب ابن آدم لقيمات يقمين صلبه فإن كان ولابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه

مشاء الله عليك دكتوره شرح خفيف ع القلب والكل يستوعب كلامك الحلو المبسط الله يعطيك العافيه جربت كلام الدكتوره ولكن صمت 20 ساعه ووجبه ووحده متاكمله بدون نشويات وسكر والحمدالله فقدت 7 ك خلال اسبوعين ونزل مقاس للخصر 4 سم والاهم الاستمرار ورياضه اعمل ساعتين بالاسبوع فقط والحمدالله تحسن كثير وحتي القولون خف عندي وكنت اكل قبل الوجبه بساعه تفاحه خضرا ووحده فقط والاستمرار مهم للوصول للهدف

‏▪︎أَسْـتَـغْـفِـرُ الـلــهَ الـعَـظِـيــمَ وَأَتُــوْبُ إِلَــيْــهْ

ماشاء الله معلومات قيمه ولكن المصطلحات الانجليزي الكتيير مزعجه يعني ياريت عشان توصلي المعلومات للجميع يكون بالعربي وبطريقه مبسطه أشكرك❤

الله عليكي دكتور وعد ... انا متابعه لحضرتك من زمان ..ومشتركه بالقناه تقريبا من أول ما بدأت ...بس دي أول مره أدخل أكتب تعليق لاي صفحه على اليوتيوب ... حرفياً أنا باعمل إللي إنتي قلتي عليه ..حصرت أكلي في فتره زمنيه محدده من غير اي نوع من أنواع الدايت .... النتيجه :: صحه حيويه قدره على بذل مجهود أكبر من غير ما أحس بالتعب قدره على الإحساس بالشبع لمده وصلت ل٢٥ ساعه مفيش غير الميه وفنجان قهوه من غير سكر طبعاً ... وطبعاً طبعاً خسيت من مناطق عمري ما حلمت إنها تخس . . شكراً دكتور وعد .. ربنا يجازيكي كل خير على مجهودك الرائع والمميز.

انا كيتو بقالي شهر نقصت ١٠ كيلو باقي ١٤ كيلو ادعولي انقص بصحه وسلامه

صحيح كلامك عن تجربه كنت آكل نشويات فطور و غدا بس العشاء لا و فعلا فرق

أكون شاكرة لو تعطينا مثال ليوم كامل بوجبات يكون فيه عدد مرات اكل النشويات ونوعيتها بالطريقة الصحيحة والسليمة

انتي عظيمه اوي يا دكتوره وبحبك جدا ومقتنع جدا بمدرستك وأسلوبك ... وبعد اذنك عايز منك مناظرة علميه مع الجماعه بتوع السعرات

دكتورة عندي سؤال اذا سمحتي هل الذرة او الفوشار ((pop corn)) يعتبر سكريات ؟؟ هل هو فعلا نافع في نظام الصيام المتقطع في حالة اكلنا للذرة ام هو يعتير من النشويات ؟؟

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم

سلام وعليكم معلومة مفيدة شكرا انا ابتديتها اليوم مع اني بادية الكيتو والصيام المتقطع اكتر من شهر اللحمدلله استفدت

انا بعتمد علي الخل مع الليمون ،،، ونص النهار علي كوب كركم ،،،، والليل زنجبيل ويانسون ،،،،،.

بجد من اول فيديو اتفرجت عليه لاقيت ايدي رايحه على السابسكرايب اجباري بدون حتى ما اكمل الفيديو معلوماتك والتسلسل في الشرح ممتازه بالتوفيق دائما

كلام جميل جدا وشرح ممتاز لكن عندي تساؤل whey protein يرفع الانسولين هل هذا يعتبر مثبط لحرق الدهون لما اخذه زي النشويات؟؟

من التجربة النكد وكثر الهم والغم والحزن تحرق الدهون وتنحف لأنك تنسى الأكل وتنسى حالك وتبلش بالهم... اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن...

بحبك جدا بجد و بحس بتفائل و فرحه و بحس ان في أمل لما بشوفك والله ربنا يساعدك زي مبتساعدي الناس بعلمك و بتفديهم ❤❤

Can you talk about walking for weight loss Thank you our amazing doctor

Oh my godness..!!!!!! I've studied a course in nutrition and metabolism me as a medical student..but I didn't get benefits from my knowledge this waaaaayyyyyy..!!!!!! Ur hero or let's say super hero..thanks dr.waad thanks alottt!!!!!💕💕💕💫

ربي يسعدك ويفتح عليكي فتوح العارفين ويجعلك مستورة وسعيدة في الدارين . حقيقي استفدت من المعلومة - من طيبة الطيبة

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )

نفسي اشكرك أنا متابعك من زمان جدا وبمشي علي كل معلومه تقوليها وتكون مناسبه معايه خسيت 21 كيلو في 5 شهور

احسن شئ الصيام للسيطرة والتحكم

ماشاء الله شرحك واضح وخليتي كل شي بسيط ياليت عندنا استاذة فيزياء زيك

السلطة فيها نشويات، هل دة معناه اننا نحدد وقت واحد فقط لأكل السلطة مع باقي النشويات؟

شكرا دكتور وعد ❤ فيديو رائع ومفيد وانا اصلا ماشي عليه بس سؤال فضلا : اذا الشخص اكل نشويات بكميات قليلة فرضا ١٠٠ غرام ٣ مرات في اليوم فهل الجسم رح يحرقها ويكمل حرق دهون لبقية اليوم ؟؟ او هي الفكرة غلط من الاساس ؟؟ طبعا من باب التعلم وليس التجريب 😊

I like how easy you explain the biochemistry in our body Thank you dr waad

الصراحة الفيديو تبعك كتير مهم وعجبني كتير وفهمت كتير وضع الجسم برافو عليكي وشكرا هالشي ممكن يغير طريقة حياتي انا لست بدينة ولكني بحاجة للتنظيم هاد قبل فقدان السيطرة انتي بالفعل حطيتيلي النقط على الحروف... شابووو

بارك الله فيك يادكتور هذا الفيديو اكتر فيديو ساعدني في رحلة خسارة الدهون شكرا لك جزيلا

طول عمري بعمل رجيم ومش بخس غير لما شوفتك وعملت الصيام المتقطع وخسيت من 100ال 85 خلال شهرين بس محستش بتعب ولا حرمان وخصوصا لما قطعت السكر والعيش

انتي راااااءعه بمعلوماتك القيمه استفدت منها كثيرااا اسال الله العلي القدير ان يعضم اجرك

شكراً لان تعطينا معلومات بدقائق وتفاصيل تعبتي وبحثتي ودرستي كثير وحصلتي عليها بارك الله فيك

سؤال : هل ينطبق هذا على البروتين بما انه هو ايضاً يتحول الى كلوكوز بعد الهضم؟

تحياتي لك وختيارك رايع جداً ولك منا كل تقدير وحترام . 💐💐💐💐💐🫶🏻 ملاحظه الصوت ياليت يكون قريب وواضح اكثر من كذا .👍💐

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة دكتورة لو سمحتى عندي سؤال مهم كتير تجاوبيني عليه هل النشويات الصحية مثل البطاطا وغيرها ممنوع أكلها أيضا حتى الجسم يحرق وأيضا البقوليات هل ممنوع أكلها؟

والله نورتي احبج اهوااااااي كولش بلهجتنة متابعتج من العراق ❤️🥰

دكتورة لو سمحت اريد نظام غذائي لمريض السكر من النوع الثاني بتناول اقراص جلوكوفاج ١٠٠٠ وهل شاي المورينجا مفيد مع الحبوب ؟ وتفس الوقت عوزة انقص من وزني اتمنى الرد من حضرتك ياريت لايك عشان الكومنت يترفع للدكتورة شفاكم الله وعفاكم من اي مرض

منورة يا اذكى دكتورة على الاطلاق. بس صراحة حبيت و تمنيت تعطينا مثال يوم كامل ازاي نتناول النشويات. و شكرا

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) [سورة اﻷحزاب 56]

استحلفكم بالله صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم

Your explaining was amazing, thanks Dr. wa'ad

🌸ممكن الشرح يكون بطريقه علميه ابسط ( انا mechanical power engineer ) و🌸ممكن نضيف لشرح المعلومه العلمية كيفية تطبيقها عمليا بامثله من نوعيات الاكل

بليز دكتورة بدنا نظام لقصور الغدة الدرقية بليز عمابحث كتير ما عملاقي شي مقنع مشكورة

بالله عليكي اتكلمي عربي عشان كل الطبقات تفهمك بلاش المصطلحات

ربنا يوفقك ويسعدك معلومات اكثر من رائعه شكرا شكرا شكرا ممتنه لك من كل قلبي استفدت والله من نصيحتك كثييييير يارب كل الناس يسمعوا هذا الفيديو

انا من الجزائر انا بتاعك بشكرك جزيل الشكر على المعلومات المفيدة بارك الله فيك يا دكتورة أنا بعمل صيام متقطع من ١٨/٦/٢٠٢٢ و النتيجة رائعة جدا و عايزة اكمل طول حياتي هل جيد لصحتي و شكرا لك

شكرا علي المعلومات القيمة دي.. أول مرة اعرف الكلام المهم ده... وهاعمله من النهاردة. ربنا يباركك يا دكتورة.

ياريت حضرتك توضيح بطريقه مبسطه . بمعني أكل ايه وأبتعد عن أكل ايه ؟ ببساطه

شكرا دكتورة على هدا الشرح انا شتريت خبز كامل حكملو و بطل نشويات مقدرتش ارميه هههههه

شرح كافي او وافي الله يسهل عليك أمرك

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع. حديث.

شكلك جميل اوي يادكتور وهيبقي أجمل بالحجاب بإذن الله

شكرا لك ... نتعلم منك الكثير .. شخصية لطيفة مثقفة وجميلة

دكتوره روعه شرح بالتفصيل ماشاءالله عليك دكتور وشكرا ليكي عالمعلومات المفيده

انتي بنت حلال اووووووي ومحترمه جدا

أنا رجل عمرى ٧٤ سنه واصوم صيام متقطع وأما رس الرياضه بقدر المستطاع ودائما اشاهد هذا الفيديو ماهى الفتره التى يتم فيها حرق النشويات ،وشكرا،،،،

بارك الله والله مفهمة الرجيم اله بعد شرحك هاذه منورة والله الله يفتح عليك 👍👍👍💔💔💔😍

شرحك ممتاز بصراحة ❤😊

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️♥️♥️♥️

انا هحاول اعمل كده مرسي جدا

اللهم اهدى النساء لطاعه الله ترك التعرى والتبرج والاختلاط بالرجال والخروج فقط للضروره وارتداءحجاب شرعى واسع ونقاب

انا اول مره ادخل واشوف فيديو لك يا دكتورة اعجبني بس هل تقصدي انه ما ناكل نشويات او تزداد عدد مرات اكل النشويات بس بكمية قليلة عشان نخس؟ وايش هي النشويات عشان نبتعد عنها؟ اتمنى التوضيح بارك الله لك بعلمك

أنا عملت كده فعلآ وجاب معي نتيجة إيجابية بفضل الله تعالى... شكرآ لك

انا لما شوفك بحرق أعصابي مش الدهون ... هههههههههههههه جمالك نوع تاني

معلومات جدا قيمة شكرا لك اكتشفت قناتك و معجبة بيك و بطريقة شرحك و بمحتوى الفيديوهات ✨👍

انت هايلة يادكتورة شرحك رائع انا تتعلم منك شكرا شكرا شكرا

شكرًا دكتورة معلوماتك قيمة بارك الله فيك

دكتوره وما شاء الله عليكي لكن ما اعطيتي الخلاصه يعني مش الكل رح يفهملك، اعطي الخلاصه لو ممكن بعد الشرح❤