خبز سريع التحضير اقتصادي ولذيذ وسهل … كياتو / مرضى السكري/لوكارب 

الكتان الذهبي هو البديل ..السمسم موجود اين ماكنتو..وكمان دقيق الترمس الحلو موجود ...ممكن الياف الشوفان تاخديها من ايهرب او امازون...بدور القاطونه من عند اي عطار

مع احترامي للدارجة لكن في متابعين من دول عربية صعب نفهمها