فعلا واحد من أفضل الفيديوهات اللي شفتها علي يوتيوب ١) محتوي قوي جدا و علمي ٢) تصوير و منتاچ ٣) كسر المحتوي العلمي بمشاهد مسلية ٤) اسلوب و طريقة تقديم الفيديو فعلا بجد برافو عليكم 👏👏👏
رح جرب اربط هدول النصائح بجامعتي 1 وهم الارادة ما كتير شد ع عقلي وع حالي 2 بالتدريج زيد عدد ساعات دراستي واعملا عادة والتزام وركز بس عالدرس والعلامات 3 يقييين وقرار شو بدي خلص كل يوم وكل ساعة وكل اسبوع ووين ح اقعد وشو بدي سناكات مع الدراسة وشو الرياضة لي رح مارسا 4 تواصل اجتماعي مع رفقات دريسين كتير و عندن طموح يترفعو و بيدرسو كتيير منشان زوق وصير معن 5 مرق ايام ما ادرس واطلع مشوار واكل واستمتع فيه وكل ما خلصت مادة احتفل واخد وقت فري وبخبرك عن تجربتي وانشالله بتكون نتائج حلوة كتير 😍😍❤❤❤
بدي احكيلك اشي بحياتي ما شفت فيديو يوتيوب عن الدايت وانشديتلو غير الفيديو تبعك من كل كل قلبي يتمنالك سعادة بتنتهيش لانو مشاعري حالياً ملخبطة بين ضحك وفهم وحزن وكلشي بنفس الوقت بحبك كثير والله يسعدك ❤
شكراً سلام وروان .. لقد مررت بنفس تجربة روان قبل اقل من سنتين وخسرت بالفعل أكثر من 25 كيلوغرام خلال ست اشهر او اكثر قليلا وبإتخاذ نفس القواعد تقريبا وكنت امارس ركوب الدراجة الهوائية والمشي بالتناوب طيلة الفترة على الأغلب وكانت النتيجة مبهرة لي ولكل من يعرفني .. فعلا القواعد التي ذكرتيها فعالة ومفيدة جدا .. وبعيدا عن الموضوع لماذا احس ان جودة الصوت اقل هذه المرة ويختلف عن الفيديوات السابقة .. بالتوفيق لكن والى الامام
أهم فيديو من لما بلشت دايت من شهر ٩ لي مرق، عنجد شكرا 💕 انتو رائعين طاقتكن بتجنن هضامة و أسلوب، حسيت حالي ببرنامج ترفيهي، غير المعلومات لي بتجنن، برافو و شكرا💕💕
تحية لكي عزيزتي الجسم هو سفينه والروح تصنع هذه السفينه سويا وهذه تجدو مثل حلمكم بالنوم يمكن ان تسافرو لاماكن بعيدة جدا .فانتم لستم مادة فقط فانتم عملكم فقط على المادة لذى خياراتكم محدودة .اماالروح فهي خياراتها غير محدودة .فاحد العلوم التي توصلت لها ان المادة هي طاقة مركزة ان حصل لها اي خلل تجدو تاثيره بتلك المادة لذى الاجسام الموضوعة في الاهرامات تتركز طاقتها لتستعيد قوتها وليست الاهرامات فقط انما هو مثال وبذى تنصلح اتمنا ان افدتكم بهذه المعلومات معكم بهاء عالم من بغداد
بلييزز قولي انه فيه جزء ثاني لاني شفتهه واحسس انههه مننن افضضلل المسلسلات الكوميدية الي مرت عليي وبدأت انشره اقول لامي وعماتي وبنات عماتي والله ممررهه ححللوو خاصتا تمثيلك انتي و هشام عفيفي بططللل الله يوفقك ويسعدك😂❤❤
خسارة الدهون بالبداية سهلة لكن تنشيف الدهن واظهار العضلات متعب وصعب جدا لان الجسم يدخل في حالة المجاعة والخطر فينخفض الاستقلاب بشكل كبير لذلك يجب ادخال الكارديو لزيادة حرق الدهن بالاضافة انو كل اسبوعين ادخال وجبة فري بحيث تاكل اكثر من احتياج جسمك ليوم واحدحتى يحس الجسم ان هناك اكل ولايوجد مجاعة فيعود الاستقلاب من جديد
هذه الحلقة دسمة جدااا...بدها تنسمع عشرين مرة حتى تنهضم.....مشكورتين..ياعفاريت.... .انا استفدت كتير من هاللحلقة....مثلا ابلكيشين للسعرات..٢.تحفيز المخ ايجابيا مع فقدان كل ربع كيلوا. ..٣..اخدع المعدة بساندويش صغير كل شوية عشان ماتفرز جرهلين..٤.اتجنب الذيوت المهدرجة واتجه نحو الخضروات.
سلام انا عرفتك من فيديواتك مع مها وهديل ودخلت علي قناتك وشفت فيدواتك حبيتك كتييييييير وحسيتك طيوبه وعفويه وبجد شخصيه جدا جميله ... شفت الفيديو اللي تتكلمي فيه عن الاكتئاب وحسيت فيكي لانه انا بعاني من الاكتئاب سنين بس بقالي سنه زاد عندي وبيزيد اكتر وبسببه دخلت المستشفي بسبب صدماتي في الناس اللي عرفتهم انا جدا تعبانه... بحبك كتير وتستاهلي subscribe 💐❤
سلاااام والله انك تسلي على قلبي في الغربة.. انا عندي سكر النوع الأول ووزني زايد 10 كيلو فوق الوزن المثالي لي شهر ونص بديت بدايت لو كارب بحر متوسطي تقدر تقولي وقطعت الرز والخبز كليا مرة بالأسبوع فقط نقصت خلالها 6 كيلو ماعدت اشعر بالجوع خالص ولا اشتهي الحلويات والبرجر ولا الشيشة ولا الكحول وكمية الأنسولين اقل من نص اللي مننت استخدمه حياتي تغيرت واكيد اهم شي الوعي ان هذا نظام الاكل السليم للصحة واللي كمان ألذ واطعم وتحس فيه بنشاط وليس مجرد نظام لخسارة وزن
التعميم كتير غلط لانه ببساطه طول عمري بحاول اكل اقل و اتحرك اكثر بس لانه عندي تميس مبايض و عندي مقاومة انسولين كنت بدوخ و بوقع و طاقتي منهاره كل الوقت و بنفس الوقت ابداً وزني ما كان ينزل و كنت احس انه الحرق عندي مش شغال ابدا .. ومجرد ما اخترت نظام حياه صحي و خالي من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المصنعه حياتي اتغيرت طاقتي جسمي وزني بشرتي نفسيتي و حياتي كلها الحمدلله ما شاءالله
