کاش در مورد اینکه چطور مدت زمان خوابمون رو تنظیم کنیم که در مرحله ای بیدار شیم که کسلی و منگی نداشته باشیم هم مطلبی میگفتین ، مثلا جایی نوشته بود که اگه مدت زمان خوابمون مضرب یه عددی باشه ، شما در مرحله ای بیدار میشین که بی حوصلگی نخواهین داشت اگه مطلبی دارین لطفا اشاره کنین
اتفاقا چند تا مقاله درباره این موضوع خوندم نوشته بود که کسایی که اینجوری عادت کردند میتونن انرژی روزشون رو با خواب به دست بیارن،اما چون چرخه هورمون های خواب و بیداری به صورتی هست که با تاریکی هوا هورمون ملاتونین باعث خواب و صبح ها کورتیزول باعث بیداری میشه،ممکنه که این تغییر سبک باعث کاهش بازده اونا بشه
