حبيبتي انا أضيف النصيحة السابعة هى: تبدئي يومك بفيديو لحنان ثابت يعطيكى تفاؤل و أمل و نشاط و بهجة 💖💗 بجد انت كتير جميلة و مريحة و صافية نحسبك على خير حبيبتي 💖💖💖
شكرا حنان ❤مشكلة حياتي عدم النوم المتواصل النوم المتقطع اطول فترة نوم عندي ساعتين استقيظ ثم اعاود النوم وهكذا الى الصباح ولو كنت تعبانة ولو شو ماكنت افيق وانام؟؟
تسلمي حبيتي حنونه ع النصائح القيمة، انا دايما بعاني م استرس بسبب الضغوطات بالعمل والحياة وكمان المرض عندي انزلاق بفقرات الظهر والام عرق النسا اعاني طول اليوم م الوجع💔 لانه مااقدر اجلس اوانام من الالم دغواتكم لي
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك ويحفظك وكل اللي يعز عليكي ويضاعف ويبارك برزقك وبعافيتك وبقوتك ويسخر لك كل خلقه ليوم الدين ويرزقكم جنة النعيم بلا حساب ولا سابق عذاب وأمة لا إله إلا الله اللهم آمين ☘️🌼☘️
١-تحديد وقت النوم من... وإلى،، لمدة ثمان ساعات😴🧭 ٢-شرب لترين من الماء والتوقف عنه قبل النوم بساعة🥛 ٣-نظام رياضي صباحي او مسائي🏃♀️ ٤-الصيام المتقطع🙊 ٥-الابتعاد عن الضغوطات بقدر المستطاع. ٦-استنشاق الهواء الطبيعي وتمارين التنفس🏞🌅 والاستماع للموسيقى ومتابعة حنان 💞 شكرا من القلب🥰 شكرا حبيبتي حنان 🌹
شكراً يا حنان على النصائح المفيدة .. انا دايماً بحس انه طاقتي محدودة و بتعب بسرعة اذا عملت شوية شغل في البيت.. ان شاء الله بحاول اعمل بنصائحك و اشوف نتائج طيبة بإذن الله 💜
لكل فتره من العمر هناك برنامج خاااص تركزي فيه ع نقاط مهمه ... يعني لما تقربي من 50 ما رح ينفعك روتين عمر ال 20 مثلا الواقعيه بمواجهة الحياه والتخفيف عن حالنا بهوايات مفيده مثل القراءه وغيره ممكن يؤثر بنمط حياتك والنتائج بالمستقبل ... عشان هيك مرات بتشوفي وحده بال 40 وما بتعطيها اكتر من 30 ... 😉
حسب تجربتي عدة اسباب اللي مريت فيها.. نقص بالفيتامينات وشرب القهوة بنص الليل والزعل وبلشت اشتغل على حالي لانو الشي سببلي مشاكل صحيه ..شكرا على نصائحك 🌹
حنونة حبيتي يسعدك واللة اني بحط فيدهواتك عالشاشة وبحظرها انا والاولاد اولادي حبوكي لانهم شافوا التغير والتحويل الايجابي بحياتي ومني اللهم بكل اشي يعني كانت حياتي مليانة انانبين وللاسف اقرب الناس اللي وكنت اضحي بكل طاقتي اللهم طلعتهم من حياتي والفضل الك واستدفت منك كيف اعمل مشروع واعملت مشروع ونجح وكمان بفضلك طبعا بعد رب العالمين بس انت كنت السبب طبعا في اشياء كثيرة اتغيرت بحياتي بس صعب كلها احكيها ربي يسعدك سعادة الدارين ويبعد عنك اولاد الحرام ويحميكي بغربتك انت وبناتك واللة الكلام يعجز عن شكرك ما تعرفي كم الهموم اللي كانت بحياتي قبل اعرفك دفعت ثمن تضحياتي للناس ما بستاهلوا من صحتي ومن مالي حتى اولادي عانوا معي خجل مني شكرا يا قلبي واستمري بعطائك من نصايح وشكرا على كل اشي
ما شاء الله تبارك الله عليكي حنونه انسانه مثقفه صح كلامك النوم بدري يساعد علي النشاط طول اليوم وفعلا لما بتاكل الأنسولين ليرتفع وبنكون عصبيين وضربات القلب بتكون سريعه فأحسن ناكل كل فتره وتبعد عن اي شي ينكد علينا 👍💪😍♥️
صباح الفل ياقمر كلامك تمام والله واكيد الواحد عنده اسباب من اللي قلتيها بجد الناحية النفسية بتخلي الإنسان احيانا مش عارف اصلا ينام واحيانا مش عاوز يقوم من النوم من كتر زهقه والزهق بيبقي احيانا والله من ظروف مش عارفة تتقبليها ومش قادرة تغيريها ودي مشكلة عند ناس كتير فالواحد بيلجأ لله سبحانه وتعالي وحده القدر وبجد موضوع مهم جدااااا جزاك الله خيرا حبيبتي
الله يسعدك. نبغى اشياء حلوه تعرفينا عليها. مثل افضل ماسكارا. يعطيك العافيه انك عرفتينا على هذا النوع من الماسكارا اللي حطيتي الرابط تبعه. مثل الاستشوار نبغى مثل هذي الفيديوهات الجميله. حتى هذا الفيديو مفيد الله يعطيك العافيه.
كلامك صحيح ومفيد جدآ بس ما قدرت ما اقول ان طلتك اليوم سوبر روعة اللون البني لايق عليكي كثير وتسريحة شعرك كثير كثير حلوة ما شاء الله عليكي صايرة أصغر واجمل كل الحب ♥ واحلى لايك لعيونك
انا عملت كل شي، فحصت و الحمد لله النتائج ملييحة،اشرب المااء كثيير،انا محبطة شوية اليووم بسبب الاام في المفاصل و الظهر منذ هذا الصباح...انتظر زواال الالام و الاوجااع باذن الله، امسية سعيدة ،شكراا!😚♥️♥️♥️
بالنسبة لي أرى أنو لازم أعمل بجد حول خمسة نقاط ماعدا النوم لي أظن أنو نوعا ما كافي ربي يوفقني على النقاط الباقية لي فعلا لازم نكون صارمين معاها وربي يسر أمورنا آمين شكرا حنان على كل لي تقدميه لينا 💗💗💗
حنون الجميلة بشعر بالتفاؤل لما أشوفك بس عندي سؤال فين الاقي كريم جيرجنز سألت كتير في السوبرماركت الكبيرة مش موجود قوليلي الاقيه فين وكمان بربري كلاسيك مش موجودة
