درمان افسردگی - (روپرت_اسپایرا) 

درمان افسردگی - #روپرت_اسپایرا
قدرت افسردگی بیشتر از جملات نادوگانگی است.
از افسردگی فرار نکنید بلکه عمیقاً متوجه‌اش باشید و با خودتان بگویید:
"من از افسردگی‌ام آگاهم"
ناگهان متوجه می‌شوید که فقط افسردگی به‌تنهایی در اینجا وجود ندارد بلکه چیزی هم ‌هست که از افسردگی آگاه است.
حالا به‌جای توجه شدید به افسردگی، توجهتان را به آن چیزی که از افسردگی آگاه است بیاورید.
این آگاهی‌ای که من با آن از افسردگی‌ام آگاهم چیست؟
در انتهای ویدئو از مثال عاشق شدن و سردرد استفاده کنید.
@direct.path