درمان ADHD در بزرگسالان | Attention Deficit Hyperactivity Disorder 

📣 خبر خوش! اپلیکیشن رادیو بینا برای اندروید اکنون در دسترس شما عزیزان قرار دارد! 🌟 مزایای اپلیکیشن رادیو بینا: - 🎧 دسترسی به پادکست‌های اختصاصی - 📚 مقالات تخصصی و به‌روز - 🧠 فرکانس‌های تقویت حافظه و تمرکز - 🎓 دوره‌های آموزشی متنوع و کاربردی _✅قابلیت دانلود محتوا روی اپلیکیشن و دسترسی بدون اینترنت با رادیو بینا، به توسعه و یادگیری خود سرعت ببخشید و از منابع بی‌نظیر ما بهره‌مند شوید. [دانلود اپلیکیشن رادیو بینا] ‏dl.radiobina.net/more12e/app/RadioBina-1.0.0.apk 🌐 **رادیو بینا**، پلی به سوی دانش و رشد!

به عنوان یک adhd از شما تشکر کنم و ازتون خاهش میکنم تند تر صحبت کنید لطفا چون من ویدیو رو با سرعت دو برابر گوش کردم

خوشبحال اونایی که کامل گوش کردن من فقط دو دقیقشو تونستم گوش کنم 😂

من با سرعت دو برابرش کردم که بتونم گوشش بدم 😍این باعث میشه توجه ام خیلی بیشتر بشه و وویس هم زودتر تموم میشه

من ۲۳ سالمه از وقتی که خودمو شناختم از یچیزی زجر میکشیدم که هیچوقت نمیذاشت به چیزایی که میخوام برسم چند ساله با خودم تو جنگم و خودمو اذینت میکنم اما به تازگی فهمیدم مشکلم همین اختلاله کاش درمان قطعی داشته باشه

ممنون که انقد قشنگ و شیوا صحبت میکنید صداتون و شیوه ی کلامتونذگرمو آرامبخشه

وضع من اینجوریه که ،تا دقیقه ۱۱ ویدیو دیدم بعد نزدیک ۴۰ دقیقه رفتم توی رویایی خودم 😐😑😑

واقعا شکر گذارم که اگاهمون می کنید سپاس فراوان✌️💌🩷🩵

بسیار عالی، ممنون بابت ویدیو مفید و پر محتواتون🙏🙏🙏

دم شما گرم

تشکر 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

چرا من نمیتونم موزیک بی کلام گوش بدم؟خیلی روی اعصابمه

Nice

با سلام و تشکر فراوان از آموزش‌های عالی شما. آیا امکان دارد لطفا راجع به تاثیرات اختلالات شخصیت مخصوصا(مرزی) روی مغز و ساختار آن و درمان‌های آن از نظر نروساینس توضیح بفرمایید؟ممنون

Great

من هر کاری میکنم حتی نمیتونم ویدیو رو تموم کنم دو ساعت گذشته و تازه به نصفش رسیدم

لطفا میشه اسم کتاب هایی که معرفی کردی را بگید؟

متاسفانه من در سی و سه سالگی تشخیص داده شدم. تا دوران دبیرستان مشکل حادی نداشتم ولی بعد از ورود به دانشگاه در دوران تحصیلم خیلی اذیت شدم و از شدت فلج بودن همیشه افسرده بودم. نئروفیدبک تراپی رفتم و هییچ تاثیری روم نداشت. درمان دارویی هم خیلی کم تاثیر داره. و این باعث ایجاد یه سری عادت مخرب مثل کمالگرا بودن و به تعویق انداختن کارها شده که رفع این عادات هم راحت نیست.

همه رو نت برداری کردم. باید دوباره گوش بدم و بهشون اضافه کنم. اگه آهنگ بین اپیزود یه کم ملایم تر باشه بهتر نیست؟😊

سلام ۱ـموقعی که میخوام یک جمله بنویسم روی کاغذ یه چیزی از درون میگه زود باش تمومش کن. ۲ـوقتی میخوام یک پاراگرافی رو بخونم بیشتر از ۳۰ ۴۰ ثانیه نمیتونم تمرکز کنم و حواسم پرت میشه. و مجبورم به یه چیز دیگه فکر کنم و بعد اگه تونستم خودمو قانع کنم برم بقیشه بخونم که بیشتر مواقع یادم میره برم بقیشو بخونم. ۳ـ من برنامه نویسم و وقتی کد مینویسم و یک موضوع خیلی پیچیده میشه باید اونو تقسیم کنم به سه قسمت مثلا و بخش بخش اونو حلش کنم نمیتونم یکجا تمرکز کنم و حلش کنم وسط حل کردن میبینی یه فکر دیگه به ذهنم میاد ناخوداگاه ۴ـ از بجگی با خودم حرف میزنم موقع تنهایی حتی بعضی وقتا مادرم یا پدرم میگن با کی حرف میزدی. در حالی که من با خودم حرف میزدم. جوری که به یک موضوعی فکر میکنم و توی ذهنم دو نفر میشم یکی موافق و یکی مخالف موضوع که سعی دارند همدیگر رو محکوم کنند. ۵ـ در اکثر مواقع دوس دارم موضع مخالف با کسی که با من حرف میزند بگیرم و سعی دارم اونو محکوم کنم بدون اینکه واقعا به حرفاش گوش کنم فقط کافیه جمله اولش رو بفهمم ۶ـ مدیریت زمان من صفر هست. نتونستم هیجوقت زود بیدار بشم. البته این با موضوع که ادم های موفق زود بیدار میشن کاملا مخالفم ولی این القایی که از محیط شده که زود بیدار نشیم موفق نمیشیم و منم زود بیدار نمیشم اذیت میشم بعضی مواقع. ۷.مدیریت زمانم صفره. یه روزی صبح تا شب پای سیستم کار میکنم جوری که صبحونه و نهار نمیخورم یک روزی هم مثل امروز هیج کاری نمیکنم ۸ـ در یک دقیه به جندین موضوع فکر میکنم و نمیتونم تمرکز کنم رو یک موضوع در واقع این رو تو شماره ۲ گفتم. ۹ـ بعضی وقتا شبا تو جام که میخوام بخابم حجم عظیمی از تفکرات به ذهنم میاد که باعث میشه توی گوشم صداهای آزار دهنده بشنوم انگار سوت میکشن. صدایی مثل خش خش رادیو ۱۰ـ‌ اصلا به نظم وسایل که جای مشخصی داشته باشند اعتقاد ندارم و همه جی من قرو قاطی هست البته خودم نظافت شخصیم رو دارم ۱۱.‌تا حالا نتونستم کتابی رو به پایان برسونم به جز یکی دو تا که ۵۰ ۶۰ صفحه بودن اینا باعث شدن من خیلی کند تو مسیرم برم جلو. من چیکار کنم که این هارو حل کنم؟

درمانش بیشتر حوصله کنید و دلیل اینکه باید حوصله خرج بدین رو دریابین

من الان حوصلمم نمیکشه اینو گوش بدم 😂🤦🏻‍♀️

وقتی دوپامین کم ترشح بشه هیچ کدوم از این کارایی که میگین فایده ای نداره من هر راهی که میشد رو رفتم تا به این نتیجه رسیدم بنظر من تنها چیزی که خیلی کم و به صورت موقت تاثیر مفیدی داره برای افراد بزرگسال فقط مصرف دارو هست

دقیقاً باید بریم پیش چه کسی برای تشخیص این اختلال؟

زیر صدا و قطع کن

من دوستام خیلی زیادن

من پزشک تشخيص داده شد درمان اش چی هست؟

منم از بچگی تا الان خیلی اذیت میشم

آیاADHD از شخصی به شخص دیگر انتقال میکند من قبلن خوب بودم ولی همسر من ADHD هست و تازگیا متوجه شدم ک منم مثل اون میشم😢

خانم بنده به شخصه جزو اختلالاتم اینها هم هستن... از نظر قرار گیری در موقعیت جغرافیایی و کلا شناختن کوچه و خیابون و آدرس به طرز فجیعی گیج تشریف دارم... یه چیز عجیبتر بگم خدمتتون... با اینکه وضع مالیم اونقدر خوب نیست ولی تو این ۲ سال نزدیک به ۱۰۰ م پول لباس دادم....تو محل کارم و خانواده و دوست و آشنا دائم انگشت نما هستم که فلانی چقدر خوشتیپه و .... شاید اگر تو فضای حقیقی بود و میشناختید بنده رو میشد اسم فخر فروشی روش گذاشت... که(گر چه ناپسنده) اما ای کاش در فضای حقیقی یه ذره لذت چنین چیزی رو میتونستم تجربه کنم... نکته ی اصلی اینجاس که با وجود انگشت نما بودن تو این قضیه ،اما خودم درکی از خوش تیپ بودن ندارم... برام مفهوم نداره... خیلی عجیبه.... در مورد مردم میتونم درک کنم که فلانی خوش تیپه اما در مورد خودم به هیچ وجه... که اینم قطع به یقین یکی از دستاوردهای adhd میدونم....

خلاصه گفتار درمان ADHD در بزرگسالان >>> ۱) دارو درمانی ۲) روان درمانی: آ: روش CBT مثل منعطف بودن، واقع بینی، همدلی، تکنیکهای کنترل هیجان، هدفمندی، توجه به احساسات و مشاهده آن، مدیریت استرس سایر روش ها: ب: خواب کافی /استراحت در بین کار /حذف عوامل حواس پرتی شما/ عدم انجام چند کار همزمان / قدم زدن در طبیعت سبز و وجود گل و گیاه در اطرافتون، موزیک بی کلام و آرامش بخش

شخص افسرده نمیتونه ک ورزش و طبیعت بره بگرده والا گفتنش راحته تا شخص خود دچار نشه متوجه نیس

من همه چیو جا میذارم از بچگی همین مشکل رو داشتم تمرکز به شدت پایین خیلی تو رویا غرقم هر روز ی برنامه بلند مدت برا ایندم میچینم بعد یدفه وسط درسم از نظرم دین زرتشت جالب میاد یهگ میبینم دوساعته دارم راجع اون تحقیق میکنم هم حس میکنم اهدافم نمیتونه ارضا کنه منو نمیتونم کار هارو به پایان برسونم تالا پنج بار رشته ورزشی عوض کردم صدبار هدفم رو چیکار کنم دیگه نمیکشم بخدا، گاهی به سرم میزنه خودمو خلاص کنم 😑

حتی تو دیدن این ویدئو ده بار حواسم پرت شد زدم عقب

درود بر شما ما بسته ای را در وبسایت راديو بينا اپلود کردیم که برای افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD هست. این بسته را میتونید حتی شمایی که تمرکزتون را در کارها از دست میدید گوش کنید و در عین حال از این نوع سبک موزیک لذت هم ببرید. radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain

فقط هشت دقیقه تونستم گوش کنم.وقتی یک نفر کش میده حرفاشو دل پیچه می گیرم مث وقتی که زیادتوماشین باشی.ازبچگی می فهمیدم که بابقیه فرق دارم.همیشه احساس می کردم خنگ واحمقم.هیچ وقت سرکلاس نمیفهمیدم چه خبره😢 گذشت زمان رواحساس نمی کردم ساعت هاتوخیال ورویا می رفتم.هرسال نمره هام بدترازسال قبل بودوهمبشه سرزنش میشدم.خوب می نوشتم هم شعروهم داستان ،کتاب خون بودم وعاشق نقاشی ومجسمه سازی آخرم هیچی نشدم .یک آدم سرخورده وبی انگیزه م که تنها دلخوشیم بچه هام هستن.هیچ وقت هیچ کاری روبه ثمرنرسوندم وهمه چیزونیمه کاره رهاکردم.البته بدشانسم بودم تاحدزیادی ولی خب هنوزم همون مشکلات هست ومن ازارتباط بامردم زده شدموبیشترتنهام

ریتالین صد تایی ایرانی، دو ساعت پیش ‏‪خریدم

⭕️ خبر جدید چی داریم؟ ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید. ⭐️دوره تله ها radiobina.net/workshops/4/schema-therapy ⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز) radiobina.net/workshops/1/pile-workshop 📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند. forum.radiobina.net

من کامنت اولم رو وسط های ویدیو نوشتم. و خیلی ممنونم که این ویدیو رو ضبط کردید واقعا کمک میکنه. اما یک موضوعی هس که ازار میده منو خواستم برا اولین بار به شما بگم. چرا میگید هدیه ی من به شما؟ شما با این کار منت به میذارید به کسانی که این رو میبینند در حالی که همه میدونند بخاطر کسب و کار خودتون ویدیو ظبط میکنید و بازدید ویدیو هاتون. پس منت نذارید به مردم و از دو رویی دست بردارید که این کار ها باعث میشه من اصلا به ادم هایی مثل شما اعتماد نکنم. خیلی حرف های بسیار تندی در رابط با این موضوع هست تو ذهنم که نمی خوام بگم براتون. چون حس میکنم شما خودتون میدونید چی میگم و نمخوام حرفامو بخونید و حس بد بگیرید. لطفا ناراخت نشید از انتقادم

دلیل اینکه میفرمایید،چند تا کار رو همزمان، نباید انجام بدیم چیه واقعاً؟؟؟ بنده قطع به یقین میگم که فرمایش شما از نظر اصولِ روانشناختی درست و منطقی نیست!!! و اگر هم فرمایشتون مستدل باشه باز بنده به شخصه حاضر نیستم قبول کنم.... چرا که الگوی ما عَمام خمینی هستش که در آنِ واحد،تلویزیون رو بی صدا تماشا میکرد _همزمان با اون کار رادیو هم گوش میکرد و چایی ش رو هم میل میکرد ...ضمن اینکه یواش یواش پاهاش رو هم نرمش میداد و در حالی که همه فکر میکردند فقط همین ۴ تا کار رو هم زمان انجام میداده نقل شده که بعد از آسمانی شدن ایشون ،مقادیری پوست گردو در کنار تختشون کشف میکنن و اونجا بوده که همه متوجه این حقیقت میشن که عَمام در اون لحظات به صورت هم زمان ،بی صدا و یواش با دمش هم گردو میشکسته...

آقاید۵۵ ساله هستم از عدم تمرکز و پرخاشگری ساله ضربه خوردم و پسرفت داشتم وبازها با روانشناس و روانپزشک مشاوره شدم ، یک هفته پیش یه روانکاوی از کودکی من بیشتر پرسید و مشکلاتت آن فورا گفتADD و ADHD واقعا دمش گرم ، دو ساعت رفتم یه بسته بینابین اثر عددی ایرانی هم از بازار سیاه دو ملیون پول دادم، و خیلیدامید دارم بتونم رو خودم کار کنم وبه کمک دارو و یه راهنما، بدبختی عوارض این درد را کمتر کنم. به شدت به استمنا یا جق زدن و دیدن فیلم پورن، معتادم، و زندگی ام به طلاق کشیده شد . خلاصه درد دل زباد دارم . چه پاد کست باارزشی، ازت ممنونم ؟ هر کی که هستی،