دلایل بی خوابی و ۷ راهکار مقابله با اون |Insomnia and 7 Ways to Shut your Brain Down 

آیا شما وقتي میرید بخوابید بالافاصله بعد از اینکه سرتون رو روی بالش گذاشتید خوابتون میبره؟ یا شما کسی هستید که ۲ ساعت روی تخت بیدارید و از مشکل بی خوابی رنج میبرید؟
من توی این ویدئو از دلایل بی خوابی براتون میگم و ۷ تا راه حل رو مطرح میکنم که شما بتونید با انجام دادن اونا خواب راحت رو تجربه کنید.
لینک های ویدئوی مدیتیشن خواب:
📼 • مدیتیشن برای بی خوابی ...
📼 • مدیتیشن خیلی قوی برای ...
من برای هر ویدئوی ۷ تا ۹ دقیقه ای این کانال، ۳۵ تا ۴۵ دقیقه فیلم برداری میکنم و بعد از اون ۴ تا ۶ ساعت ادیت کردن طول میکشه.
تحقيقات من برای مطالبی که میذارم هم بین ۵ تا ۹ ساعت طول میکشه.
اگه ویدئو رو دیدید و دوست داشتید، خوشحال میشم که لایک کنید و این ویدئو رو برای عزیزانتون که به رشد و آگاهی اهمیت میدن بفرستید🤓
ویدئو های دیگر این کانال:
📺​ تأثیرات سوشال مدیا روی تنبلی مغز و یک تمرین عالی برای انگیزه دادن به مغز
• تأثیرات سوشال مدیا روی...
📺ارتباط ترامای کودکی و هورمون های شادی و استرس
• ارتباط ترامای کودکی و ...
تا ویدئو بعد روز و روزگار خوش♥️🫶
#روانشناسی #خودشناسی #خودفهمی #خودشناسی #موفقیت #تصمیمگیری #آرامش #آموزشی