راه حل طلایی برای رهایی همیشگی از افکار مزاحم و آزار دهنده 

سلام و سپاس از توجه شما.

🙏

​@@user-rf7gt8di8pسلام و خدا قُوَت من خیلی وقت است که شب ها زود خوابم نمیره چون مشغله فکریم زیاده بعد مثلا از حرف یکی دلخور باشم یا یکی یک حرفی زده باشم که جواب شو نداده باشم کلا ذهنم روی اون پردازش میکرد بعد یه حس بدی میاد توی ذهنم خیلی از اوقات که میمیری چونکه خیلی جوش زدی غصه خوردی مغزت آسیب دیده شاید توی بدنت اتفاق بدی افتاده باشه و ایجور حرفا ذهنم رو درگیر میکنه و نمیزاره بخوابم لطفا من رو راهنمایی کنید ممنون میشم 🙏🏻​

🙏

سلام و احترام.بله حتما.سپاس از توجه شما 🌺

​سلام و عرض ادب آقای دکتر من خیلی دلم نازک شده خیلی ناامیدی میاد سراغم مثلاً جایی که میرم داره بهم خوش میگذره توی ذهنم میگه این خوشی میگذره بعدش دوباره مَشقله فکری ها میاد سراغت این نگرانی ها تو رو از پا میندازه این جوش زدن ها مغزت رو کوچیکم کرده شاید زیاد زنده نمونی این حرفا . . . بعد که با خودم تصمیم میگیرم که برای خودم اعتماد به نفس بسازم از اول شروع کنم تا یه جایی یکی بهم زل بزنه بهم میریزم تو خودم میخورم یا توی اتوبوس یکی کنارم بشینه اظطراب میگیرم بعد لحظاتی میگم الان باهاش چشم تو چشم نشم که دعوا بشه رسوایی بشه بعد که میام خونه باز به خودم میگم دیدی باز نتونستی دیدی اعتماد به نفس نداری بعد دوباره ناامیدی میاد سراغم بعد این میاد تو ذهنم چرا فلانی بهم چب چب نگاه کرد حتما من رو ضعیف می‌دونه که جراَت کرده بهم چب چب نگاه کنه بعد میاد توی ذهنم تو چرا مثل خودش بهش ذُل نزدی حالا نهایت دعوا میشه چرا از دعوا می‌ترسی امروز که نتونی مقابل ذُل زَدنش مثل خودش بهش ذُل بزنی شاید چند وقت دیگه تورو ببینه دیگه آدم حساب نکنه یا حتی با ناموست باشی جلوی ناموست بهت تیکه بندازه اینا میاد توی ذهنم در صورتی که طرف غریبه اَجنبی هست و شاید سالیان سال دیگه نبینمش و کلا ذهن طرف اینایی که توی ذهن من هستن نباشه ولی وقتی میبینم طرف بهم خیره میشه چشم ازم بر نمی داره یا ذُل می‌زنه من رو اظطراب فرا میگیره بدنم رو با خودم میگم اگه منم ذُل بزنم که دعوا میشه اگه ذُل نزنم بی عرضه هستم وقتی هم که ذُل نمی‌زنم یا جواب چرت گفتن طرف رو نمی‌دم خونه که میام کوله باری از عذاب وجدان میاد سراغم و این واقعا من رو خسته کرده حالا من هم آدم متاهل به زن و بچه چیزی نمیگم ولی خود خوری خیلی زیاد میکنم فشار زیادی رو اعصابم هست به قدری که تمرکزم رو بسیار ضعیف می‌کنه و حتی شب ها دیروقت بخواب میرم چون فکرا ول نمیکنه با خودم میگم نکنه این فشار بی حد عصبی من رو بکشه و این فکر من رو دلهره وارد می‌کنه دکترجان فکر چب نگاه کردن طرف هم از بس بهم برخورده نمیتونم فراموشش کنم این آزار دهنده است ​@@user-rf7gt8di8p

@@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx سلام و احترام.این فکر که مبادا ضعیف باشی، داره اذیتت می کنه.هر موقع این فکر میاد به خودت بگو : حالا اگه ضعیف باشم چی میشه؟ مگه همه ی آدم ها قوی هستند،هر کسی ضعف یا ضعف هایی داره.