الرجيم ماء والطبخ الرجيم غندور اليوم اول وثاني : الفطورشريحتين بطيخ سناك شاي غداء 2 صدر دجاج وسلطة سناك حبة فواكة عشاء بطيخ وجبنة اليوم ثالث ورابع : الفطور شريحتين بطيخ سناك شاي أخضر غداء صدر دجاج و15 شوك ارز سناك صحن بوشار او ثلاث حبات تمر مع قهوة عشاء شريحتين بطيخ شريحتين جبنة اليوم خامس وسادس : الفطور 2 بيض مسلوق سناك شاي غداء ستيك لحمة او دجاج او سمك مع سلطة سناك قهوة وثلاث حبات تمر عشاء سلطة بطيخ وجبنة قليل الدسم ملاحظات : تستطيع إضافة خضار كل وجبة او عند شعور بالجوع تعمل نص ساعة رياضة او ساعة يوميا حافظ على شرب 12 كوب ماء يوميا
دكتور ابشرك انا نحفت بفضلك انت سبب سعادتي انا مرتاحه وحابه نفسي اكتر من الاول انا كنت90واولمتابعتك قررت امشي ع ريجيماتك السهله البسيطه دون تعقيد او اي استغلال منك لنا كالباقين ووصلت دلوقتي 66 وهكمل انت سبب سعادتي عاهدت الله لك ف رقبتي كل يوم دعاء وهذا اقل شئ املكه لك مادمت اتذكرك
دكتور لو قرأت رسالتي فانا احبك واقدرك واحترمك انت وجودك نعمه ف حياه كل ثمين ربنا يجزيك كل خير ياابو قلب طيب يا شيك يامحترم كل حب اهل مصر ليك مش كفايه ممكن تقبل مني🌹
د محمد الغندور لو سمحت دكتور ابي اعرف أتونه مافيها اي اظرار لان قريت مره فيها دهون وووايد اشلون انت تقول العشاء تونه ايظا نوعيه الجبنه ويش جبنه عاديه او مالحه او ويش ياريت ترد علي ايظا هل الوصفات مالتج ايظا تنطبق ع البنت الحامل او لا
👍ايه حتاء اليمن منسي خير اهم شي اليمن اكثر شعب يحب الحبحب خصه النساء والصغار يحبونه الرجال الصبح يكلو دكتور افكره في مقابله مع مذيعه مصريه انهو يمني الله يوفق من اراد الخير لناس
بالله يادكتور عندي اسإلة أبغى الجواب عليها لوتكرمت كم سعرة. في غرام. الارز وغرام الدقيق وغرام المكرونه الشيء الثاني انا عندي ميزان الاكل وقمت بوزن الدقيق وهو طحين ثم طلع ٢٠٠عرام. وبعد النضج طلع ٤٢٠ واتضح لي ان ٤٢٠ هي وزن الماء فهل اعتمد على وزن الطحين الذي اضربه في سعرات الغرام الواحد ام. اعتمد على وزن الخبزة والعصيدة بعد الاستواء وكذالك الارز وابشرك اني حفظت تعليماتك ونجحت ولله الحمد وانت يادكتور. متميز جداا عن الدكاتره والدليل كثرة المتابعين والناجحين واجد اسمك في مجالس الناس ومواقع التواصل الاجتماعي الله يسعدك
في شيء يادكتور اتمنى تركز عليه في دكتور سعودي درس بره واكد حقيقه ان الكلرويز او السعرات خاطئ تماما ان نقول سعر حراري اللحم هو نفسه الفول يختلف عمله الجسم بمعنى الاحتراق يختلف ولا يقارنو لمجرد تشابه الرقم.... من الاشياء اللي جربتها ان عيش القمح سيء جدا جدا ولايوجد له فوائد تقريبا والشعير افضل بكثيير اذكر اني اكلت قريب كيلو من اللحم بدون عيش او رز لاجد نفسي اليوم التالي انخفض ٨٠٠ جرام! اللحم والاسماك ممتازه جدا يجب ان تتكلم عن الاكل اللذي ينشط ادلء الكبد والكلى فهي تساعد بشكل كبيؤ على عمليه الحرق
منور كل عاده يا طيب احلى دكتور محمد الغندور.... اتمنه تدعم العراق بكلمه طيبه ... متابعيك كثير من العراق ...وتمنا تواسي العراق بكلمه ..ع وضعنه الأن يرثا لها ....وشكرا لحلقاتك الجميله كل حلقه اجمل من الثانيه 💜 تحياتي
يا دكتور حرام عليك....البطيخ له مؤشر غلايسيمي عالي جدا ( اكثر من 75)....يعني الانسولين راح ينهمر مثل المطر....وما أدراك ما الانسولين....طبعا رح ينزل الوزن بسرعة...لكن ستعود الدهون اعلى من قبل...وسيرتفع الوزن ارتفاع أكثر من السابق.....لا انصح بهذا الروجيم بتاتا....
الله يرضى عليك هل زمان كنا نعرف مؤشر غلابسيمي وهل اجدادنا كانوا يعرفوا هذه المواضيع .. هذا كله ابحاث والدليل انه كثيرين من المتابعين نحفوا على هالرجيم الطب كله دراسات وكل شخص يختلف عن الاخر .. قد يكون مفيد معك وقد لايكون مفيد مع غيرك 🌹 كل حلقاتي طبيه وليست عبثا
بارك الله فيك دكتورنااااااا واللهي سهلت علينا الرجيم و كل ريجيماتك احلى من بعض انا احترت اينا فيهم اتبع 🤔🤣 كل التوفيق و النجاح لك و الله يعوض كل تعبك معانا خيرا في الدنيا و الاخرة
ههههههه والله نسيتني خوفي من الكورونا وخليتني اكل نص بطيخه مو ربع لس بيقولوا بيعمل ميه تحت الجلد هل هاد صحيح يا دكتور وشكرا لحضرتك ودمك خفيف والله جزاك الله خيرا وجعله بميزان حسناتك يارب
حب لاضوجين اني جنت 88 وحالين صرت 72 ومسويه حميه قاسيه بس اول اسبوع بعدين تتعودين اشربي مي كومات ومسموح تاكلي فقط لحوم البيضاء مثل صدر دجاج ولسمك وكلي خضروات كومات اني كل اسبوع اغير نضام الي حالين مسويه دايت المي فقط مي وانا صايمه
