ما في اكل معين بس خففت المقالي بدل ما اكلهم اكتر من يوم بالاسبوع كنت اكلهم مثلا يوم او يومين بالكتيييير وازا زبط ما اكلهم أبدا خلال الاسبوع ، والشبس والشوكولاته تخفيف يعني ما كنت اكل هاي الشغلات غير ع الخفيف مرة او مرتين بالاسبوع وصرت اكل شوكولاته بدون سكّر كتير زاكية بتكون وأخف ضرر وسعرات حرارية ، وقفت المشروبات الغازية لانه كلها سكريات ، صرت اكل فواكه وخضار ودجاج اكتر بكميات طبيعية لا كبيرة ولا قليلة ، بس صار اكلي متوسط واكل كل شي بس باعتدال نحفت
