ربي يحفظلك وليداتك وربي يقدرنا على الرجيم انا صباح نشرب الماء دافي وما ناكل والو حتى للفطور ناكل خضرة مفورة وشريحة جاج مشوية ولا بيض مغلي ومن تم ما نزيد والو حتى للعشا حاجة خفيفة نحيت الحلو الڨوازز البطاطا الروز والسكريات ونقصت الملح وسيرتو المقلي راني ريحت الحمدلله من المصران وان شاء الله ننقص حابة نلقى صحتي
الله يحفضك حنونتي ❤❤❤❤❤يعطيك الصحة ان شاء الله المزيد من النجاح وخاصة في هذه القناة هايلة عجبتني. وتعطينا افكار على غذاء الصحي 😊 😊 😊 😊 مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️
انا بديت قبل رمضان و نقصت 3كيلو كي جا رمضان لحد الان خسرلي ريجيم و حسيت روحي ناكل اكثر من قبل بزاااف سورتو مع حلوة العيد و الحلو بصفة عامة و ماكلة برا بحكم اني خدامة و ليوم قررت نولي للريجيم انشالله نقدر
صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وما شاء الله عليكم والله ايبارك ورب يحفظكم و ايكون امعاكم وايقدركم يا رب العلمين
صباح الفل والياسمين على أغلى اخت شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك والله أنا مريضة السكري والضغط وراني انتبع في وصفاتك وراني انتبعفي ريجيمك ونطيب فيه وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع اختكي من قسنطينة
عندك الحق في فكرة الميزان انا تان مانوزنش فيما يخص الاولاد ابروفيتي كي يحبو ياكلو ماكلتك هاظي فرصة باش يتعلمو ياكلو صحي وبنتك ماتقولهاش كلمة ريجيم لان كلمة ريحيم في عقولنا راهي تعني حرمان وراكي تحفزي فينا بارك الله فيك واصلي
انا اللي طلبت منك على بنتي 11 سنة و تزن 60 كغ سمعت الفيديو تاعك عندما تكلمتي عليها و فرحت قالتلي ديريلي اليوم السلق كيما طاطا شهرزاد انشاء الله دير القلب هادا الأسبوع الثاني اللي راهي فيه ريجيم انشاء الله فيها خير
اختي بنتك خليها تاكل من أكل البيت عادي نقصيلها الخبز وامنعي عليها المشروبات الغازية والعصائر الغير صحية عوضيهم بالفواكه الزيوت الصحية ضرورية للنمو مثل زيت الزيتون وزبدة والسمن حيواني بكميات قليلة طبق السلطة المشكلة ضروري إلى جانب الوجبات واحسن شيء خليها تمارس رياضة المشي ضروري تحياتي للكل
يعطيك الصحة حبيبتي والله مقدرتش نبدا ونحي السكر كي نشوفك نسخف ونقول درك نبدا فحلا كون غير جيتي جارتي نحبك عونيني كل يوم نرخس روحي ومقدرتش المهم ربي يخليك
والله عن تجربة مع ريجيم من عند خبير التغدية نحى سكر من القهوة ولتاى وكلى حاجة حلوة غير صباح ونحى بطاطا مقلية وقازوز بانواعها ونقصى الخبز للحد ونقصى صوالح دهان والماء كل ساعة والله من 98 كيلو ل 86 الطبيب نحلع بصح مع ليام وتوالفى وحدك
Salam chahrazed. Merci pour le partage je conseille les femmes de faire leur propre pain. Juste remplacer la farine blanche par la farine complète sans petrissage. Économique et facile. Et pour les enfants il nya pas pire de prendre en charge le rééquilibrage des gosses. Il faut leur faire du sport en premier lieu c'est la première etape . Je t'embrasse fort
