اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وذريته وازواجه اللهم أمين كما صليت وسلمت وباركت على سيدنا إبراهيم وآل إبراهيم فالعالمين انك حميد مجيد
دنيا معدله بكلشي مشالله بس عجب سجاد يفتر وياكم بل بيت ويتريك وياكم محلو والله هيج انفتاح عدكم بنيه بل بيت ونتي تفترين يبقه غريب لو حته تحسبي مثل اخوج نصيحه
@@herosarbast حبيبتي اول اسبوعين ابدي من الساعه 8الصبح گلاصين مي وراهه كوب قهوى مر بدون سكر ولا حليب ولساعه 1الضهر بيضتين سلك لو گلي بس كون الدهن حر لو زبده حيواني لوزيت الزيتون مع نص 🥒نص 🍅 وبعده قطعي الاكل للساعه 6خلي وجبتج تكون بروتين مثلا صدر دجاج مع خضروات ورقيه وصلطه ونص فاكه وغيري وجباتج بين الحم ولسمك ولدجاج يعني سوي كباب كفته شاورمه بس بدون خبز ولا رز ولا حلويات ولا مشروبات غازيه وبعد اسبوعين ح تتعود معدتچ ع اكل الصحي وحولي ع وجبه واحده خلي ويه كل اكله خاشومتين دهن حيواني ح تحسين بلشبع طول اليوم وشربي مي 4لتر ومن تشوفين وزنج ينزل بعد هذه النضام بشهرين بلشي اول تمرين كارديو وبعده بسبوعين حولي تمرينج هيت وجري واذا شفتي وزنج ثبت خربطي بالاكل يوم وبعده التزمي والاهم يكون الاكل بروتين وخضروات ورقيه وصلطه اوقات الصيام مسموح بس شرب المي القهوى مره شاي مر غيرهن يكسر الصيام يعني ابد لتاكلين ولا شربين غير المذكورات اثناء الصيام واهم شي الاراده وانشاء الله توصلين للمثالي
@@x_i818 بدون خبز بيضتين سلك لو گلي بزبده حيواني لوزيت الزيتون مع نص 🥒 نص 🍅 بدون خبز ابد بتعدي عن الخبز كله نفس الشي لايغرج الشوفان ولشعير كله يسمن خلي اكلج بس بروتين وخضروات ورقيه وصلطه
يعطيك العافية مو من رز من قيمة دسمة من دهن. سمن حر. خليه ينتبه على صحته. زيت زيتون فقط. أنا مثل محمد عندي مشاكل بس اطبخ زيت زيتون اكل رز اكل معكرونة بس حلويات. دهون. مشروبات غازية ما اشرب سكر عندي متركم 3;6
عاشت ايدج والف الف عافيه حبيباتي وسفره دايمه وان شاء الله صحه وعافيه يارب العالمين والله يشافي ويعافي محمد اني عندي سكر موتني احبكم كلش هوايه يااحلى عائلة ❤ ❤ ام شاكر من بغداد 🇮🇶 العراق ❤ ❤
اللهم صلي على محمد هلة بام شموسة الوردة تسلم ايدج على هل دولمة اشتاقينة ال روتيناتج كلهة طاقة ايجابية ربي يحفظكم جميعا متابعتج من العراق 🇮🇶تستاهلين احلى لايك 👍🤲❤🥰
زوجج ميصير يأكل كل أنواع المعجنات والحليب واللحوم الحمره ولارز ولابرغل ولاسكريات ولافاكهه يأكل خضراوات وزيت الزيتون الأصلي معلقه علئ الزلاطه شهر ويصير زين إذا يبقى ياكل اكلكم مستحيل يطيب وكذلك الحليب ومشتقاته ولازم الرياضه المشي التهرول وهذا حالي لان اني مثله بضبط
يعطيك العافية مو من رز من قيمة دسمة من دهن. سمن حر. خليه ينتبه على صحته. زيت زيتون فقط. أنا مثل محمد عندي مشاكل بس اطبخ زيت زيتون اكل رز اكل معكرونة بس حلويات. دهون. مشروبات غازية ما اشرب سكر عندي متركم 3;6 حلويات مشروبار غازية. زيت نباتي اخطر شي. ابد ما اكل.
