ياريتني كنت اعرف ان في رياضه للحامل انا لسه ولده من شهرين وجسمي زاد ١٥ كيلو بس بجد ياساره انتي خليتيني احب الرياضه وكل يوم بنوع في الرياضه وبجد في نتيجه مع نظام غذائي ربنا يخليكي ياساره خليكي معايا ياساره لحد ما اخس
شكرا كثيير سارة انا عم تابعك من 3 شهور و مداومة على الرياضة كان وزني 79 و اليوم 67كغ و عمل فحص حمل طلع ايجابي لهدا السبب بترجاكي اعمليلنا فيديوهات كارديو و هيت و تمارين للبطن و منطقة البيكيني و الفخد خاصة بالحوامل من فضلك فاقرب وقت لانو ما بدي اوقف رياضة شكرا كثييير
يا هلا ومرحبا صارلي ثلاثه ايام اشاهد فيديواتج واتمرن بالمطبخ واني اطبخ اغسل المواعين وي بنوتي وابني شكرا انشاء لكي الاجر والثواب على هذا الفعل الخير والله ملينه احنه بالعراق مانكدر نطلع شويه مجتمعنه مغلق من جنوب العراق ميسان
حبيبتي سارة انا من اشد متابعينك والان انا حامل بالشهر الاول وحابة اعمل رياضة المشي كم خطوة مسموح للحامل اذا بداخل البيت كم خطوة حتى احافظ ع جسمي من الزيادة الكبيرة بالوزن
بليز سارة محتاجة فيديو لشد الجسم لمدة نصف ساعة يكون فيه تمارين نحت الخصر وشد البطن وتكبير المؤخرة عشان اعتمده دائما تهت في الفيديوهات وهذا ما أريد أتمنى تشوفي تعليقي وشكرا جزيلا
ساره بليييز فديو شد بطن وخصر وجوانب الجزء العلوي ب اختصار وتكبير ارداف ومؤخره بدون ادوات انا خطوبتي عن قريب ومحتاجه جسم يكون انثوي اكثر يارييييت ساره بليييز 😘 وياريت التمارين ماتاخذ وقت لان وقتي ما بيكفي ❤
ياريت فيديوهات كتير تخص الموضوع دا ممكن يتعمل تمارين ف بداية الحمل ولا لا؟ لو اه اية اللى ممكن امارسه من التمارين عشان احافظ ع جسمي؟ تمارين البطن محتاجة امارسها هينفع مع الحمل؟ ف العموم سارة ياريت تتكلمي عن الحوامل ف بداية كل فديو تبيني إذا كان ينفع للحامل ولا تتحنبه؟ وهكذا
اهلين سارة الله يحفظك انا عم مارس معك تمرين شد المؤخرة والنتيجة تحفة مع العلم اني حامل بالشهر السابع فهل هذا صحيح ؟؟؟؟؟ ويا ريت تعلمينا فيديو للرياضة المسموح بها وتساعد على الولادة بلييييييييز
فيديووو كتير حلو كنت ببحث عن تمارين ماتئزي الحوامل بتشكرك كتيررر فيكي تعملي فيديوو عن التخلص من سلوليت الصدر وازا مافي تمارين لانو كل الي بسئلو يقول مافي هيك تمار في بس للارجل ف قدمينا فديو قصير عنو او انشري شي بالمنتدى باقرب وقت تسلمي
بلييييز😥سارة انا حبيت التمارين الرياضية بسببك وخسيت ١٠ ك بجد كله علشان مشيت علي التمارين معاكى وانا كان وزنة ١٠٥ الان ٩٥ وكنت مبسوطة جدا لكن اكتشفت انى حامل بليز ردي عليا مش عاوزة اتخن و عاوزة اخس بدون ما اذي البيبي😥😥😥
صباح الخير احلى سارة اشنو هل جمال 😍عندي سوال وياريت تجاوبيني انى عندي ثلاث اطفال ولادة طبيعيه بس صار اسبوعين امارس تمارين مالتج تمارين شد بطن وصار عندى بعد عدة ايام تقريبا شي ٥ يوم الم باسفل البطن كانو بطني يتمزق الجلد والم قوي اثناء ممارسه رياضه وضليت مستمرة كلت لان اول مرة امارس رياضه احتمال هيج بس هسه صاير مكانها مثل خط اشلون وحدة مسويه عمليه ولادة وكلو صاير بيه مثل جرح وتحول لونها الي قهوي ومتشقق وهسه استعمل دهن المكان بانيقيا هل هذا شي طبيعي وحتى مكان السرة هل مكانين احتمال جان عندى انفصال قوي في عضله البطن هيك صار ارجو التوضيح ومساعدة
حبيبتي سارة الله يعطيكِ ألف عافية عالمعلومات المفيدة بس تنبيه ما بصير تقولي فيتامين الحديد أو الكالسيوم. هدول معادن مو فيتامينات. وفيتامين سي مختلف تماما عن الكالسيوم
عزيزتي في المرحلة الأخيرة الشهر السادس إلى التاسع فيك تعملي تمارين هيت ومقاومة لكن!!!!!!!!!! بدون استشارة الطبيب لا يجي ممارسة اي تمرين بيجوز يكون حالتك الصحية جيدة لكن الحمل ضعيف ومهدد لذلك الأفضل سؤال الطبيب ' الحذاء الرياضي افضل لتخفيف الضربة على الركبة أثناء المشي او القفز. وكمان يمنع احتكاك القدك وخشونتها.. بالنسبة للبروتين النباتي في كتير اكلات نباتية اذا منعمل عنها بحث بالإنترنت منلاقيها هي اكلات نباتية تماما متل ما حكيت بالفيديو
بليز سارة بدي تنزلي فيديو عشان شد البطن وازا عنجد في وصفات للترويح البطن مع الرياضه ولا لاء ارجوك نزلي فيديو انا عندي عقدة من البطن والخواصر وعم حاول كل المحاولات عشان اروح البطن والخواصر
اخيرا نزلتي فيديو للحوامل دانا كنت معاكي من قبل الحمل بقالي تلت شهور حامل وعكيت عك في الاكل ومفيش رياضه ولا اي حركه ووزني زاد انا اول يوم في الرابع حمسينا ياااااارب اقدر انظام اكلي وامشي ع برنامج رياضي يظبطلي الدنيا اعولي بلييييز
انا عندي كرش وذراعين وزني ٨٦😭والحين حامل بالشهر الثاني ابغا رجيم للحامل لشد للبطن والذراعين وانا من النوع الي اسمن مع الحمل ياليت يساره تردين علي ضروري 😭💔💔💔🫶🏻
أهلاً سارونة كثيير احبك واتمنى تردين على سؤالي لأني تعبت😫😩 أنا بنت عمري 13 احب الرياضة مررة واختي اذا عرفت اني اسوي رياضة تعصب وتزعل كثير وتقول لي انتي لسا صغيرة الرياضة تحت 18 مو زينة تنزل الرحم وتسوي نزيف وما اعرف ايش تقولي امشي بس انا ما احب المشي احسه ممل جداً ومو طرازي ابد واطفش وامل بسرعة وما فيه استمرارية احب اناقز واطلع طاقتي لساتني صغيرة يعني وانا طويلة تقولي انه تزيد الطول والله كرهت الرياضة وكرهت حياتي وزاد وزني تعبت ابي اعرف كلام اختي صحيح او لا اللي يعرف يفيدني بليزز والله راح يجيني اكتئاب😭
بالعكس الرياضة مفيدة للأطفال اشتركي في نادي الرياضة الأطفال مثل الباسكات اي كرة السلة أو كرة الطاولة أو الكاراتي أو الفيدفيداو هكذا تتدربي ثلاث مرات في الاسبوع مع مختص وفريق وتتخلصي من الطاقة الزائدة واختك ولاداعي لاستعمال مفردات الاكتئاب وما شابه لأنك صغيرة عيشي طوفلتك بمفرداتها الجميلة والسهلة سلام بنوتة بالتوفيق
هلاو ساره انا بحبك كتير بس عندي الك سوال كتير مهم لالي هل في تمارين رياضيه للوجه لتسمين الوجه او تنحيفه ؟؟؟ لو ما في شو هي اكتر طريقه صحيه لتمسين الوجه ؟؟؟
سارة لو سمحتي بدي اسألك كم مدة الرياضة يلي لازم نكون منتظمين عليها قبل الحمل لحتى نقدر نلعب أثناء الحمل؟؟؟ عدة أشهر بتكفي ولا لازم سنة واكتر؟؟ ياريت تجاوبيني بسرعة حبيبتي
سارة ممكن تقوليلي كيف أقدر اعمل كارديو مع هيت يعني بنفس اليوم لأن عندك فيديو الفرق بين كارديو وهيت ومقاومة انو إذا في كارديو مافي هيت والعكس صحيح وكمان بصير ألعب كارديو وهيت اثناءالعادة(الحالة) الشهرية ماياثر على جسم المراةلوسمحتي جاوبوني أنا متابعة جديدة صرلي يومين من عرفت قناتك وتابعتا
سارة بليز كيف سمنتي من تحت هيك وضعفتي من البطن يعني انا عندي كرش وماعندي مؤخره؟ كيف بقدر اعمل جدول اسمن المؤخره واضعف الكرش بليز اعمليلنا جدول عن يلي حكيتو وشو ناكل يا احلى سارة
