دکتر سنا جمله ی قشنگی میگه که تحقیقات ثابت کرده که مدرنیته باعث شده هر روز دوپامین ترشح کنیم و این باعث میشه برای اینکه شاد بمونیم به دوز بالاتری از دوپامین نیاز داشته باشیم و چون دریافت نمیشه حالت افسردگی میگیریم و تنها راه حل، کنترل ترشح دوپامین هست یعنی برای عشق و حال روزانه حد و مرز قایل بشیم بخودمون یکم سختی بدیم مثلا کمتر موبایل استفاده کنیم بجاش کار کنیم کمتر از ماشین استفاده کنیم بجاش پیاده روی کنیم کمتر به هوس ها اهمیت بدیم و در اصطلاح مراقبه کنیم
ولی جدا من با شخصیت بهادر خیلی حال میکنم تو هر شرایط و بحثی ی فان بودنی داره ک انرژی مثبت میده شاید از درون از همه ناراحت تر باشه ولی تو چهرش تو حرفاش همیشه مثبته شوخی ریز و یواشش هم من میبینم خندم میگیره😅
@@ramandelaram7957 ن واقعا من خودم 25 سالمه بهم ثابت شده ک مردای عنق یا جدی حرص درارن و افسردت میکنن.مردایی ک شخصیت فان دارن همیشه کنارشون حالت خوبه و شادی
من فکر میکنم الان توی شرایطی هستیم که تقریبا همه افسردگی داریم . جوونیمون داره الکی میگذره و استرس داره از پا درمون میاره . به جز یه قشر حداقلی من فکر میکنم تقریبا 90 درصد مثل هم باشیم . درگیر افسردگی و اضطراب . حالا هرکی به اندازه خودش . بهترین کار برامون اینه که همیشه امید رو توی خودمون زنده نگه داریم . شاید این حداقل چیزی باشه ک بتونیم ب خودمون هدیه بدیم . امیدوار م هیچکدوم از هم نسلهام و جوون ها ناامید نشن و با قدرت برای زندگیشون بجنگن 🥰🥰🥰🥰
یه سوال دارم از همه تون بچه ها؟! چرا نمیرید دکتر روان پزشک و دارو مصرف کنید؟ بخاطر پولشه؟ یا میترسید بهتون بگن دیوونه؟ خب نترسید.. اگر شرایط شو دارید کمک بگیرید و دارو مصرف کنید. من خودم سه ماهه دارو مصرف میکنم و خیلی بهتر شدم 🙋🏻♂️
@@ramandelaram7957به همون دلیلی که میلاد تو ویدیو گفت 😕 دارو باعث میشه صرفاً صورت مسأله پاک بشه و وقتی یکم از تایم مصرفش میگذره همه ی فکر و خیالا و حالت هات برمیگرده به همون اولیه روانپزشک برای مرحله های بعده اولین قدم تو افسردگی تلاش خودت برای اصلاح عادت ها و جو زندگیته مرحله ی بعدی صحبت و مشورت با روانشناس و بعد اگرررر کارساز نبود قرص و دارو 🙃
افسردگی در روان آدما میلاد داداش متفاوته ، مثلاً یکی خواب زیاد میکنه ، یکی پرخوری ، یکی بست نشینی ت خانه ، حمام نکردن ، عصبی و گیر دادن ها الکی و ......و یکی هم ک خودم درگیرشم افسردگی پنهان هست یعنی شما میخندی قهقهه میزنی و.... اما در درون خالی و غمگینی....ورزش عالیه و رژیم مناسب خوراکی و کنار آدمای مثبت
من وقتی فهمیدم افسردم که برای خندیدن زور میزدم،وقتی ی چیز خنده‌دار میدیدم یا میشنیدم خندم نمیگرفت ولی مغزم میگفت تو از این جنس طنز خوشت میاد پس بخند باید بخندی🤡منم جزو اون دستم که دوستی نداره و تلاشی هم برای پیدا کردن دوست نمیکنه چون خوب کی از ی ادم افسرده و پر انرژی منفی خوشش میاد؟🤷♀️و البته نیازیم نمیدیدم چون همیشه گوش خوبی برای اطرافیانم بودم خودم حرف نمیزدم و نیازی به دردودل کردن نمیدیدم😕 ی جا دیگه بریدم و به خودم گفتم خیلی خوب من ی بازندم و با این وضعیت حتما خیلی عمر نمیکنم پس بزار ظاهر رو حفظ کنم که هم خودم هم اطرافیان کمتر ازار ببینیم،چون به سنگ علاقه دارم رفتم فنی حرفه‌ای دوره کلاس گوهر تراشی دیدم و همون به من روح و انگیزه زندگی دوباره داد❤️🩹 این جمله معروف: وقتی تو ی قدم بر میداری خدا ده قدم به سمتت برمیداره رو به چشم دیدم🌱
از آرامبخش خوردن و پیش تراپیست رفتن فرار نکنیم.یه زمانی دارو واقعا کمک کننده ست.رژیم غذایی مناسب، پیاده روی و حذف المانهای منفی از زندگی و تراپی، بینهایت کمک میکنه
یه سوال دارم از همه تون بچه ها؟! چرا نمیرید دکتر روان پزشک و دارو مصرف کنید؟ بخاطر پولشه؟ یا میترسید بهتون بگن دیوونه؟ خب نترسید.. اگر شرایط شو دارید کمک بگیرید و دارو مصرف کنید. من خودم سه ماهه دارو مصرف میکنم و خیلی بهتر شدم 🙋🏻♂️
تجربه ای که خودم داشتم اینِ که هر حسی مثل یه قلم موی آبرنگ میمونه که میذاری داخل لیوان آب، سریع پخش میشه وو کل آب به همون رنگ درمیاد... الهی پر از حس های قشنگ باشه قلم موی زندگی همه ✨❣️🙌🏼
فقط یه نکته که افسرده بودن هیچ ارتباطی به شاد بودن و خندیدن نداره موارد زیادی هست که شخص یک روز قبل اینکه خودکشی کنه شاد ترین ادم برای اطرافیانش بوده افسردگی یه فروپاشی درونیه که هیچ ربطی به رفتار ظاهری فرد نداره
من تراپیستم . خودم هم افسردگی رو تجربه کردم .این ویدیوتون خیلی هم به قبلی مرتبطه... مهاجرت هم واقعا آدمها رو افسرده تر میکنه. اگه افسرده اید بدونید که میلیون ها نفر در جهان با شما هم دردند و شما غیرطبیعی نیستید. افسردگی هم از نتایج زندگی مدرنه که توش خیلی به ذهن بها میدیم تا جایی که افسار فکر از دستمون خارج میشه . هر چقدر که میتونید کار فیزیکی کنید و ذهن رو خاموش کنید 💚❤💚
42:34 بنظرم استفاده از قرص و دارو هم میتونه خیلی تاثیرگذار باشه به شرطی که پزشکی که این داروهارو تجویز میکنه مورداعتماد و حرفه‌ای باشه وگرنه که مصرف هردارویی واقعا انتخاب مناسبی نیست بعضی وقتا بیمار مقاومت شدیدی در روند درمان داره و برای تاثیرِ مستقیم راهکارها، روانشناس راهی براش نمی‌مونه🤍✨
واقعا شما اکیپتون خیلی عالی هستین من که میبینم هم خوشحال میشم که آنقدر باهم رو هستین و قلباتون باهمدیگه صافه هم ناراحت میشم از اینکه حتی یه نفرو توی زندگیم ندارم که با خیال راحت درد دلامو حرفامو ناراحتیامو براش بگم الهی که اکیپتون همیشه برقرار باشه باهم باشید سلامت و حال دلاتون خوب باشه ❤❤❤
بنظرم باید حواسمون بیشتر به هورمونامون باشه ک چه هورمونی بدن ترشح میکنه اگه کورتیزول بالا باشه استرس میده، اگه به بحث انرژی باور داشته باشیم از غذایی ک میخوریم تاثیر داره تا آهنگایی ک گوش میکنیم ... ورزش رقص تحرک هم هورمون دوپامین ترشح میکنه ..و طبیعت پا برهنه روی خاک و چمن راه رفتن اون بار الکتریکی و منفی خارج میکنه درخت بغل کردن با طبیعت و حیوانات در ارتباط بودن کلا با عناصر طبیعی زیر نور خورشید بودن تو دریا جنگل ..
ممنون از ویدئوهای خیلی خوبتون حرفاتون خیلی به دل میشینه من همیشه تا ثانیه ی آخر میشینم گوش میکنم همتون خیلی خوبید امیدوارم همیشه موفق و پیروز باشید همه ی جوونای خوب ایرانمون موفق و سربلند باشن مشکلاتشون قابل حل باشه خدا بهشون کمک کنه و مهمتر از همه چیز تنشون سالم باشه حال دلشون خوب باشه و حساب بانکیشون پر و پیمان باشه. الهی آمین ❤❤❤
هدف گذاری های کوچیک، ورزش، پیاده روی های طولانی، دورهمی با دوستاتون، خرید کردن، مدیتیشن، اینا همش باعث میشه افسردگی ازت دور بشه، هر چیز کوچیکی که باعث میشه ضمیر ناخودآگاهتو گول بزنی که حالت خوب بشه نیاز نیست یه قدم بزرگ برداری ❤️
تو خونه نمونید بزنید بیرون ، برید تو اجتماع ، کارهای فیزیکی انجام بدید ، تایم استفاده بیش از حد از گوشیو کم کنید، اگر اورثینکر هستید رفتن به طبیعت باعث میشه به چیزی فکر نکنیدو...
یه سوال دارم از همه تون بچه ها؟! چرا نمیرید دکتر روان پزشک و دارو مصرف کنید؟ بخاطر پولشه؟ یا میترسید بهتون بگن دیوونه؟ خب نترسید.. اگر شرایط شو دارید کمک بگیرید و دارو مصرف کنید. من خودم سه ماهه دارو مصرف میکنم و خیلی بهتر شدم 🙋🏻♂️
@@ramandelaram7957 ببخشید من دخالت میکنم خود انسان برای خودش دوست پیدا میکنه هیچ انسانی کامل نیست همه‌مون یه ایرادی داریم میشه گشت ودوست خوبم پیدا کرد همین نلی خانوم چه اشکالی داره باهم دوست بشید حتا اگه دور از هم باشید.
خودم روانشناسی خوندم داروهایی که میدن تو بلند مدت عوارض داره ،همه داروها عوارض داره قرصایه سه حلقویه افسردگی خودش تورو کرخ و بیحال میکنه نه بهتر @@ramandelaram7957
منم افسرده بودم،درواقع افسردگی رو همه تجربه کردن مثل سرماخوردگی میمونه،چیزیکه خیلیییی کمکم کرد موسیقی و رقص بود رفتم مربیگری ام رو گرفتم،الهی حال دل هممون خوب باشه 😍
یکی از موثرترین روش های درمان افسردگی رجوع به طبیعته بری لب رودخونه بزنی تو دل کوه یا بری جنگل من خودم تنهایی در حد ۲،۳ ساعت رفتم مثلا با ماشین تا کوه یا جاده چالوس و… بعد از اون هم حالم بهتر شد هم خیلی با تنهایی خودم آشتی کردم نور خورشید، شکلک ابرها، باد، بوی چمن، صدای پرنده ها، بوی چوب اینا رو اصلا دست کم نگیرید و حتما با طبیعت ارتباط برقرار کنید مثلا پا برهنه بری تو رود خونه یا بشینی رو چمن کلی از انرژی های منفی تخلیه ات میکنه😊😍👌🏻
اینکه میلاد میگه ن تو افسرده نیستی چرا چون اون ساعاتی که ما پیش هم جمع میشیم تو خوشحالی و میخندی. این اصلا دلیل بر افسرده نبود نیست افسردگی در هر کسی متفاوته و تو میتونی دورهمی بری بگی و بخندی ولی وقتی بر میگردی خونه دوباره خود واقعیت باشی دوباره دپ شی. هم مدرسه ای من سر کلاس گفت خندید ساعت تفریحی تو جنگل رفت خودشو دار زد و جنازه شو پیدا کردن. اعلام افسردگی: احساس غم و اندوه، از دست دادن علاقه برای انجام دادن فعالیت های روزانه، تغییر اشتها( حالا پر خوری یا غذا نخوردن)، تغییر ساعت خواب( کم خوابی و یا زیاد خوابیدن)، از دست دادن انرژی و حس خستگی کردن، احساس گناع یا بی ارزش بودن، اعتماد ب نفس پایین، عدم تمرکز، و در اخر فکر کردن شدید ب خودکشی. ب نظر من هر ادمی حتی اونی ک سالم ترین زندگی هم داشته یک تایمی از زندگیش افسردگی رو تجربه کرده حالا یکی بد خیم یکی خوش خیم.
طبیعت واسه دوری و حتی بهبود افسردگی معجزه میکنه. سعی کنیم بیشتر بریم طبیعت‌گردی. به نظرم این طبیعت‌گردی اگه آدمی هستی اهل دورهمی و اینا خصوصا اگه با تور گردشگری بری خیلی مفیده. خودم به شخصه توی این دوران دوست دارم برم گلخونه...یا حتی اون پیاده روی ساده رو توی این دوران مثلا برم جنگل پیاده روی کنم.💚
میلاد جان خیلی هامون دوست داریم بریم تراپی بشیم،شاید 80 درصد جامعه اما خودِ قیمت تراپیست های عزیز رو میبینیم همون باعث افسردگی میشه✅️😑😏 افسردگی فقط از فقر میاد،یا بعد از بی پولی شوکِ از دست دادنِ عزیز ادم که اون هم تایم داره.نرسیدن به ارزوهامون،از صبح تا شب کار کردن بی نتیجه بایدم افسرده باشیم.🙏🤍 دمت گرم میلاد❤
یه سوال دارم از همه تون بچه ها؟! چرا نمیرید دکتر روان پزشک و دارو مصرف کنید؟ بخاطر پولشه؟ یا میترسید بهتون بگن دیوونه؟ خب نترسید.. اگر شرایط شو دارید کمک بگیرید و دارو مصرف کنید. من خودم سه ماهه دارو مصرف میکنم و خیلی بهتر شدم 🙋🏻♂️
یه زمانی وقتی میگفتن یکی افسردگی داره به چشم یه بیماری و بیمار به قضیه نگاه میکردیم الان افسردگی شده مثل یه صفت اخلاقی شده حالا هراخلاقی داری میگیم افسرده هم هست یعنی انقدر زیاد شده دیگه بهش عادت کردیم واین اصلا خوب نیست همین اضطراب و استرس های زیاد خودش یه بخشی از افسردگی همه ی افسردگیها این نیست که بشینی موزیک غمگین گوش بدی از اتاقت بیرون نیایی و بدون دلیل گریه کنی البته خیلی بحثش گستردست اینارو هم چون یه روانشناس که پبجش دنبال میکنم واطلاعات زیادی در هر موردی از بحث‌های روانشناسی میده متوجه شدم وخیلی صحبت‌های دیگه دراین مورد یه راهکار قشنگ که گفتید واقعا ورزش چون این بیشتر عمرم صرفش کردم و میدونم اگر قراره ازیه جایی بخوایی از لاکی که فرو رفتی دربیایی دست رو زانوهای خودت بزاری و از جات باشی واقعا ورزش مخصوصا برای این مدل از افراد که افسردگی دارن ورزش های گروهی مثل ایروبیک زومبا یا فیت دنس عالیه
ممنونم میلاد جان ازت که توی ویدئو فکت گذاشتی و نوشتی رو صفحه تعاریف رو ممنونم راستش سری پیش اینو نوشتم خیلی دوس داشتم تو ویدئوهات ببینم اینکه انجامش دادی خوشحال شدم. 😂❤😊
من اصلا کاری به هیچی ندارم کل این سری ویدیو ها ثابت کرد کامران یکی از خوش قلب ترین ادماییه که تو زندگیم دیدم مگه میشه ینفر انقدر دوست داشتنی قشنگ مهربون ناز ساده نرم
سلام. میشه لطفا شما که به تایلند سفرکردین یه ویدئو در خصوصش بذارید. اینکه مثلا چه قوانین خاصی داره. یا در چه حد زبانمون خوب باشه کارمون راه میوفته. یا مثلا بخوایم خرید کنیم چجور به فروشنده حالی کنیم که چی میخوایم. اگه مثلا گوشیمون گم شد به کجا مراجعه کنیم. بهترین جاهاییش که میشه رفت کجاست. مثلا یه خانوم ایرانی از افغانستان به عنوان سوغات یدونه گل خشک خشخاش خریده بود و بعد از اون وارد یه کشور دیگه شده بود و توی فرودگاه بخاطر همون خشخاشه دستگیر شد و چندین سال زندانش کرده بودن و هیچکس ازش اطلاع نداشت چون توی قوانین اون‌کشور همچین چیزی جرم بوده. ایا توی تایلند هم قانون خاصی هست که لازم باشه ادم بدونه و رعایت کنه..اگر درمورد فیل های تعلیم دیده ی تایلندی که نقاشی میکشن چیزی میدونید. و و و ... خیلی حرف زدم ببخشید😂🌱
من خودم یه اتفاق بدی برام افتاد که برگشتم سرخونه اولم بدون هیچ پس اندازی و از دست دادن شغلم خیلی حالم بد بود انقدری که دائم به فکر خودکشی بودم ولی دیدم اینجوری نمیشه یا باید بمیرم یا باید خودمو بلند کنم شروع کردم به ورزش کردن انلاین یه سری روزا رفتم دویدم هرتایمی که میشد پادکست صلح درون کمکم کرد خیلی کتاب از حال بد به حال خوب و کتاب عادت های اتمی تونست کم کم یه سری کارارو وارد روتینم کنم ازهمه مهم تر دوستام بودن و کم کم پیش تراپیست رفتم ولی واقعا باید هرکس بخاد تا بتونه از جاش بلند شه یه سری کارام هزینه داره ولی با هزینه کمم میتونی خودتو از افسردگی نجات بدی پادکست گوش دادن هزینه ای نداره واقعا مرسی بابت ویدیو ❤
21:04 یه سری از افراد هدف گذاری میکنن خودشونو میکشن بهش برسن وقتی رسیدن و اون چیزی نبوده میخواستن یا میفهمن هدفه پوچ بوده دچار بیهودگی میشن و شروع افسردگی شونه
منم جزء افرادی هستم که رفیق ندارم چون دیگه خیلی کم میتونم اعتماد کنم به افراد و خیلی دل شکسته شدم از رفقایی که داشتم افسرده نیستم ولی دلم بعضی وقتا یه رفیق خوب میخاد 🙂
33:09 آی قربون دهنت میلاد👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼 میخواستم اگه به این موضوع اشاره نکردین، من بگم حتما.. که گفتی👍🏻 دوستان از دقیقه ۲۳ 23:27 به بعد به حرفای میلاد خیلی توجه کنید چون خیلییییی درسته👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
♦️به نظر من هر چیز کوچیکی حتی اگه بی ارزش بنظر بیاد خیلیییی تأثیر میزاره روی افکار آدم حتی تو طولانی مدت و ناخودآگاهت ، مثلا خود من یه زمانی فقط اهنگای راک و شلوغ و پر سر صدا گوش میکردم و شاید اون تایم برام لذت بخش بود ولی بعد چند سال این عادت باعث بهم ریختگی ذهنیم شد طوری که تمرکز رو کوچیک ترین کار رو هم از دست داده بودم ، اومدم با گوش کردن اهنگ بی کلام یا آرامش بخش درستش کردم ارامش گرفتم البته هنوز هم برای تفریح گوش میدم اهنگای قبلی رو ولی میخوام اینو بگم که خیلی چیزای در نظر بی ارزش ارزشمنده برای ذهن و ناخودآگاه 😕
یا حتی کتاب ها و فیلم هایی که میبینیم ، همین اکسپلور های اینستامون شاید در دیدمون گذرا باشه ولی قطعا رو ناخودآگاهامون تاثیر گذاشته برای همین من بعد از طول افسردگیم این رو فهمیدم که کوچیک ترین چیزی که میبینم میشنوم حس میکنم خیلی ارزشمنده برای روح و نفسم نه اینکه بخوای از اونور بوم بیوفتی و با بیش از حد دقت کردنم خودنو عذاب بدی ولی باید تا جایی که میشه اصلاح کنی و در واقع ( چیزای بد رو برای خودت تبدیل به عادت نکنی ) این نظر من بود امیدوارم کمک کننده باشه🙃♥️ کتابی که میخونین/فیلمی که میبینین/آهنگی که گوش میدین/ غذایی که میخورین همه و همش تأثیر گذاره❤
من رفیق ندارم تراپی نمیرم وقت باشگاه رفتن ندارم ۷ صبح میرم از خونه بیرون تا ۹ شب ولی یچیزی خیلی مهمه اینکه حس هایی که داری رو بنویسی هر روز باعث میشه مغزت خالی بشه که هی بهش فکر نکنی دیگه از سرت میپره موسیقی گوش بدی تنهایی بری بیرون حتی شده ماهی یکبار خودتو تکون بدی تنبلی و بزاری کنار کار کنی و خودتو بکشونی انگیزه حتی اگه هدف نمونده برات بخاطر خانوادت بجنگی کار کردن خیلی تاثیر داره ذهنت وقتی کار کنی میره سمت کار 😊
من خودم تپش قلب و لرز معده درد سر درد ترجیح به ندیدن دوستام دلهره و اضطراب درون قلبم و تمرکز هم سخته البته دکتر نرفتم فک کنم بخاطر شرایط کنکورمه🫠 از وقتی ورزش و کلاس هامو بخاطر کنکور ول کردم
من خودم چند سال پیش یه رفیقی داشتم فاز منفی وحشتناک داشت اون موقع منم حال روحی خوبی نداشتم از یه جایی به بعد می خواستم باهم تغییر کنیم و بهتر بشیم ولی هروقت از انگیزه و امید حرف میزدم یه جوری قاطی میکرد و عصبی میشد انگار دشمنش بودم،بعدش که دیدم این با تغییر و پیشرفت مخالفه و خودش نمی خواد و حال منو هم بدتر میکنه گذاشتمش کنار
دوستان کتاب تئوری انتخاب از ویلیام گلسر، ترجمه دکتر علی صاحبی( بهترین ترجمه این کتابه) رو حتما حتما مطالعه کنید، بسیار تاثیر گزار هست مطالب علمی و دقیق روانشناسی رو با بیان خیلی روان و قابل فهم توضیح داده .در مورد افسردگی هم صحبت کرده. من بعد از خوندنش واقعا دیدم نسبت به خیلی مسائل تغییر کرد و آرامش پیدا کردم ، امیدوارم برای بقیه هم مفید باشه❤
محتوا خوب میلاد جان داداش این کانال رو با همین سبک ویدئو ها ادامه بده چند تا ویدئو قبلی گفتم کاور ویدئوهات ضعیفه این ویدئو ت که الان دیدم کاورش خوب شده بود بهتر از کاور های قبلیت هست راستی خدا رحمت کنه مرده و زنده را
عالی بود من خودم حال دلم یک مدتی خوب نبود خواهروبرادرام بهم انرژی منفی میدادن باهمشون قطع ارتباط کردم ۹ماه حال دلم خیییییلی خوب شد الان که ناراحتن خودمم دلتنگشونم میخوام رابطه رو شروع کنم اما دیگه هرچیزی ناراحتم کرد بهشون بگم رودربایستی و احترام و بزارم کنار مثل دوران تینجیری رک باشم تو این مدت به این نتیجه رسیدم نگفتن و تو خودم ریختن نابودم کرد دیگه تکرارش نمیکنم از جوونم که عزیزتر نیستن. موزیک شاد رفت و آمد با آدمای خوش انرژی کلیپ طنز ندیدن اخبار هرچیزی که حال بده رو ازت دور میکنه امتحان کن مطمئنم خوب میشی 🌹😉
با صحبت های همتون موافق بودم نظر من اینه که هیچکی جز خودت کمکت نمیکنه اول خودت بعد خدا حالا خیلی ها به خدا هم باور ندارن ولی یه جوری ما به وجود اومدیم دیگه حالا میخوادباور به هر چی باشه اول خودتون رو دوست داشته باشید بعد به خودتون کمک کنید بهتر بشید
رفیق واقعی آدمی که بتونی حرف دلتو راحت براش بگی و چند صباحی بعد همونارو علیه خودت ازشون استفاده نکنه یا بعدن اینور اونور نگه و آبروتو نبره یا بهت طعنه وسرکوفت نزنه این روزا پیدا نمیشه یاخیلی سخت پیدا میشه وقتی خواهر برادرت مورد اعتمادت نیستن وازشون صدها بار ضربه خوردی به کی میتونی اعتماد کنی دیگه
من از ۱۸ سالگی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنم و واقعاً هربار بهش فکر میکنم چه روزایی گذشته بهم ازش میترسم افسردگی خیلی خیلی برام ترسناکه من ۶ ماه کامل بیشتر از دو سه قاشق غذا نمیتونستم بخورم سردرد و تهوع و سرگیجه عصبی داشتم پنیک میکردم تک تک عضلاتم گرفتگی شدید داشت طوریکه یه مسیر ۵دقیقه ای برام نیم ساعت طول میکشید و دکترا متوجهش نمیشدن و دائم دنبال دلیل جسمی بودن در صورتیکه من از نظر ذهنی مشکل داشتم حتی خودم نمیدونستم چمه چون هیچوقت قبلاً درگیرش نبودم و کسیو ندیده بودم اینجوری بوده باشه از تاریکی میترسیدم شبا نمیتونستم بخوابم حتی یک ساعت تپش قلب شدید داشتم هربار دکتر میرفتم و علتی برای حال بدم پیدا نمیکردن با خودم فکر میکردم قراره بمیرم هیچی خوشحالم نمیکرد از بیرون رفتن میترسیدم از آدما میترسیدم خونه نقطه امن من شده بود که فقط دراز میکشیدم و به دیوار خیره میشدم تو اون ۶ماه فقط سرم میزدم بشدت لاغر شدم فقط یه دکتر تشخیص داد من افسردم وقتی ازم پرسید مشکل چیه بنظرت گفتم نمیدونم گفت تو از در که وارد شدی مشخصه افسرده‌ای چکاپ جسمی هم انجام دادم تست ازم گرفت و بله من یه افسرده بودم با شدت استرس و اضطراب فراوون من شروع به استفاده از داروها کردم بعد از ۲هفته اثر خودشو نشون داد من تونستم غذا بخورم بخوابم بخندم و بعد ۲ماه از خونه بیرون برم و نترسم عامل افسردگی من خونوادمه و دکترم گفت تا زمانی که محیطت عوض نشه تو این مسئله رو هرازگاهی خواهی داشت و درستم میگفت هرچقدر بزرگتر شدم بیشتر مطالعه کردم درباره مشکلم و خودمو اطرافیانم رو شناختم متوجه شدم که بله همینه دلیل حال بد من خونواده منه 💔 هنوزم این مشکل رو دارم پنیک هنوز هست فقط الان دیگه میدونم روحمه که درد داره فقط بلدم که بتونم یکم شرایط رو مدیریت کنم از طرف کسی که افسردگی داشته و داره خواهش میکنم نصیحت نکنید که مگه چی کم داری تو زندگیت یا پاشو برو بیرون حالت عوض شه چون دقیقا حرفتون مثل این میمونه که به کسیکه تو باتلاقه بگن سعی کن حتماً میتونی دربیای در صورتیکه نیاز به یه کمک هست که تو رو بکشه بیرون تا وقتی گرفتار نشید نمی‌فهمید اون آدم داره چی میگه چی میکشه 😢
23:43 دوستان وقتی داریم از افسردگی حرف می‌زنیم یعنی صفر مطلق یعنی فلج شدن یعنی پوچ شدن باشگاه رفتن سفر رفتن مو رنگ زدن ارتباط با اطرافیان اینا همه اش غیر ممکن میشه بیشتر در مورد حال بد داریم حرف می‌زنیم الان
به نظرم با حرف میلاد موافقم دلیل عمده افسردگی جوونای ایرانی نداریه اینکه ببینی هر چی میدویی نمیرسی هر چقدر زحمت میکشین نمیتونین بدون کمک کسی یه ماشین بخرین اینکه ادم میبینه بدون پول ددی واقعا با زحمت نمیشه به جایی رسید💔
