Тёмный

صار بدها تنشيف مرتب | وجبات يوم كامل 

Mostyle Family
Подписаться 378 тыс.
Просмотров 130 тыс.
50% 1

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram @mostyle_coach
/ mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
كود خصم المكملات MOSTYLE
www.myprotein.ae موقع المكملات
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
Mostyle15
Myprotein code discount ___ MOSTYLE
#mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#دايت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمارين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صدر​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#chestworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي

Опубликовано:

 

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 133   
@gangazta422
@gangazta422 2 года назад
كفو ياحبيب القلب💗💗💗💗
@mrtigersy
@mrtigersy 5 месяцев назад
لماذا لا تستخدم الميزان ؟
@mehdi197
@mehdi197 2 года назад
الله معك برو ❤️
@waja3kalp
@waja3kalp Год назад
صديقي العزيز انت لما بتنشف مابتاكل بالوزن يعني مابتوزن الاكل وتحسب سعراتك?!
@mohamedmoha6489
@mohamedmoha6489 2 года назад
والله احسن كوتش بس صراحة ملينا من لمحتوى اعملنا فديوهات تمارين فلجيم او اعملنا سلسلة افضل تلات او خمس تمارين للصدر متلا وشكرا ولله بحبك
@IsaAldoseri-v5n
@IsaAldoseri-v5n 2 месяца назад
كبتن شلون تشرح وصفة البيض وتحط شوفان بطريقة عشوائية وين ميزان الاكل🙂
@ahmadbenzema
@ahmadbenzema 2 месяца назад
الكابتن من كثرة مابعمل الاكل بصير يعرف يوزن وزن تقريبي بدون مقياس
@ياالله-م2ط
@ياالله-م2ط 2 года назад
هلا أول
@mostylefamily
@mostylefamily 2 года назад
hello bro
@kara399
@kara399 2 года назад
یا اخی نزل فیدیوهات ولله مشتاقین ❤️❤️
@gangazta422
@gangazta422 2 года назад
ثاني
@rabiealayoubi277
@rabiealayoubi277 2 года назад
يعطيك العافية من وين بتجيب الصحون البلاستيك تبع الاكل؟ ولله داق خلقي من الجلي من سنتين باكول ٦ وجبات ومقضيها جلي بالعلب البلاستيك
@saitamaoac
@saitamaoac Год назад
الوجبه الاولى الي طبختها عادي ناكلها مع خبز اسمر؟
@أركانغني
@أركانغني 2 года назад
عاشت ايدك يابطل 🌹
@يوسف-ش7ف
@يوسف-ش7ف Год назад
يعطيك العافيه حبيب القلب كيف فيني اتواصل معك غير هون لو سمحت شكرا الك
@informa6603
@informa6603 2 года назад
كم طولك
@mostylefamily
@mostylefamily 2 года назад
180
@salihkordi6163
@salihkordi6163 2 года назад
بدنا رابط وكود الخصم بمعيتك
@shagafismail5282
@shagafismail5282 Год назад
ب شهر وعشرين يوم قدي ممكن ينزل نسبة الدهون؟
@salamholaloum4441
@salamholaloum4441 Год назад
تحياتي كابتن كم غرام بروتين ودهون وكارب ؟
@mr.orsino7725
@mr.orsino7725 2 года назад
انا من العراق استفاديت جثير منك شكرا حييل
@بوديفارس-د6ك
@بوديفارس-د6ك Месяц назад
فدوه عندك نضام تنشيف
@informa6603
@informa6603 2 года назад
شو هو الطول المناسب والوزن بانو يصير حجم جميل ومبهر
@طارق-س4ب
@طارق-س4ب 3 месяца назад
ماصارت عجه ابرا 😂
@samerooz
@samerooz 2 года назад
ليش دايما اللي عضلاتهم ضخمة وبارزة تحس نفسه بينقطع وهو يتكلم؛ هل بسبب الهرمونات؟
@Mohamedelaraby8890
@Mohamedelaraby8890 2 года назад
الكوتش طبيعي
@samerooz
@samerooz 2 года назад
@@Mohamedelaraby8890 🤡🤡🤡
@onefun289
@onefun289 2 года назад
موفق
@williamsaad4767
@williamsaad4767 2 года назад
عمول فيديوهات لتنحيف
@-Libya555
@-Libya555 Год назад
كم هو طولك ياكابتن
@سايكو-و6ع
@سايكو-و6ع Год назад
كل هاذ وتقول في دهون امال لو شفتني بتقول اي 😂
@mohammedal-lwbary3310
@mohammedal-lwbary3310 2 года назад
ماعندك انستا
@محمدخلف-ه7د
@محمدخلف-ه7د Год назад
امانة حدا يقلي الخضروات مطبوخين ولا لا
@NoorALhwda-nq7uy
@NoorALhwda-nq7uy 5 месяцев назад
اي خلاهن مقلايه هوائيه
@juga6984
@juga6984 2 года назад
محتاجلك
@janaatali7522
@janaatali7522 2 года назад
يعطيك الف عافيه
@ahmedalmeshal629
@ahmedalmeshal629 Год назад
انا كنت مفكر حالي عم بضخم واجيت للفيديو بدي انشف ولكيت وجباتي مال تنشيف اكثر من الفيديو وعلما ما عندي دهون مجرد ردت ابرز شوي العضلات لان صالي ثلاث اشهور فقط اتمرن 😂
@nayashiha1075
@nayashiha1075 2 года назад
لوف يوو
@haroudimartin1084
@haroudimartin1084 2 года назад
صحة وهنا كوتش، ممكن نستعمل الفلفل في العجة؟ وبماذا تنصحني استبدل الجبن لاني صراحة ما بحب الجبن بالاكل
@mostylefamily
@mostylefamily 2 года назад
ممكن فلفل شوي وجبن مافي داعي
@haroudimartin1084
@haroudimartin1084 2 года назад
شكرا كوتش
@Meshari-Az
@Meshari-Az 8 месяцев назад
@@mostylefamily وش الفايده انك تشيل صفار البيض ؟
@M_33718
@M_33718 7 месяцев назад
@@Meshari-Az لان فترة تنشيف مجبور وكمان في دهون كثيره 😅
@مصطفى-ن1ح1ج
@مصطفى-ن1ح1ج Год назад
❤❤❤❤🇸🇾
@juga6984
@juga6984 2 года назад
Gadour__hm
@بشرىالخير-ب3ك
@بشرىالخير-ب3ك 2 месяца назад
هل يمكن تضخيم مع وجود الدهون ارجوا الاجابة كوتش
@thamer1997m
@thamer1997m 2 года назад
اخوي ممكن اشترك معاك او تعطني جدول انا من السعوديه وعمل دايت اكثر من مرا واعني من التنمر بسبب ترهل صدري وحالتي صعبه جربت كل شيء بس مافاد ارجوك ساعدني 🥹🤲🏻
@khaledahmedalattar7743
@khaledahmedalattar7743 2 года назад
الله يوفقك ،انا بتمرن على التدريب المجاني تبعك من الموقع وحقيقي في فرق في جسمي بعد اول شهر
@Lounalina0902
@Lounalina0902 Год назад
ممكن موقع من فضلك
@osamarmeh5104
@osamarmeh5104 2 года назад
موفق موستايل♥️
@lahcenmekaoussi2277
@lahcenmekaoussi2277 9 дней назад
ماشاءالله أنا بن دير كل صباح تمارين كيفو
@عراب-ه1خ
@عراب-ه1خ 2 года назад
محبك من ليبيا احسن كوتش مش مقصر معانا بكل شئ تمارين اكل ناقص بس تتمرن بدالنا الله ايفوقك ههه
@mostylefamily
@mostylefamily 2 года назад
ههههه
@abdullahalmashhdany7018
@abdullahalmashhdany7018 2 года назад
ممكن تشوفنا حازم كيف صار
@WaterAndFish1
@WaterAndFish1 2 года назад
كفو بلد ..الله يبارك فيك ويوفقك ..فيديوهاتك بتفتح النفس
@rashaalazawi9635
@rashaalazawi9635 Год назад
انا اذا اكل هذي العجة اسمن والله😢
@hatwkwkjdksks7483
@hatwkwkjdksks7483 2 года назад
انا بدة تنشيف بس معملة عجز سعراة لكن زة حركتي شوي شو تنصحني اعمل من بعد لحة انشف واوصل لدهون 10%
@zein_8378
@zein_8378 2 года назад
سلام عليكم سؤال اخي محمد منين فيني جيب شوكلاته البروتين انا ساكن بألمانيا
@hatwkwkjdksks7483
@hatwkwkjdksks7483 2 года назад
ممكن تنصحني كيف بد التزم بديت
@SamehAknoukh-Magik.00
@SamehAknoukh-Magik.00 2 года назад
انت عالمي اشطااا
@orientalman
@orientalman 2 года назад
ممكن الفقير يصير معضل؟ 😏
@padge555
@padge555 2 года назад
ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم صلي على محمد وآل محمد❤👍استمر
@abdulrahmansaksak3844
@abdulrahmansaksak3844 2 года назад
بدي اسالك عن المكسرات لانه انا مريض سكري و بصراحة باكل كثير يعني بكيت كامل تقريبا 200 غرام تبع مكسرات الرفاعي هل هاد جيد؟؟ منور يا اسطوره العضلات الحديدية 🔥🔥
@TRI-l3h
@TRI-l3h 2 года назад
وزع 200 قرام مع اربع وجبات على مدار اليوم بيكون افضل
@abdulrahmansaksak3844
@abdulrahmansaksak3844 2 года назад
@@TRI-l3h شكرا جزيلا لك على النصيحه
@زيادالزياد-س2ذ
@زيادالزياد-س2ذ 2 года назад
بتوفيق
@antounabouasali4684
@antounabouasali4684 2 года назад
وصفات روووعة كوتش يسلم ايديك
@Duha_01
@Duha_01 Год назад
مش معقول ١٠٠ غرام من البرغل يساوي 342 كالوري مو لو سويت رز بني احسن ؟ حيكون 111كالوري
@GH__GA
@GH__GA 2 года назад
يالله موفق ان شاء الله أخوي موستايل♥️❤️.
@lpatron8037
@lpatron8037 2 года назад
كابتن الي سويتها بالبيض اسمها املات مو عجة العجة هي اكلة تونسية تنعمل بالشطة و النقانق و البيض
@jihandala3886
@jihandala3886 Год назад
العجة فكل دول العرب مو بس تونس والذ عجة ذوقتها ف المغرب تجنن
@choaibjf6603
@choaibjf6603 2 года назад
Morocco 💞💞💞👁❤
@zainhassan-6070
@zainhassan-6070 2 года назад
صفار البيض تذبه (ترمي) لو تستهلكه بشيء اخر
@islamsaleh8527
@islamsaleh8527 Год назад
كوسا جزر فليفلة ١٠٠ غرام برغل مسلوق برغر دجاج صافي او شيش ٢٠٠ غرام سمك فيلية مشوي م فول سوداني سنااك تفاح رايس كيك مع زبدة فول سوداني
@Mohammedkatie
@Mohammedkatie 2 года назад
الف عافية على قلبك
@كاظمأسد
@كاظمأسد 2 года назад
بطنة طالعة ويكول اريد انشف.. شنو تريد تصير معصعص ؟ ترة مو صحي هيج ابد
@rosheroshe1817
@rosheroshe1817 4 месяца назад
كيف عم تاكل جبنه وكارب بالتنشيف
@MahmoudAhmed-cx8jl
@MahmoudAhmed-cx8jl Год назад
وجبات سريعه التحضير عندي سوال انا وزني الحالي 72لزم انشف ولا أضخم
@سائرعلىالطريق
@سائرعلىالطريق Год назад
عندي سؤال حبتين كوسة وحبة جزر لجميع الوجبات ؟ والبرغل ١٠٠ جرام للوجبتين أو لكل وجبة ١٠٠ جرام؟
@fatimamohammad4850
@fatimamohammad4850 Год назад
اول مرة بشوف قناتك انا اليوم بلشت تنشيف للاسف معلوماتي قليلة عن التنشيف فيك من فضلك تشرح اكتر عن التنشيف
@amersalman5406
@amersalman5406 2 года назад
اشرحلنه عله هذه البروتين مالتك اني دانشف عادي اعتمد عليه اشرحلنه شكد بي دهون وكاربوهيدرات وبروتين
@aljanabiiraq2939
@aljanabiiraq2939 Год назад
انصحكم ضيفو دقيق الوز حتى تشعرون بالشبع
@simo99962
@simo99962 Год назад
يسعد دينك كل الدايت اكلات سورية متل البرغل وبندورة والعجة وبرغل بندورة وسمك
@فاطمهصباح-غ3و
@فاطمهصباح-غ3و 2 года назад
اسلام عليكم الي ايريد اينشف دهون احسن الصيام المتقطع او تعداد الوجبات ارجو الرد
@informa6603
@informa6603 2 года назад
ماشاء الله ضخم كتيير بس على الكاميرا مو مبين على الواقع ببين اكبر
@mars94
@mars94 Год назад
نزل تمارين كوتش
@عبدومحمد-ب7ن
@عبدومحمد-ب7ن Год назад
بدنا تعلمنا طريقة نعمل فيها شوكلاته البروتين
@عبدومحمد-ب7ن
@عبدومحمد-ب7ن Год назад
سؤال كوتش بصير نأكل كل يوم حوالي 400 غرام من البندورة كل يوم أثناء التنشيف ؟
@majedfakhouri9767
@majedfakhouri9767 Год назад
بنفع نحضر عجة البيض قبل بيوم للشغل و تاني تتسخن لاني بعمل تنشيف ولا لا؟
@mma139
@mma139 2 года назад
كم طولك؟
@salmsuleiman1505
@salmsuleiman1505 2 года назад
الله يعطيك العافيه كم سع حيكون بين وجبات الخمسة ؟؟؟
@jamalsardar8094
@jamalsardar8094 Год назад
كل كم ساعه بين الوجبات
@weladmuhammad8065
@weladmuhammad8065 2 года назад
٣ علب تونا تكفي لبناء العضلات مع صحن سلطة
@عبدوحجاج-ي9ب
@عبدوحجاج-ي9ب 2 года назад
فيهم زرنيخ
@redafarhat4579
@redafarhat4579 2 года назад
العلبة فيها حوالي ال 30g بروتين يعني 3 علب فيها 90g من البروتين بصراحة ما بكفي وكمان ما رح تقدر تستمر على هيك نظام صعب تاكل كل يوم 3 علب تونا لو تنوع بالاكل بكون افضل.
@عبدوحجاج-ي9ب
@عبدوحجاج-ي9ب 2 года назад
@@redafarhat4579 َبرضوا الزرنيخ و الزئبق معادن ثقيلة مضرة جدا
@redafarhat4579
@redafarhat4579 2 года назад
لبناء العضلات لازم تضرب وزن جسمك ب ( 2.3-1.6) يعني انا وزني 89 بضربو ب 2 بيطلعلي 178g يعني لازم اكل 178g من البروتين.
@redafarhat4579
@redafarhat4579 2 года назад
@@عبدوحجاج-ي9ب 👌🏻👌🏻👌🏻
@jjfhfjnfnfjffj6722
@jjfhfjnfnfjffj6722 2 года назад
كم احتياجك من البروتين
@danaalabd417
@danaalabd417 Год назад
kan du göra hema tränig
@AaAa-zx4pp
@AaAa-zx4pp 2 года назад
بالتوفيق 🤍🏃🏻‍♀️
@juga6984
@juga6984 2 года назад
عندي مشاكل كبير
@miady9170
@miady9170 2 года назад
ينفع للنساء؟
@drawi_3
@drawi_3 2 года назад
كفو كوتش بشو فينا نبدل وجبات السمك ؟ 😅
@juga6984
@juga6984 2 года назад
في
@flekpubg5160
@flekpubg5160 2 года назад
شكرا الك تحياتي الك من الشام
@juga6984
@juga6984 2 года назад
اسمي
@amjadzreqat4065
@amjadzreqat4065 2 года назад
يالله شو ستفدت منك شكرن من قلبي كبتن ♥️
@juga6984
@juga6984 2 года назад
موستايل
@mohamedelmessbahi8701
@mohamedelmessbahi8701 Год назад
شكرا
@juga6984
@juga6984 2 года назад
الانستا
@istathmer.aqlaqq
@istathmer.aqlaqq 2 года назад
استمرررر👍🏻
@juga6984
@juga6984 2 года назад
رد
@abohatm622
@abohatm622 2 года назад
نبي تمارين تنشيف.
@amenes9639
@amenes9639 2 года назад
بس سؤال صغير محمد شو طولك بالله
@moka7834
@moka7834 2 года назад
نزل وصفة بانكيك للتنشيف 🍏
@nolexregx
@nolexregx 2 года назад
❤️❤️
@Life-success
@Life-success 2 года назад
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك فنان الصراحة
@wagh5290
@wagh5290 Год назад
تحياتي لك اخي لكن الوجبات إلي حضارتها كلها تتكلف في تونس 150 dinar😂😂❤️
@georgey7746
@georgey7746 2 года назад
🔥🔥💪🏼💪🏼
@Reda.AlRubaie
@Reda.AlRubaie 2 года назад
❤️❤️❤️
Далее
Катаю тележки  🛒
08:48
Просмотров 445 тыс.
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 240 тыс.
بوفية مفتوح بـ 2.5 دولار
11:37
Просмотров 161 тыс.
Катаю тележки  🛒
08:48
Просмотров 445 тыс.