صينية جولاش صيامي مع بديل فول صويا واللحمة ومغذيه جدا للاولاد 

طريقة نرمين السرية لعمل جولاش نباتي بدون منستخدم اى بروتين حيوانى او حتى فول صويا بطريقة جديدة وموفره جدا .
المكونات
لفت جلاش
جبنه موتزريلا نباتي
سبانخ
زيتون مخلي
ربع كوب زيت
مكونات الحشوه
3معالق زيت
250 جرام مشروم
2 بصله مقطعه شرايح
2 طماطم مقطعه شرايح
فلفل الوان مقطع شرايح
معلقه صغيره ملح
1/2 معلقه صغيره فلفل اسود
معلقه صغيره بابريكا
1/2 معلقه صغيره كمون
مكعب مرقه