طاقة ايجابية شهيوات اقتصادية لاطة دجاج محمر في الفرن وحريشات بالماء وضروري من كيكة بدون سكر بالقمح 

مكاين غير شهيوات اقتصادية حريشات بدون بيض وبدون حليب غير بالماء ولاطة دجاج محمر مع بطاطا وضروري من كيك بالقمح بدون سكر وبدون حليب وياغورت
مقادير حرشة
600غ سميد رقيق ناعم يعني 6 كيسان وضروري نقصو كاس باش نفندو حرشة
كاس الا ربع سكر سنيدة يعني 100غ
2 كيسان دقيق ابيض 200غ
2كيسان ماء 240غ
2 ساشي فاني
2 ساشي خميرة للحلويات 16 غ
قليل من خميرة فورية تقريبا معلقة صغيرة غير مملوءة
قشور الحامض
قبيصة ملح
مقادير كيك
كاس تمر 5 درهم 90غ تقريبا
كاس ونصف ماء دافئ
2 كيسان دقيق الكامل
نصف كاس كوك
كاس إلا ربع زيت
3 بيضات
ساشي فاني
2 خميرة للحلويات 16 غ
قبيصة ملح
مقادير جاج
معلقة ونص كركم
معلقة ص سكنجبير
معلقة ص مروزية أو عطرية دجاج
نصف معلقة ص بزار
معلقة ص سمن
نصف عصير حامضة
6 فصوص ثوم
ضامة زعفران
حامضة ص مصيرة