طاقة ايجابية مكاين غير شهيوات اقتصادية بايلا دجاج بدون سمك وحرشة بالزعتر وطون وضروري من خبر التوست 

شهيوات اقتصادية بايلا دجاج بدون حوت وحرشة مالحة اقتصادية بطون وضروري من التوست منزلي
1 مقادير الخضار
حبة جزر
حبة بصل صغيرة
ثوم
قزير معدونس
قرعة
ملح
فلفل
لتر ماء
2 دجاج
بصلة قطع صغيرة
فلفل ألوان قطع ص
ثوم
طماطم مفرومة
قليل من بزار
معلقة طماطم مركزة
تحميرة
ملح
كركم
زعفران
بزار
لوبيا خضراء
روز أصفر زلافت 300غ
2 زلافات مرق
مقادير حرشة
نصف كيلو سميدة رقيقة 500غ
يعني 5 كؤوس
ربع كاس زيت
معلقة سكر
قليل من ملح
خمارة ونصف للحلويات
زعتر
2 كؤوس ماء دافي
اما خليط ديال بصلة وفلفل شحرتهم مزين زدت عليهم ملح ويزار وثوم
علبة طون
زيتون أخضر أو أسود
مقادير خبز طوست
3 كيسان فينو تقريبا 300 غ
3 كيسان دقيق ابيض نوعية جيدة تقريبا 300غ
معلقة سكر
3 معالق زيت
معلقة كبيرة ونصف خميرة فورية
بياض بيضة
ملح