استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضاء نفسه لجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وكل من اغتبته اوبهته او ظلمته
الف شكر لحضرتك ولذوقك صح لان الصامولة إلى كانت معايا كانت فتحتها صغيرة والتانية كانت اكبر وانا شرحت فى الاول مخدش بالى الفكرة كلها انى اغير الصامولة بدون ماتغير الخرطوم كلة ... والف شكر على الملحوظة
نصيحة عن تجربة امشي عشر دقايق قبل الفطور وعشر دقايق بعد الفطور ونفس الشي في وجبة الغداء والعشاء وعشر دقايق قبل النوم هذه تعادل ٧٠٠٠ خطوة اي ما يعادل ساعة وعشر دقايق سوف تلاحظ نزول الوزن والبطن تدريجي خلال شهر استمر والوزن راح ينزل وخفف السكر