#طريقة_عمل_معمول_الكيتودايت_بالجوز_و_الفستق_الحلبي_و_جوز_الهند_ 

#طريقة_عمل_معمول_الكيتودايت_بالجوز_و_الفستق_الحلبي_و_جوز_الهند_
#Haw_to_make_Keto_Diet_Mamuol_
معمول الكيتودايت بالجوز والفستق الحلبي وجوز الهند
المقادير
مقادير العجينة
........
2 كوب طحين اللوز
2 كوب طحين جوز الهند
1 كوب الى كوب وربع من السمنة الحيوانية
1 كوب من سكر الاريثريتول
نصف ملعقة صغيرة من المحلب المطحون ناعم
1 كوب و ربع من الكريمة الدسمة
ملعقتين من الڤانيليا العضوية
ملعقتين من ماء الزهر
.........
حشوة الجوز
1 كوب من الجوز المفروم
2 ملعقة صغيرة من سكر الريثريتول
2 ملعقة صغيرة من مابل سيروب العضوي Økologisk Maple sirup /Organis Maplesirup
ملعقة صغيرة من الڤانيليا العضوية
ملعقة صغيرة من ماء زهر
نصف ملعقة صغرة من جوزة الطيب الناعم والقرنفل الناعم مع بعض ..
او نصف ملعقة صغيرة من دقة الكعك
ممكن اضافة ملعقة من جوز الهند معهم وممكن نتخلى عنها
ملعقة ونصف صغيرة من السمنة
........
حشوة الفستق الحلبي
كوب من الفستق الحليي المفروم
2 ملعقة صغيرة من سكر الريثريتول
2 ملعقة صغيرة من مابل سيروب العضوي Økologisk Maple sirup /Organis Maplesirup
ملعقة صغيرة من الڤانيليا العضوية
ملعقة صغيرة من ماء زهر
نصف ملعقة صغرة من جوزة الطيب الناعم والقرنفل الناعم مع بعض ..
او نصف ملعقة صغيرة من دقة الكعك
ملعقة ونصف صغيرة من السمنة
........
حشوة جوز الهند
1 كوب من جوز الهند
ملعقتين طعام من مابل سيروب
ملعقة ماء زهر
ما في داعي لاضافة سكر الاريثريتول بهذه الخلطة لانه جوز الهند بطبيعته حلو
ملعقتين صغيرة من السمنة
ملعقتين كبيرة من الكريمة السائلة
.......
يشوى المعمول على حرارة 180 درجة مئوية و توضع الصينية في الرف الوسط والفرن شغال من من الاسفل ومن الاعلى
ويجب ان يكون الفرن سخن مسبقاً
....
ملاحظة هامة
بمكنكم اضافة قطر سكر الاريثريتول او قطر ستيڤيا العضوي بديلاً عن مابل سيروب ان لم يوجد عندكم مابل سيروب
ويمكنكم اضافة زيت جوز الهند او الزبدة الحيوانية او زيت الزيتون بديلاً عن السمنة الحيوانية
وبامكانكم استعمال سكر ستيڤيا العضوي بديلاً عن سكر الاريثريتول او في الخلطات
.......
القيمة الغذائية في كل حبة من المعمول
الكاربوهيدرات 0,5g
البروتين 2 g
الدهون 10g
الكالوري في كل حبة 100سعرة حرارية