عشبة للقلق وتحسين النوم مفضلة لدى الدكتور بيرج 

سأخبركم عن فوائد عشبة الأشواغندا. أنا حقًا أحب هذه العشبة لدرجة أني أستخدم الاشواجاندا في إحدى خلطاتي المخصصة لدعم الغدة الكظرية إنها رائعة للتوتر وتحسين جودة النوم. (تسمى أيضا العبعب او عبعب النوم)
يرتبط التأثير الرئيسي لهذه العشبة بمادة كيميائية نباتية تسمى withanolides. هذه المادة الكيميائية النباتية عبارة عن مركب من الستيرويد ، وهو أمر مثير للاهتمام لأن الغدد الكظرية تنتج أيضا الهرمونات الستيرويدية. أشواغاندا موجودة منذ 3000 عام على الأقل. إنها عشبة متكيفة أي تساعدك على التكيف مع التوتر ومكافحته.
أعتقد أن أفضل ما يمكن فعله للتوتر هو عزل سبب التوتر والتعامل معه. يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية ، لكن العثور على المصدر الحقيقي للتوتر وفعل ما بوسعك للتعامل معه قد يساعد أكثر.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الكثير من الخوف المرتبط بالفيروس الحالي فقد يكون من المفيد معرفة المزيد عن الفيروس وتقوية جهاز المناعة لديك.
اشواغاندا لها خصائص محتملة مضادة للالتهابات فهي مضادة للقلق ولها تنظيم مناعي.
الفوائد المحتملة لأشواغاندا:
• تخفض الكورتيزول
• تخفض نسبة السكر في الدم
• تقلل من التوتر / القلق
• تقلل من الاكتئاب
• تزيد من هرمون التستوستيرون
• تقلل الالتهاب
• تحسين وظائف المخ
• تخفف الألم
• تحسين النوم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
المصادر:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!