السلام عليكم، بالنسبة للناس لي ماعرفوش jet lag هو décalage horaire. بصاح هادشي لي قلتي صحيح و أنا عندي هاد التجربة دابا هادي 22 عام وانا ف ميريكان ف الولاية ديال Washington كأين الفرق ديال 8 ديال السوايع. الاعوام الولى ماكانش مشكل كبير ولكن دابا بعض المرات و كيف ما تنقولو تايتقاد لي النعاس من بعد أسبوع او 10 أيام. القضية صعيبة. كنت كنعس مع 11 ديال الليل و تنفيق مع 3 ديال الصباح. ملي تنمشي للرباط. و قلة النعاس و العيا تقدر تمرضك. و عموما القاعدة هي فكل ساعة ديال الفرق خاصك نهار باش يتقاد ليك النعاس. اي 8 ديال السوايع مثلا خاصك 8 أيام و لكن عموما ملي تيكون الواحد مزال شوي صغير ف السن دغيا تيمشي هاد jet lag ولكن هاد المشكل ويزيد مع السن.
عايش في كاليفورنيا ، ومشيت الصيف الماضي للمغرب ولقيت مشكلة في النعاس لمدة اسبوع وانا ماكايتغمضوش لي الجفون حتى 3 صباح وكنفيق مع 11 صباح راه بزاف خاص يديرو لينا شي حل
Ça arrive à tout le monde après un long voyage vers une destination avec un grand décalage horaire... Les équipages des avions long courrier ont des méthodes pour faire face au phénomène du décalage horaire ou jet lag...
Bro Aslmalkm i use to travel worlwdie for international competitions 4:15 lived in arizona Jet. Leg issu 4:15 e even u live in japan to deal with it u need u body before u travel is to sleep same time as u destination country:exple u live in California u need. To go to bed at least around 4pm. Trainning is stimulus.aslmalkm
لا أتفق معك، لماذا لاعبي كرة القدم لا يعانون من هذا المشكل عندما يسافرون من أنديتهم الأوروبية إلى منتخباتهم الدولية في أمريكا الجنوبية ولعب مباريات قد تنطلق على الساعة الثالثة صباحا بتوقيت المغرب، أو اللاعبين الخليجيين عندما يذهبون لشرق آسيا لخوض تصفيات كأس العالم وغيرها من الأمثلة...، أعتقد أن هذا المشكل يوجد فقط في عقل الشخص فأنت لما تقنع نفسك بأنك لن تنام سوف لن تنام، أيضا تحدثت عن التوقيت البيولوجي فيجب أن تعرف أن الشمس هي من تتحكم بالتوقيت البيولوجي أي عندما تسافر للمغرب سيتأثر دماغك تلقائيا بتوقيت المغرب لأنك تتعرض للشمس في المغرب وليس في أمريكا، لا أنكر أن البعض قد يجد بعض الصعوبات في التأقم لكن لن تتعدى يوما أو بعض يوم في حالات نادرة.
توماس فريدمان، المعلق في نيويورك تايمز: قرار إسرائيل الدخول إلى رفح لمحاولة إلحاق الهزيمة بحماس، من دون تقديم استراتيجية خروج أو أفق سياسي لحل الدولتين، لن تؤدي إلا إلى تعميق عزلة إسرائيل الدولية، وستؤدي إلى خلاف حقيقي مع إدارة بايدن.
