ممكن بدل الاسباغول بذور السيليوم وهي عبارة عن بذور القاطونه اشتريها واطحنبها بمطحتة البهارات بعدين انخليها بالمنخل او غربليها بالغربال اللي ينزل يكون لونه ابيض والله يظل بالمنخل أو بالغربال لونه بني السيليوم اللي نزل من الغربال
السلام عليكم. مبدئيا ممكن استعمالها عند المرأة الحامل و المرضعة، تساعد على محاربة الإمساك خلال الحمل مع شرب الماء و السوائل بكمية كافية، لكن الأفضل أن تبحثي و تقرئي بنفسك لأن هناك بعض الأمراض التي يمنع فيها تناولها بذور قاطونة... psyllium ou ispaghul. قشور قاطونة أو قشور السيليوم... psyllium husk
