فتح الحوض بالطريقة العلمية بدون أي اضرار _المرحلة الأولي Splits Stretch Flexibility _part1 

أنت مصاب بمرض أسمه الأبداع والفن يلي معي لايك😍😍😍

بارك الله فيك على التقديم ، فتحت حوضي لوحدي وبدون مدرب منذ كان عمري 17 سنة 180درجة وبكل الوضعيات وامارس قتال الشوارع بدون مدرب والان عمري 35 سنةوالحمد لله مازلت محافظا على اللياقة وأفتح حوضي واعرف الكثير من التمرينات لفتح الحوض ،رغم أننا في سن مراهقتنا لم تكن لدينا الانترنت ولا نسمع بها ولكن كانت لدينا كتب ومجلات كنا نتداولها بيننا وكانت نادرة جدا وفقني الله واياكم لما يحب ويرضى .

هنا مجموعة تمارين بتعالج المزق في اوتار الحوض ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EdJh04xv_is.html

انا بشكرك جدا انا فتحت الحوض بطريقه سريعه وبلتالي قدرت اعمل ركله 360 بسرعه وقوه كبيره جدا ربنا يجعلو في ميزان حسناتك

انا فتحت الحوض وعمري 42 سنة بعد 14 شهر تدريب .. الارادة هي كل شيء . وسلم لي على الألم 😁

شكرن يا اخ نسر الكونغ فو انا من خلال طريقتك هاي فتحت الحوض والحمد الله انا من اشد معجبيك اني من العراق

لوسمحت انا من محبين الرياضة بعد ما شفتك حبيتها أكثر لفتح الحوض تمارين للمبتدئين انا مبتدأ في هذا التمرين وشكرا

5:35 لو حد شافني بعمل كدا هروح فداهيه 🙆‍♂️😂😂

السلام عليكم الرابط ده فيديو جديد وبيعالج مشاكل الناس اللي بتجيلها شد عضلي وتمزق في الاوتار والالم الشديد اللي بنشعر بيه اثناء ممارسة التمارين ــ بالتوفيق ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MMuKlLe3y_0.html&lc=z12khzarfkevw5s0u23khtpg5y2detd0q

بارك الله فيك و وفقك الله لما فيه الخير والصلاح

انا عمري ١٣وقدرت افتح الحوض الحمدلله ، شكراً مررة 😭💕💕💕

بارك الله في على هذا المعجزة والحمد للةانا فتحت الحوض خويك من العراق الي فتح 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒

اني حاليا بديت اتعلم كراتيه وبعدني عمري12 وهسة اريد اتعلم طريقتك انشالله تضبط لانو بعد ماريد واحد يعترض طريقي او متكبر او متحرش او اي شي حتى اعرف زين ادافع عن نفسي.. بديت اركض و ارفع اثقال وببدايات الكاراتيه و حركات ثانية و امنيتي اتعلم باركور الله يصيرر فد شيي😻🙈انشالله ابدي اتعلم باركور بس ماعتقد اهلي حيسمحولي العب باركور😭 بس يلا عادي المحاولة حلوة😂😂.. شكرا الك انشالله ابدي اتعلم،و رسالة موجهة لكل بنات...الرياضة مو عيب بالعكس راح تصير اثارها الايجابية اكثر من السلبية يعني لاتستلمو عند اي حد، وكل ماتخلصون مستوى اطمعو بالاكثر منه حتى باي وقت تكدرن تتدافعن على نفسجن..وشكرا😇✌

انا اذا لبست جوارب انزلق و اسويها😂😂😂

شكر اخوك من الجزائر 🇩🇿 بارك الله فيك على المعلومات

برافو عليك ..شرح واضح ..وخفة دم مع جدية ..برافو

شكرا يا بطل العرب من خلال تمارينك قدرة افتح الحوض بالكامل خلال اسبوعين الله يوفقك

مشكور اخوي و الله يوفقك

التمرين عجبني جدآ إن شاء الله من اليوم راح ابدأ تطبيق وربي يوفقني واياكم جزاك الله خير كابتن جابر

هذه المراحل الثلاث هي من اسهل المراحل فتح الحوض حسب اعتقادي

صراحه تمرينك سهل وممتع ومافيه حقيقه أضرار زي بقيت التمارين مشكور كبتن على هذه التمارين الممتازه جدآ إن شاء الله بأمارسها يوميآ

الله يجزاكم الف خير يامعلم جابر الموسيقى مزعجه جداً موفقين باذن الله نفع الله بكم الامه

الحمد لله ياكابتن بفضل الله ثم حضرتك قدرت افتح الحوض

شكرآ يا كابتن ربنا ايوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب

سلام عليكم والله والله فعلن هاذ التمرين حلو اني فتحت الحوض على هاذ الفيدو يسلمو علهلفيدو

انتا راجل محترم يا كابتن🏆ربنا يوفئك ف حياتك ونجاحك😘👍

انا كل يوم اسوي التمارين وحيل مفيد مشكو يا نسر ونزلت وشوي واسويها قريب انا مستانسه مشكوررررر😊

السلام عليكم اخوك خالد من كندا بارك الله فيك والله انك تمتاز بطريقة سهلة وجذابة في تفسير وتبسيط المعلومة الرياضية وهذا دليل على علو كعبك في هذا الميدان والله اسال ان يبارك فيك وفي كل المتبعين لقناتك وسنة سعيدة 2016 بالصحة والعافية والايمان.

الله يبارك فيك انا حوضى بدأ يصبح أفضل الله يسعدك .. أنا أنتظر فيديوهاتك بالثنية انت ما شاء الله بطل وأسطورة.

شكرا لك سويت التمارين وتوفقت والحمدلله الحوض ما يرضه ينفتح 😂😂😂😂

جزاك الله كل خير يا نسر وعقرب الكنغ فو

انا كنت اتمرن هاذي التمارين من قبل و فتحته الله اكبر الحمد الله سبحانه

الله يسعدك ويوفقك ويحميك يا رب♥♥ الله يساعدك قد ما ساعدتني

السلام عليكم انا عديت المرحله دى اعمل التمري دى برده ولا مش مشكله

الله يبارك فيك وشكرا راح امشي على تعلماتك بالتمرين

والله شكرا جدا من اعماق القلب ربي يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه ربي يرزقك ويفوقك علئ اعدائك بحق محمد وال محمد

يا كابتن الحركة إللى هى نتربع ونحط الرجلين قصاد بعض أنا من كتر الحركة بقيت بعرف اساوى النحيتين على الارض يعنى ميكونوش مرفوعين كدة صح ولا لأ

كابتن جابر أنا عندى 14 سنة و بقالى سنة بتدرب على الحوض و مفيش تقدم خالص و رجلى معتدش قادرة تعمل أى حاجه لا أمشى و لا أجرى بس بالعفية بس هفتح الحوض يعنى هفتحه ممكن تساعدنى

بارك الله فيك اخ جابر وكثر الله من امثالك

انا من الجزائر انت يا كابتن افضل مدرب وقناتك افضل قناة جزاك الله خيرا

عندي 8 اسابيع و يقي لي فقط القليل لكن بالتعديب

يا كابتن انا مش عارف اعمل الشقلبه على اليد اعمال ايه

شكراً من القلب كبتن الله يوفقك

كابتن انا جدا فخور فيك. وشكرا لك

طيب لو فتحت الحوظ بعد يومين اتسكرهههههههههه😂😂😉😂

شفت اختلاف من اول يوم 😍😍

اشكر الكابتن جابر احلا مدرب في مصر أتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح

رئع انت يا كابتن طول عمرك مبدع ومحترف❤❤

شكرا كتير اتمنى لك التقدم :)

منو اجة من طرف يوبي😂✌️

بارك الله فيك طريقة ناجحه جدا شكرا إلك

اخر اخر تمرينين والله صعبات بس والله شكرا شكرا ساعدتني كثير افتح الحوض ان شاء الله شكرا من القلب يا كابتن❤❤

شكرا ليك وانا مبسوط وانا بكلمك والله وانا متابعك من زمان اوى

انا من رأىى انتا برنس ويا رب يعينك كمان وكمان وتوصل انشاء الله

حلو سويتها بيوم واحد ولله اقسم حفضت اسم الفيديو و ادربت بعادين كتبت اسم الفيديو و طلعتو و سويت التعليق هذا😍😍 اخيرا قدرت

شكرا ع الفيديو شرح واضح و مفيد انا متابعة كل فيديوهاتك .. الجازي من جدة

يعطيك العافيه

كابتن انا با المرحله 4 لاكن ما اقدر الوصل الأرض أتمنى الجابه 😯😯😯

والله والله اجمل كابتن ف العالم كله

أحسنت أستاذ معلومات في غاية الفائدة نرجو المزيد من الفيدوهات

واخيرا سويته

الله يسعدك

كل التمارين سويته احلا ﻻيك ياوحش

شكرا الك جزاك الله كل خير وادام عليك العافيه

سوال اذا فتحت الحوض اقدر اكمل نادي حديد تمرين اجرين يعني اوزان ولا لا

عاشت ايدك عله هل المجهود الرائع

شكرا جزيلا يا نسر الكونغ فو مع ان التمارين قليل صعبه بس رح احاول

انا فعلا وانا بعمل التمارين حاسيت بوجع في رجلي بجد اشكرك

شباب انصح بتجربته راح تحسون بوجع للمبتدئين بس استمرو

ممكن ياكابتن تعرفني ايه هو اسلوب الزمقتال؟

شكرا حزيلا لانك افدتنا بهذه الطريقة الفعالة

عاش بطل بلادنا اول يوم تدريب ويارب

انا فسخني لكوتس تبعي ولحمدللله

5:40 يلعن ابو نيتي العاطلة 😂😂😂😂

مبدع مبدع استااااااااذ الاستاذة👍👍👍

جزاك الله كل خير

لو سمحت يا كابتن انا رجلى لما باجى ارفعها اوى بلاقيها مش مستقيمه ركبتى بتمنع انى ارفعها اوى يا ريت يكون فيه حل :(

انا عندي رد على نسر الكونغ فو في مقطع، واتمنى لو يهمكم الموضوع شاركونا رأيكم.

انا بتابعك من زمان ربنا يحفظك يا بطل😊

والله انت افضل مدرب اخوك من السعوديه

احسنت النشر رحم الله والديك اخي الكريم بس خاف رجلي تنكسر واني مالي خلكهة لان اني لاعب الفريق كرة القدم مشكور اخي

طيب والي يجلخ وش وضعه تمشي معه وﻻ يتكسر

تسلم ياكابتن بارك الله بك

بارك الله بيك ياكابتن

يعطيك العافية كابتن.. عمري ٢٨ سنة و الاطالة عندي سيئة جدا.. ممكن افتح الحوض؟ و كم المدة؟ و شكرا 😍

يعني عنجد انقهرت اعملت كل هاد والاخير ما زبط

حلو خالص وسهل ربنا يبارك فيك ياكابتن

شكرا جدا يا كابتن علي مجهودك

انا طه بار ابن bent m وانافي المرحلة 3 حاولة فتح الحوض لاكن لم استطع هل التسخينات مفيدة وشكرا الجزائر

انا عندي 12 سنة تقريبا وانا في المرحلة الثالثة ! كده كويس ؟

اشكرك يا كابتن جابر انا واخواتي عرفنا نفتح حوض وحركات كتير عرفنا نعمله

احلا كبتن نسر الكنغفو

عرفت انو لما عملت هل الحركات دخت ولي داخ يحط لايك

كابتن اني من أوصل للمرحله الثالثه يصير عندي الم فضيع صارلي شهر ادرب وكلشي ما متغير

شكرا لتعليمك لنا فتح الحوض

بارك الله فيك اخي

لكن انا في عمري 20 سنة . ممكن افتح الحوض وانا في هاذا السن ??

في بنات هون و لا بس أنا

شكرا لك كابتن جابر

احسن قناه في الدنيا